วิธีช่วยวัยรุ่นที่มีปัญหาการกิน

ลดน้ำหนัก

ความผิดปกติของการกินเป็นแนวคิดที่ใช้อธิบายความรู้สึกไม่สบายที่บางคนรู้สึกต่ออาหาร ความผิดปกติของการกิน เช่น อาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย หรือความผิดปกติของการกินมากเกินไป บางครั้งอาจมีสาเหตุเช่นเดียวกับการวินิจฉัยสุขภาพจิต ทริกเกอร์เหล่านี้สามารถ ออกกำลังกายมากเกินไป กินมากเกินไปเพื่อบรรเทาปัญหาทางอารมณ์ หรือรู้สึกผิดเกี่ยวกับการกินอย่างต่อเนื่อง อาหารที่ขึ้นชื่อว่าไม่ดีต่อสุขภาพหรือดี

ทุกคนรู้สึกไม่สบายใจกับร่างกายหรืออาหารในบางช่วงของชีวิต แต่ถ้าข้อกังวลเหล่านี้เป็นปกติและไม่ได้รับการแก้ไข พฤติกรรมการกินที่ผิดปกติอาจกลายเป็นโรคทางจิตที่วินิจฉัยได้. วัยรุ่นจำนวนมากรับประทานอาหารที่เข้มงวด อดอาหาร กระตุ้นให้อาเจียน ใช้ยาลดน้ำหนัก หรือใช้ยาระบายเป็นประจำ พวกเขาไม่ใช่ความผิดปกติเฉพาะตัวของผู้หญิง พวกเขาสามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุ เพศ เชื้อชาติหรือระดับรายได้

จะช่วยวัยรุ่นที่มีปัญหาเรื่องการกินได้อย่างไร?

ลดน้ำหนัก

ความผิดปกติของการกินทำให้ผู้คนไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดี ล่วงเวลา, ระบบเผาผลาญในร่างกายไม่สมดุล ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ เช่น ภาวะทุพโภชนาการ ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ การสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก และปัญหาหัวใจ นอกจากนี้ ปัญหาทางร่างกายก็เพิ่มขึ้นด้วยความเครียดทางอารมณ์และจิตใจที่มาพร้อมกับการใช้ชีวิตกับความผิดปกติของการกิน 

หากคุณสงสัยว่าลูกสาววัยรุ่นของคุณมีอาการ ความผิดปกติของการกินหรือได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ คุณต้องการทำทุกอย่างเพื่อช่วยเขา เราทุกคนรู้ดีว่า อาหารที่สมดุลมีความสำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดีแต่บุคคลที่มีความผิดปกติจะไม่เห็นในลักษณะเดียวกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เราจะหาทางช่วยเหลือลูกสาวของคุณหากเธอมีปัญหาเรื่องอาหาร

เรียนรู้เกี่ยวกับความผิดปกติของการกิน

ขั้นตอนแรกในการเผชิญกับการวินิจฉัยโรคนี้หรือข้อสงสัยเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินคือการแจ้งตัวเอง หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ลองหานิตยสารหรือค้นหาการศึกษาในหัวข้อนี้ เพื่อที่คุณจะได้ข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับ อาการและอาการแสดงที่ลูกสาวของคุณอาจมี. สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า ความผิดปกติของการกินสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและวัยรุ่นที่เน้นเรื่องน้ำหนักและรูปร่างมีความเสี่ยงที่จะพัฒนาพฤติกรรมการกินที่ไม่สมดุลมากขึ้น

ลูกสาวของคุณไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักน้อยเกินไปจึงจะมีอาการผิดปกติทางการกินได้ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมกันทั่วไป กิจกรรมบางอย่างที่ฉันเข้าร่วม แฟชั่น ยิมนาสติก บัลเล่ต์ หรือกีฬาอื่นๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงได้. ในหลายกรณี ผู้ปกครองพลาดสัญญาณเริ่มต้นของความผิดปกติของการกินเนื่องจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์พบได้บ่อยในวัยรุ่น อาการหรืออาการแสดงเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความผิดปกติของการกินที่คุณประสบ แต่ให้ระวังพฤติกรรมเช่นนี้:

