สัปดาห์ที่แล้วเราเห็น วิธีที่ทารกในครรภ์โตเต็มที่โครงกระดูก และแม่ตั้งครรภ์เริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ตอนนี้เรากำลังจะเข้าสู่สัปดาห์ที่ 14 ของการตั้งครรภ์ซึ่งอยู่ในไตรมาสที่สองแล้วและถึงแม้ว่าลูกของคุณจะยังเล็กมาก (8 ถึง 9,5 เซนติเมตร) มันก็เติบโตเร็วมากและความแตกต่างของขนาดศีรษะและลำตัวก็หายไป
หากคุณสามารถมองเห็นภายในมดลูกของคุณคุณจะพบว่ามีผิวหนังที่บางและบางน้อยปกคลุมอยู่น้อยมากและมีขนที่เราเรียกว่า lanugo แน่นอนว่ารอยยิ้มจะหนีคุณไปเมื่อคุณเห็นว่ามันเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อเล็ก ๆ เช่นเดียวกับใบหน้าที่พัฒนาขึ้นด้วย ขยับริมฝีปากดูดรีเฟลกซ์อ้าปาก ฯลฯ ; ใช่ คุณอ่านถูกต้อง: ริมฝีปากเพราะมันเริ่มก่อตัวแล้ว สำหรับคุณแน่นอนว่าคุณได้ตระหนักแล้วว่าการนอนคว่ำนั้นเป็นเรื่องยากคุณจะต้องลองท่าอื่น ๆ เมื่อคุณเข้านอน
การเปลี่ยนแปลงของทารกยังรวมถึงการก่อตัวของขนตาและความเชี่ยวชาญของลิ้นซึ่งมีตารับรสอยู่แล้ว คุณรู้อยู่แล้วว่ามันคือรกที่มีหน้าที่ให้สารอาหารแก่ทารกในครรภ์, แม้ว่ามันจะกินของเหลวที่มันจุ่มลงไปอยู่บ่อยครั้งก็ตามดังนั้นลำไส้ของพวกเขาก็ทำงานและเคลื่อนไหวโดยไม่ตั้งใจเช่นกัน
สัปดาห์ที่ 14 ของการตั้งครรภ์: การเปลี่ยนแปลงในมารดา
อารมณ์มีอยู่ตลอดการตั้งครรภ์และมีผู้หญิงที่มีชีวิตอยู่ ไตรมาสแรก ฉันกังวลใจอยู่บ้างว่า ลูกน้อยจะเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันจะมีปัญหาอะไรในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าหรือไม่? เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่แน่ใจและหวาดกลัวบ้างแต่การเข้าสู่ไตรมาสที่สองมักจะนำมาซึ่งความสงบมากขึ้น
ผ่อนคลายเถอะ ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องเริ่มเชื่อมั่นในตัวเองอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในร่างกายของคุณ ปราศจากอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ ในหลายกรณี คุณจะมีความสุขอย่างเต็มที่กับสองไตรมาสที่เหลืออยู่ ผู้หญิงหลายคนสังเกตเห็นว่า... เพิ่มพลังงานพวกเขารู้สึกเหนื่อยน้อยลงและมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะกลับไปทำกิจกรรมที่เคยหยุดไว้
การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณจะสังเกตได้คือการโตของพุงและเอวที่กว้างขึ้นเนื่องจากมดลูกของคุณมีขนาดใหญ่ขึ้นเรื่อย ๆ คุณซื้อกางเกงที่มีขอบเอวยางหรือกางเกงคนท้องแบบปรับได้มาเกือบหมดแล้ว เสื้อผ้าที่คุณใส่ประจำอาจเริ่มคับขึ้นแม้ว่าตอนนี้ท้องจะยังไม่ค่อยเห็นชัดจากภายนอกก็ตาม
นอกจากนี้หน้าอกยังรู้สึกไวและใหญ่ขึ้นอีกด้วย จึงเป็นเวลาที่ดีที่จะซื้อเสื้อชั้นในแบบพิเศษ การไหลเวียนของเลือดและฮอร์โมนเพิ่มขึ้น การเตรียมเต้านมสำหรับการให้นมบุตรอาจทำให้รู้สึกตึง เจ็บเล็กน้อย หรือรู้สึกร้อนบริเวณนั้นได้
เหงือกที่มีเลือดออก?
