วิธีพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับความผิดปกติในการกิน

ลูกของคุณอาจหมกมุ่นอยู่กับน้ำหนักของเขาและวิ่งไปห้องน้ำทันทีหลังอาหารเย็น หรือลูกสาวของคุณกลัวน้ำหนักขึ้นและไม่ยอมกินอาหารบางชนิด ไม่ว่าคุณจะเห็นอะไรที่บ้าน มาคุยกัน มันเป็นก้าวแรกที่สำคัญ

แต่ควรระวัง ไม่ใช่การสนทนาที่คุณควรทุ่มเทโดยไม่คิดและวางแผน การกินผิดปกติเป็นโรคร้ายแรง และวิธีที่เราพูดถึงมันเป็นสิ่งสำคัญ นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เพื่อเริ่มการสนทนา รวมถึงสิ่งที่ควรพูดและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

เมื่อจะพูดถึงความผิดปกติของการกิน

ความผิดปกติของการกินเป็นปัญหาที่เพิ่มขึ้นทั่วโลก เพื่อให้แนวคิดแก่เรา ในสหรัฐอเมริกาประเทศเดียวมีผู้ป่วยโรคการกินผิดปกติ 30 ล้านคนแล้ว และที่แย่ไปกว่านั้นคือ 95% ของผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารมีอายุระหว่าง 12 ถึง 25.

ผู้ที่มีปัญหาการกินผิดปกติก็มี เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต สำหรับความเจ็บป่วยทางจิตใด ๆ ด้วยเหตุผลนี้ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับความผิดปกติในการกิน หากคุณสงสัยว่ามีปัญหาเกิดขึ้น

“ถ้าผู้ปกครองกังวลเกี่ยวกับพฤติกรรมที่พวกเขาสังเกตเห็นในตัวลูก ฉันคิดว่าพวกเขาควรจัดการกับพวกเขาอย่างแน่นอน”Lauren Muhlheim, PsyD, นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านโรคการกินที่ผ่านการรับรองจาก LA Eating Disorder Therapy กล่าว «เสี่ยงถามน้อยกว่าเสี่ยงไม่ถาม. พวกเขาสามารถบอกให้ลูกรู้ว่าพวกเขากำลังสังเกตพฤติกรรมบางอย่างและให้พวกเขารู้ว่าพวกเขากำลังกังวล พวกเขาสามารถทำได้โดยไม่ต้องแนะนำพฤติกรรมอื่น ๆ

วิธีการพูดคุยเกี่ยวกับความผิดปกติของการกิน

คนส่วนใหญ่คงคิดว่าคุณควรเข้าหาความผิดปกติของการกินเช่นเดียวกับหัวข้ออื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อเด็กหรือวัยรุ่น - โดยการพูดถึงเรื่องนี้ ท้ายที่สุด คุณควรพูดคุยทุกเรื่องตั้งแต่เรื่องเซ็กส์ การออกเดท ไปจนถึงการดื่มและสูบไอ อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงการศึกษาทั่วไปเกี่ยวกับความผิดปกติของการกิน ที่อาจไม่ใช่แนวทางที่ดีที่สุด.

“การศึกษาเรื่องความผิดปกติของการกินนั้นซับซ้อน”ดร.มูห์ลเฮมกล่าว “ไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการสอนให้เด็กทราบข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินจะเป็นประโยชน์ และ มีหลักฐานบ่งชี้ว่าอาจเป็นอันตรายได้"

การสอนเด็กหรือวัยรุ่นเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินมักหมายถึงการพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินที่ไม่เป็นระเบียบ ซึ่งสามารถนำไปสู่การรับเอาพฤติกรรมเหล่านี้ได้.

พูดถึงอันตรายของการอดอาหาร

หากคุณต้องการจัดการกับปัญหาการกินที่ผิดปกติของคนหนุ่มสาว การรักษาทางอาหารเป็นทางที่ดีที่สุด ดร.มูห์ลเฮมแนะนำว่าพ่อแม่ไม่ควรบอกให้พวกเขารักษาโรคนี้ แต่ให้สอนลูกเกี่ยวกับโรคนี้ อันตรายจากการรับประทานอาหารซึ่งเป็นพฤติกรรมที่มักเป็นประตูสู่ความผิดปกติของการกิน เราไม่ควรพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพ แต่ควรแสดงออกและเป็นแบบอย่าง การให้อาหารที่ยืดหยุ่น ด้วยปรัชญา "อาหารทุกอย่างพอดี"

พ่อแม่สามารถเป็นแบบอย่างและสอนเรื่องการคิดบวกของร่างกายได้ และการรับประทานอาหารที่เป็นธรรมชาติและยืดหยุ่น ซึ่งสามารถช่วยป้องกันความผิดปกติของการกินได้ »เขาบอกว่า «[พวกเขาควร] หลีกเลี่ยงการติดฉลากอาหารว่า 'ดี' และ 'แย่' หรือพูดถึงการอดอาหารหรือดูถูกคนที่มีร่างกายใหญ่โต "

พยายามให้ความรู้แก่บุตรหลานของคุณเกี่ยวกับ ความหลากหลายของร่างกาย มันเกี่ยวกับการทำให้พวกเขาเข้าใจความจริงที่ว่าร่างกายมีขนาดและรูปร่างต่างกันทั้งหมด และไม่มีขนาดใดดีกว่าขนาดอื่น นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยกับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ ที่กำลังเรียนรู้เรื่องฟิตเนสและสุขภาพ โดยทั่วไป

"ไม่เหมือนกับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ส่วนใหญ่ ความผิดปกติของการกินมักจะได้รับการยกย่องในวัฒนธรรมของเรา" ดร.มูห์ลเฮมกล่าว "ดังนั้น [การพูดเกี่ยวกับความผิดปกติของการกิน] ควรทำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้อธิบายพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการกิน"

ผู้ปกครองยังสามารถสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับภาพร่างกายที่ไม่สมจริงที่พวกเขาเห็นในสื่อและวิธีการใช้ภาพเหล่านี้ในการตลาด โฟโต้ชอป และทุกอย่างถูกดัดแปลง