วิธีทำให้อาเจียนในครรภ์ให้สงบ

หนึ่งในตัวหลัก ความรู้สึกไม่สบายในการตั้งครรภ์ในช่วงแรกคือคลื่นไส้และอาเจียน. สิ่งที่ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอึดอัดมากและสามารถบดบังสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ได้อย่างมาก เมื่ออาเจียนบ่อยมากแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาเฉพาะทางที่ช่วยบรรเทาอาการไม่สบายท้องเหล่านี้

แต่นอกเหนือจากการใช้ยาแล้วยังมีวิธีการอื่น ๆ และการเยียวยาที่บ้านที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้อาเจียนในการตั้งครรภ์ได้ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้เขาสามารถให้ทางออกที่ดีที่สุดโดยคำนึงถึงความต้องการเฉพาะของคุณ แต่คุณยังสามารถ ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ที่เป็นธรรมชาติและปลอดภัย เพื่อดำเนินการต่อในการตั้งครรภ์

เคล็ดลับในการทำให้อาเจียนในครรภ์ให้สงบ

คลื่นไส้อาเจียน ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญที่เกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์แรก โดยทั่วไปประมาณสัปดาห์ที่ 12 เมื่อครบกำหนดไตรมาสแรกอาการคลื่นไส้จะหายไปเองตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามการสนับสนุนพวกเขาไม่ใช่เรื่องง่ายในกรณีส่วนใหญ่

ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำในการรับประทานอาหารจะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ ไม่ควรพลาด เคล็ดลับการให้อาหารเหล่านี้ซึ่งคุณสามารถลดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ด้วยวิธีธรรมชาติ

• วันละหลาย ๆ มื้อ: ดำเนินการหลายรายการ อาหารมื้อเล็ก ๆ ในระหว่างวันด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถย่อยอาหารได้ดีขึ้น
• อย่าข้ามอาหารเช้า: การอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากดังนั้นคุณควรรับประทานอาหารเช้าทุกวัน แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่เบามากที่คุณสามารถเติมเต็มได้ในภายหลัง ขอแนะนำให้ใช้ ของว่างเล็กน้อยก่อนลุกขึ้น. แครกเกอร์แห้งหรือเมล็ดธัญพืชที่ย่อยง่ายก่อนตื่นนอน 15 ถึง 20 นาที
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและอาหารแปรรูป: ไม่มีอะไรที่จะแย่ลงในกระเพาะอาหารไปกว่าอาหารที่มีไขมันมากทอดหรือผ่านกระบวนการแปรรูป ปรุงอาหารบนตะแกรงหรือในเตาอบและ เลือกอาหารที่ย่อยง่ายเช่นมันฝรั่งขนมปังหรือซีเรียล
• ดื่มน้ำมาก ๆ แต่ทีละน้อย: หลีกเลี่ยงการจิบน้ำปริมาณมากโดยเฉพาะขณะท้องว่างเพราะจะเพิ่มความรู้สึกคลื่นไส้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตร แต่ให้กระจาย ในภาพเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน.

การย่อยอาหารที่ดีช่วยให้อาเจียนในครรภ์สงบ

เพื่อป้องกันไม่ให้อาหารหนักเกินไปในกระเพาะอาหาร เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องมีการย่อยอาหารที่ดีในภายหลัง ของการบริโภคแต่ละครั้ง เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกว่าต้องนอนราบหลังรับประทานอาหาร แต่การทำเช่นนั้นจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำย่อยในกระเพาะทำงานได้ดี เพื่อการย่อยอาหารที่ดีและหลีกเลี่ยงการอาเจียนในการตั้งครรภ์ขอแนะนำให้เดินสองสามนาทีหลังรับประทานอาหารแม้ว่าจะเดินผ่านทางเดินในบ้านก็ตาม

ขอแนะนำให้อยู่ในท่านั่งหลังรับประทานอาหารและพักผ่อนอย่างน้อย 30 นาทีหลังอาหารแต่ละมื้อรวมทั้งในเวลากลางคืน ในเวลารับประทานอาหารพยายามเคี้ยวอาหารให้ดี ลงทุนระยะเวลาที่ดี เพลิดเพลินไปกับทุกคำที่กัดเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ. การรับประทานอาหารด้วยความอยากอาหารหรือการกินมากเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นและแน่นอนว่าจะเพิ่มอาการคลื่นไส้และอยากอาเจียน

กลิ่นแรง

แน่นอนว่าคุณกำลังหลีกเลี่ยงกลิ่นบางอย่างในบ้านของคุณอยู่แล้วเนื่องจากสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยฝุ่นและกลิ่นบางอย่างเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ ไม่เกี่ยวกับกลิ่นเฉพาะเพราะแต่ละคนมีความแตกต่างกันมากและการตั้งครรภ์แต่ละครั้งก็ไม่เหมือนใคร ตัวคุณเองอาจรู้สึกปฏิเสธกลิ่นและรสชาติที่แตกต่างกัน ในการตั้งครรภ์แต่ละครั้งของคุณ คุณเองจะสังเกตได้ว่ากลิ่นใดที่ส่งผลกระทบต่อคุณมากที่สุดและคุณจะหลีกเลี่ยงกลิ่นเหล่านั้นตามธรรมชาติ

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัดและมีภาระมากเนื่องจาก ความร้อนและความชื้นจะทำให้คุณเวียนหัว เกือบจะแน่นอน แม้ว่ามันจะเป็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ แต่ก็มักจะผ่านไปในไม่ช้าจากนั้นคุณจะสามารถมีความสุขกับการตั้งครรภ์ของคุณได้มากขึ้นและทุกสิ่งที่จะตามมา