เนื่องจากปริมาณเลือดในบริเวณนั้นมีมากกว่า จึงทำให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้ได้ง่าย เพราะบริเวณนั้นมีความไวต่อความรู้สึกมาก และเส้นเลือดอยู่ใกล้กับผิวหนังมาก จึงมักพบเห็นได้ทั่วไป เหงือกบวมหรือมีเลือดออกขณะแปรงฟัน...และบางครั้งอาจทำให้ฟันเสียวได้ด้วย เลือดกำเดาไหลก็มีสาเหตุเดียวกัน
ไม่ต้องกังวลกับการมีเลือดออกเล็กน้อยโดยไม่ทราบสาเหตุอย่างไรก็ตาม หากมีเลือดออกมากเกินไป ควรปรึกษาพยาบาลผดุงครรภ์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ดูแลการตั้งครรภ์ของคุณ การดูแลสุขอนามัยในช่องปากที่ดี การไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ และการใช้แปรงสีฟันขนอ่อนและยาสีฟันที่ผลิตขึ้นสำหรับเหงือกบอบบางโดยเฉพาะ สามารถช่วยลดความไม่สบายนี้ได้
ก่อนที่ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่เกิดขึ้นกับลูกน้อย คุณควรทราบว่าในที่สุดคุณจะเริ่มมีพลังงานมากขึ้นและง่วงนอนน้อยลง แต่จำไว้ว่าควรลองเปลี่ยนท่าทางต่างๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สบายตัว: ตัวอย่างเช่น นอนตะแคงข้าง โดยเหยียดขาข้างล่างออกไป และงอขาอีกข้างหนึ่งหรืออาจงอเข่าทั้งสองข้างเข้าหาหน้าอกโดยใช้หมอนรองไว้ตรงกลาง การใช้หมอนรองระหว่างเข่าและอีกหมอนรองใต้หน้าท้องจะช่วยลดอาการปวดหลังและช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
ในขั้นตอนนี้ มักจะสังเกตเห็นสิ่งอื่นๆ ด้วยเช่นกัน อาการปวดเล็กน้อยบริเวณขาหนีบ หรือรู้สึกตึงบริเวณท้องน้อยอาการเหล่านี้เกิดจากการยืดตัวของเอ็นที่พยุงมดลูก โดยปกติแล้วจะเป็นอาการไม่สบายชั่วคราวที่แย่ลงเมื่อเปลี่ยนท่าทางอย่างกะทันหัน หากอาการปวดรุนแรงมากหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์
แล้วที่รักล่ะ?