  • การลดน้ำหนักแบบสุดขีด
  • มักข้ามมื้ออาหารหรือปฏิเสธที่จะกิน
  • เน้นอาหาร น้ำหนักตัว หรือรูปร่างของคุณมากเกินไป
  • พูดคุยเกี่ยวกับอาหาร แคลอรี่ น้ำหนัก หรือภาพร่างกาย
  • ส่องกระจกบ่อยๆ เพื่อหาจุดบกพร่อง
  • ใช้ยาระบาย ยาขับปัสสาวะ ยาสวนทวารหนัก ทำให้อาเจียน
  • เข้าห้องน้ำบ่อย โดยเฉพาะระหว่างมื้ออาหารหรือหลังรับประทานอาหาร
  • บ่นว่าเย็น โดยเฉพาะมือ เท้า
  • ไม่ชอบเสื้อผ้าคับ

ส่งเสริมนิสัยการกินเพื่อสุขภาพ

นักวอลเลย์บอล

เคล็ดลับบางประการในการส่งเสริมนิสัยการกินเพื่อสุขภาพที่บ้านมีดังต่อไปนี้:

  • หลีกเลี่ยงการยกย่องหรือดูถูกอาหาร. แทนที่จะพูดว่าอาหารดีหรือไม่ดี ให้มองหาความสมดุล กินผลไม้ ผัก โปรตีน และสารอาหารอื่นๆ ในปริมาณที่เพียงพอ แต่ยังปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับของหวานหรือของคาว
  • ฝึกกินแบบสัญชาตญาณ. กระตุ้นให้ลูกสาวฟังเสียงร่างกายของเธอ กินเมื่อเธอหิว และหยุดเมื่อเธออิ่ม ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรู้ว่าคุณกำลังทานอาหารเพราะความหิวโหยหรือจัดการกับความรู้สึกไม่สบายใจ เช่น ความเบื่อหน่าย
  • ทำให้เขามีบทบาทอย่างแข็งขัน. ขอให้ลูกสาวช่วยคุณเตรียมอาหาร วางแผนมื้ออาหารของครอบครัว และซื้อของ ในขณะที่คุณสามารถพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับประโยชน์ของ a การกินเพื่อสุขภาพ. วิธีนี้สามารถช่วยให้ลูกสาวของคุณมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และมันจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการบอกเธอเกี่ยวกับผลเสียด้านสุขภาพที่ตามมาของความผิดปกติของการกิน

เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

สำหรับทั้งวัยรุ่นและผู้ปกครอง กลุ่มสนับสนุนความผิดปกติของการกินสามารถให้ประโยชน์มากมาย สำหรับวัยรุ่น กลุ่มสนับสนุนให้แหล่งเชื่อมต่อที่มีคุณค่า ซึ่งช่วยให้พวกเขาตระหนักได้ว่า พวกเขาไม่ได้ดิ้นรนกับปัญหาอาหารเพียงอย่างเดียว กลุ่มเหล่านี้จัดเตรียมสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและให้การสนับสนุนสำหรับวัยรุ่นในการแบ่งปันประสบการณ์ ความผิดหวัง และความสำเร็จกับเด็กหญิงและเด็กชายคนอื่นๆ ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

สำหรับผู้ปกครอง กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้พวกเขาเลี้ยงดูบุตรหลานได้ดีขึ้นในระหว่างการรักษา คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของคุณและ เรียนรู้จากผู้ปกครองคนอื่นๆ ที่มีลูกที่เป็นโรคการกินผิดปกติเหมือนกัน. การไปร่วมกลุ่มสนับสนุนกับผู้ปกครองคนอื่นๆ ในสถานการณ์เดียวกัน เนื่องจากคุณสามารถมีบทบาทสำคัญในการฟื้นตัวของลูกสาวได้


เนื้อหาของบทความเป็นไปตามหลักการของเรา จรรยาบรรณของบรรณาธิการ. หากต้องการรายงานข้อผิดพลาดให้คลิก ที่นี่.

เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

*

*

  1. ผู้รับผิดชอบข้อมูล: Miguel ÁngelGatón
  2. วัตถุประสงค์ของข้อมูล: ควบคุมสแปมการจัดการความคิดเห็น
  3. ถูกต้องตามกฎหมาย: ความยินยอมของคุณ
  4. การสื่อสารข้อมูล: ข้อมูลจะไม่ถูกสื่อสารไปยังบุคคลที่สามยกเว้นตามข้อผูกพันทางกฎหมาย
  5. การจัดเก็บข้อมูล: ฐานข้อมูลที่โฮสต์โดย Occentus Networks (EU)
  6. สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา