ยิมนาสติกศิลป์เป็นกีฬาโอลิมปิกที่ผู้หญิงและผู้ชายแข่งขันแยกกัน โดยใช้อุปกรณ์และประเภทการแข่งขันที่แตกต่างกัน ใช่แล้ว คุณอ่านไม่ผิด ผู้ชายและผู้หญิง สิ่งที่เราเรียกว่ายิมนาสติกกีฬานั้นถือเป็นยิมนาสติกศิลป์ โดยทั่วไปแล้ว โดยเฉพาะในสเปน คำว่ายิมนาสติกลีลา (Rhythmic Gymnastics) มักใช้สำหรับผู้หญิง แต่ยิมนาสติกของผู้ชายก็จัดเป็นยิมนาสติกศิลป์เช่นกัน และก็มีผู้ชายที่ฝึกยิมนาสติกลีลาด้วย แม้ว่ามันจะยังไม่เป็นกีฬาโอลิมปิกก็ตาม
ไม่ว่าคุณจะมีลูกชายหรือลูกสาว กีฬายิมนาสติกศิลปะจำเป็นต้องใช้คุณสมบัติทางกายภาพบางอย่าง เช่น การทรงตัว ความยืดหยุ่น การประสานงาน และความแข็งแรงซึ่งต้องได้รับการพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปและไม่ทำให้เกิดความเครียดมากเกินไป เพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเด็ก เราจะบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์ทั้งหมดของกีฬาชนิด นี้
ประโยชน์ของยิมนาสติกศิลป์
ยิมนาสติกศิลปะหรือยิมนาสติกกีฬา ซึ่งเด็กชายและเด็กหญิงเล่นกัน ถือเป็นหนึ่งในกีฬาพื้นฐานสำหรับการพัฒนาทักษะและความสามารถขั้นพื้นฐานกีฬาอื่นๆ ที่ตรงตามเกณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ กรีฑาและว่ายน้ำ
ประโยชน์บางประการที่ยิมนาสติกศิลป์เสนอ ได้แก่ :
- A ระดับอารมณ์ ช่วยพัฒนาความมั่นใจในตนเอง มันเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงที่ขี้อายเนื่องจากมันหมายถึงการจัดการกับการแสดงออก นอกจากนี้ยังช่วยสร้างวินัยสมาธิและพัฒนาความมั่นคงทางอารมณ์ ส่งเสริมลักษณะทางสังคมเช่นความสนิทสนมกันความสมัครสมานความเคารพต่อคู่ต่อสู้และความรักที่มีต่อทีม
- A ระดับกายภาพ พัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพและการเคลื่อนไหวหลายอย่างแก้ไขและปรับปรุงท่าทางของร่างกายพัฒนาความรู้สึกของจังหวะและความเร็วของการตอบสนอง นอกจากนี้ยังเพิ่มความต้านทานและประสิทธิภาพในการหายใจ
นักยิมนาสติกหญิง ไม่ว่าพวกเธอจะใฝ่ฝันที่จะแข่งขันหรือก้าวไปสู่ระดับสูง มักจะมีลักษณะผอมเพรียว ตัวเล็ก และมีแขนขาที่ยาว อย่างไรก็ตาม ยิมนาสติกศิลปะไม่จำเป็นต้องเกี่ยวกับการแข่งขันระดับสูงเสมอไป และลูกสาวของเราสามารถฝึกฝนได้แม้ว่ารูปร่างของพวกเธอจะไม่สมบูรณ์แบบก็ตาม
คุณควรเริ่มฝึกตอนไหน?
ยิมนาสติกศิลปะและยิมนาสติกลีลาเป็นหนึ่งในกิจกรรมนอกหลักสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดโดยเฉพาะในหมู่เด็กผู้หญิง ถือเป็นกีฬาที่ต้องเริ่มฝึกฝนตั้งแต่อายุยังน้อย จึงกล่าวกันว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเริ่มต้นคือระหว่างอายุ 3 ถึง 5 ปีนี่คือช่วงเวลาที่เด็กผู้หญิงเรียนรู้ท่าทางที่ถูกต้องและพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน ซึ่งจำเป็นสำหรับการเรียนรู้ท่าทางที่ซับซ้อนมากขึ้นในภายหลัง
อย่างไรก็ตาม การเล่นยิมนาสติกศิลปะสามารถเริ่มต้นได้ในช่วงวัยรุ่นหรือในภายหลังสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าระดับพัฒนาการจะไม่เท่ากับการเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อย แต่การเริ่มต้นนั้นย่อมเป็นประโยชน์เสมอ
เป็นหน้าที่ของพ่อแม่ที่จะต้องกำหนดขอบเขตความใฝ่ฝันของลูกๆเป็นเรื่องปกติที่เด็กชายและเด็กหญิงหลายคนใฝ่ฝันอยากเป็นนักกีฬาโอลิมปิก แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะทำได้สำเร็จ วิธีการสอนยิมนาสติกนั้นเข้มงวดมาก และในระดับสูงนั้น เด็กๆ จำเป็นต้องเสียสละด้านอื่นๆ ในชีวิต การเรียนยิมนาสติกหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ การฝึกซ้อมไม่กี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หรือการเรียนยิมนาสติกกับเพื่อนๆ นั้นสมเหตุสมผล ตราบใดที่เป้าหมายไม่ใช่การทำให้เด็กคนนั้นเป็นตัวแทนโอลิมปิก
การเปิดเผยเรื่องหลอกลวงเกี่ยวกับยิมนาสติกศิลป์
ประการแรก ทั้งยิมนาสติกศิลป์ (กีฬาชนิดหนึ่งในสเปน) และยิมนาสติกลีลาเหมาะสำหรับทั้งเด็กชายและเด็กหญิงตั้งแต่ปี 2005 สหพันธ์ยิมนาสติกแห่งสเปนได้อนุญาตให้เด็กชายเข้าร่วมการแข่งขันยิมนาสติกลีลาในระดับชาติได้
การออกกำลังกายที่รุนแรงสามารถชะลอวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิงได้ ทั้งเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงอาจมีความอ่อนไหวต่อพัฒนาการล่าช้าจากการฝึกมากเกินไปการอดอาหารมากและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับยิมนาสติก แต่ในกรณีที่รุนแรงไม่ใช่เมื่อถือเป็นเพียงกิจกรรมกีฬาอื่น มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าโครงสร้างของร่างกายส่วนใหญ่เป็นกรรมพันธุ์
แม้ว่ายิมนาสติกศิลป์จะเป็นกีฬาที่มีแรงกระแทกสูง แต่โอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บ กระดูกหัก และข้อเคล็ดอย่างรุนแรงนั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของการฝึกซ้อมและคุณสมบัติของโค้ช