ทารกในครรภ์มีอายุ 12 สัปดาห์และกำลังก่อตัวเพื่อรอให้มีขนาดโตขึ้น เมื่ออายุครรภ์ 14 สัปดาห์ จะมีความยาวประมาณ 8 ถึง 10 เซนติเมตร น้ำหนักตัวของมันตั้งแต่หัวจรดสะโพกอยู่ที่ประมาณ 25-40 กรัม ลำตัวของมันจะเริ่มเติบโตเร็วกว่าหัว ทำให้รูปร่างของมันดูสมส่วนมากขึ้นเรื่อยๆ
ลูกน้อยของคุณควบคุมระบบประสาทได้ดีขึ้น และกล้ามเนื้อก็แข็งแรงขึ้นเรื่อยๆ สัปดาห์นี้ลูกน้อยของคุณจะทำสิ่งใหม่ๆ ได้ เช่น... ขยับเปลือกตาและงอแขนขาของคุณการเคลื่อนไหวเหล่านี้ช่วยให้ทารกได้ฝึกฝนทักษะที่สำคัญ เช่น การนำมือเข้าปาก นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงปฏิกิริยาการดูดนม: พวกเขาสามารถขยับริมฝีปากและอ้าปากได้ ซึ่งเป็นท่าทางที่เริ่มพัฒนาขึ้นในสัปดาห์นี้
ประสาทรับรสและกลิ่นก็พัฒนาขึ้นเช่นกัน ลิ้นนั้นมีอยู่แล้ว ต่อมรับรส และถึงแม้ว่าทารกในครรภ์จะได้รับสารอาหารผ่านทางรก แต่ก็ยังกลืนน้ำคร่ำซึ่งกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ไตจึงเริ่มทำงาน ผลิตปัสสาวะจากของเหลวนั้นกระเพาะปัสสาวะจะเต็มและว่างเปล่าหลายครั้งต่อวัน ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของระบบทางเดินปัสสาวะและระบบทางเดินอาหาร
ผิวหนังจะค่อยๆ หนาขึ้น แม้ว่าจะยังคงบางมาก และร่างกายจะปกคลุมไปด้วยขนอ่อนนุ่มที่เรียกว่า... lanugo ซึ่งทำหน้าที่ปกป้องผิวหนัง ใต้ผิวหนังนั้น... รูขุมขน ซึ่งจะทำให้เกิดเส้นผมบนหนังศีรษะ แม้ว่าตอนนี้จะยังเร็วเกินไปที่จะบอกได้ว่าลูกน้อยของคุณจะเกิดมาพร้อมกับผมดกหรือผมน้อยก็ตาม
ลักษณะใบหน้าถูกกำหนดไว้ดังนี้: ริมฝีปากปรากฏขึ้นเส้นเสียงเคลื่อนเข้าไปในกล่องเสียง คอจะยาวขึ้น และแขนจะมีสัดส่วนที่คล้ายคลึงกับหลังคลอด กล้ามเนื้อใบหน้าช่วยให้ทารกสามารถอ้าปากเหมือนกำลังหาว ทำหน้าตลก หรือบางครั้งก็เอานิ้วโป้งเข้าปากได้
อวัยวะเพศภายนอกยังคงพัฒนาต่อไป และในการตรวจอัลตราซาวนด์หลายครั้งในช่วงไตรมาสนี้ สามารถระบุเพศของทารกได้ แม้ว่า อาจจะยังเร็วเกินไปที่จะรู้แน่ชัด การระบุว่าเป็นเด็กผู้ชายหรือเด็กผู้หญิงนั้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งและคุณภาพของภาพ
เราฝากวิดีโอนี้ไว้ให้คุณเพื่อให้คุณได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 14 นี้
อาหาร ความอยากอาหาร และวิถีชีวิตในสัปดาห์ที่ 14
สุดท้ายจำไว้ว่าคุณต้องพักผ่อนเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ ดื่มน้ำมากกว่าก่อนตั้งครรภ์ และรักษาสมดุลและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการครบถ้วน อย่าไปหมกมุ่นกับเรื่องนี้มากเกินไป น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแต่พยายามรักษาสมดุลของการรับประทานพลังงานด้วย การออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำเช่น การเดิน การว่ายน้ำ หรือการเข้าร่วมชั้นเรียนสำหรับคนท้องโดยเฉพาะ หากแพทย์ผู้ดูแลของคุณอนุมัติ
ในระยะนี้ อาการต่อไปนี้อาจปรากฏขึ้นหรือทวีความรุนแรงขึ้น: ความอยากเป็นเรื่องปกติที่จะอยากทานอาหารบางอย่างโดยเฉพาะ หรืออาหารที่มีส่วนผสมของส่วนผสมแปลกๆ ทางที่ดีควรลองทานดู ระบุว่าความอยากอาหารแบบใดบ้างที่ถือว่าดีต่อสุขภาพ และให้พื้นที่แก่พวกเขา โดยมองหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยแข็งแรง วางแผน ห้ามื้อต่อวัน การรับประทานอาหาร (อาหารเช้า อาหารว่างช่วงกลางวัน อาหารกลางวัน อาหารว่างช่วงบ่าย และอาหารเย็น) ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และป้องกันการกินมากเกินไป
หากคุณพบว่าตัวเองหันไปหาอาหารเพื่อสงบสติอารมณ์เมื่อรู้สึกกังวลหรือเศร้า สิ่งสำคัญคือต้องวางแผนไว้ล่วงหน้า การสนับสนุนทางอารมณ์การพูดคุยกับคู่รัก ครอบครัว เพื่อน หรือพยาบาลผดุงครรภ์ สามารถช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ได้ดีขึ้น พยายามจำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มบางชนิด เครื่องดื่มอัดลมและมีน้ำตาลสูงมากเนื่องจากสารเหล่านี้ส่งเสริมการกักเก็บน้ำในร่างกายและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง
อาการทั่วไปในสัปดาห์ที่ 14 ของการตั้งครรภ์
นอกจากเหงือกที่ไวต่อความรู้สึก พลังงานที่เพิ่มขึ้น และท้องที่โตขึ้นแล้ว อาการอื่นๆ ที่พบบ่อยอาจปรากฏขึ้นในสัปดาห์ที่ 14 เต้านมบางข้างอาจเริ่มมีน้ำนมไหลออกมา นมน้ำเหลืองของเหลวข้นสีเหลืองอ่อน ซึ่งจะเป็นอาหารมื้อแรกของทารกหลังคลอด คุณสามารถใช้แผ่นซับซับได้หากพบว่ามีของเหลวรั่วซึม
คุณอาจจะมี คัดจมูก อาการคัดจมูกโดยที่ไม่มีอาการหวัดเป็นอาการที่พบได้บ่อย อาการนี้เรียกว่า โรคจมูกอักเสบในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนของเลือดไปยังโพรงจมูกที่เพิ่มขึ้น การดื่มน้ำให้เพียงพอ การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ และการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ สามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายนี้ได้อย่างมาก
ตอนนี้อาการคลื่นไส้เริ่มลดลงแล้ว คุณอาจรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่ของการตั้งครรภ์ที่มีน้ำหนักตัวปกติก่อนตั้งครรภ์ การเพิ่มแคลอรี่เพียงเล็กน้อยก็มักจะเพียงพอแล้ว แคลอรี่เพิ่มเล็กน้อยต่อวันให้ความสำคัญกับอาหารสด โปรตีนคุณภาพสูง ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และคาร์โบไฮเดรตจากธัญพืชไม่ขัดสี หากคุณตั้งครรภ์แฝด แพทย์จะประเมินว่าคุณจำเป็นต้องรับประทานอาหารเพิ่มขึ้นหรือไม่
ผู้หญิงบางคนสังเกตเห็น ตะคริวขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน การยืดกล้ามเนื้อเบาๆ การดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอ และการรักษาสรีระที่ดีสามารถช่วยป้องกันได้ หากอาการปวดน่องรุนแรง เป็นเรื้อรัง หรือมีรอยแดงร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุอื่นๆ
การนัดหมายทางการแพทย์ การตรวจ และการเตรียมตัวสำหรับไตรมาสที่สอง
ตลอดช่วงไตรมาสที่สอง จะมีการจัดกิจกรรมต่างๆ มากมาย การตรวจสุขภาพก่อนคลอดและการตรวจอัลตราซาวนด์ เพื่อติดตามสุขภาพของคุณและลูกน้อย แพทย์ผู้ดูแลการตั้งครรภ์ของคุณจะวัดขนาดหน้าท้องของคุณจากกระดูกหัวหน่าวถึงส่วนบนสุดของมดลูก เพื่อให้แน่ใจว่าการเจริญเติบโตเป็นไปตามที่คาดไว้ และจะตรวจวัดความดันโลหิต น้ำหนัก และค่าพื้นฐานอื่นๆ ด้วย
หนึ่งในอัลตราซาวนด์ที่พบได้บ่อยที่สุดคือ... อัลตราซาวนด์ทางสัณฐานวิทยาความละเอียดสูงการตรวจอัลตราซาวนด์นี้ ซึ่งมักทำในช่วงกลางไตรมาสที่สอง ช่วยให้สามารถประเมินกายวิภาคของทารกในครรภ์ได้อย่างละเอียด นอกจากนี้ อาจมีคำแนะนำให้ทำสิ่งต่อไปนี้ในช่วงเวลานี้: การตรวจคัดกรองเบาหวานขณะตั้งครรภ์เช่น การทดสอบโอซัลลิแวน และในบางกรณี การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสทางปาก เพื่อยืนยันการวินิจฉัยหากผลการทดสอบครั้งแรกผิดปกติ
นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับ ชั้นเรียนเตรียมคลอด มีให้บริการในพื้นที่ของคุณ โดยปกติจะเริ่มในช่วงไตรมาสที่สองและจะช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอนต่างๆ ของการคลอด การบรรเทาอาการปวด การดูแลทารกแรกเกิด และการฝึกหายใจและการผ่อนคลาย
อย่าลืมดูแลสุขภาพช่องปากของคุณ: การตรวจสุขภาพฟันกับทันตแพทย์สามารถตรวจพบและรักษาฟันผุหรือโรคเหงือกอักเสบได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ ควรแจ้งให้ทันตแพทย์ทราบเสมอว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ เพื่อให้พวกเขาสามารถปรับการรักษาและผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ได้
การเชื่อมโยงทางอารมณ์และการสื่อสารข่าวสาร
นอกจากความเปลี่ยนแปลงทางร่างกายทั้งหมดนี้แล้ว สัปดาห์ที่ 14 มักเป็นช่วงเวลาพิเศษทางอารมณ์ด้วยเช่นกัน เนื่องจากเป็นการเริ่มต้นไตรมาสที่สองและความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนในช่วงต้นลดลง หลายครอบครัวเลือกช่วงเวลานี้ในการแจ้งข่าวดี แจ้งข่าวการตั้งครรภ์ให้เพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือคนรู้จักทราบ
นี่อาจเป็นโอกาสที่ดีในการเริ่มต้น เสริมสร้างความผูกพันกับลูกน้อยของคุณการพูดคุยกับคู่ของคุณ การลูบไล้หน้าท้องเบาๆ การฟังเพลงผ่อนคลาย หรือการจัดเวลาสักสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อเชื่อมต่อกับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น ล้วนช่วยได้ การมีส่วนร่วมกับคู่ของคุณในกิจวัตรเหล่านี้จะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้อย่างแข็งขัน
ช่วงที่เรียกว่า "ฮันนีมูนของการตั้งครรภ์" นั้นอธิบายช่วงนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ: สุขภาพที่ดี พลังงาน และความตื่นเต้นกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นเพิ่มขึ้น ใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้ในการวางแผนแบบสบายๆ ค่อยๆ จัดเตรียมสิ่งที่คุณต้องการ และปรึกษาข้อสงสัยใดๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการออกกำลังกาย โภชนาการ ยาที่ปลอดภัย หรือการตรวจที่แนะนำกับทีมแพทย์ของคุณ การให้ความสำคัญกับการพักผ่อน สุขภาพร่างกาย และสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ จะเป็นการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณในสัปดาห์ที่ 14 ของการตั้งครรภ์นี้
และตอนนี้ใช่เรากล่าวคำอำลากันจนกระทั่งไม่กี่วันต่อมาเมื่อเราจะแนะนำคุณเข้าสู่สัปดาห์ที่ 15 ของการตั้งครรภ์ซึ่งตามปกติแล้วจะเต็มไปด้วยความหวังและการเปลี่ยนแปลง