หากในสัปดาห์ที่ 14 เราพบทารกในครรภ์ที่ยังคงเติบโต และเมื่อศีรษะมีสัดส่วนมากขึ้นตามขนาดทั้งหมดของร่างกาย ในภาคนี้เราจะแสดงให้คุณเห็นว่าแม้จะเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ แต่คุณสมบัติของใบหน้าก็ดีขึ้นเรื่อย ๆ.
รอยพับของหูตาใกล้กับสิ่งที่จะเป็นตำแหน่งสุดท้ายคางที่แตกต่าง ... ไม่กี่วันก็เพียงพอที่จะถึง 10/11 เซนติเมตร แน่นอนว่าเราบอกว่าโครงสร้างกระดูกของคุณเติบโตเต็มที่แล้ว แต่ก็ยังคงประกอบด้วยกระดูกอ่อนเป็นส่วนใหญ่ซึ่งอำนวยความสะดวกในความยืดหยุ่นของกระดูกและข้อต่อและเมื่อเวลาผ่านไปไม่กี่เดือนก็จะมีข้อดีในระหว่างการคลอด
คุณยังไม่รู้ว่าลูกของคุณจะเป็นเด็กผู้หญิงหรือผู้ชายแม้ว่าคุณจะไม่สนใจใยดี (ยกเว้นบางทีเวลาซื้อเสื้อผ้า) แต่คุณรู้ว่ามันจะมีค่า และดูเหมือนกับคุณว่ามันจะ 'ขยับ' มากที่สุดเพราะด้วยขนาดนั้นและปริมาณน้ำคร่ำที่จมอยู่ใต้น้ำไม่ทำอะไรเลยนอกจากย้ายจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง นอกจากนี้ยังพัฒนาปฏิกิริยาการดูดและ เขาอาจจะดูดนิ้วหัวแม่มือของเขา.
หน้าตาของลูกน้อยของคุณตอนตั้งครรภ์ได้ 15 สัปดาห์
ขณะนี้ ลูกน้อยของคุณมีขนาดประมาณ... 10 ถึง 12 เซนติเมตรมันมีขนาดประมาณส้มหรือแอปเปิ้ลลูกเล็ก น้ำหนักประมาณ 80 ถึง 100 กรัม แต่ตัวเลขเหล่านี้เป็นเพียงค่าประมาณเท่านั้น ทารกในครรภ์แต่ละคนมีอัตราการเจริญเติบโตของตัวเองคุณลักษณะที่โดดเด่นที่สุดในขณะนี้คือ กระดูกของพวกเขาเริ่มเข้าสู่กระบวนการสร้างกระดูกที่เข้มข้นขึ้นกระดูกอ่อนจะกักเก็บแคลเซียมและค่อยๆ เปลี่ยนเป็นกระดูกที่แข็งแรง อย่างไรก็ตาม โครงกระดูกส่วนใหญ่ยังคงเป็นกระดูกอ่อน ซึ่งช่วยให้กระดูกและข้อต่อมีความยืดหยุ่น และเมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือน ก็อาจเป็นประโยชน์ในระหว่างการคลอดบุตร
ลอส ลักษณะใบหน้าเปลี่ยนแปลงไปทุกวันจมูก คาง และโหนกแก้มดูชัดเจนขึ้น และใบหูเกือบจะเคลื่อนไปอยู่ในตำแหน่งสุดท้ายที่อยู่ด้านข้างศีรษะแล้ว แม้ว่าในภาพอัลตราซาวนด์อาจจะยังดูอยู่ต่ำไปบ้างก็ตาม ผิวหนังยังคงบางและโปร่งแสงมาก สามารถมองเห็นเส้นเลือดได้อย่างชัดเจน อยู่ใต้เธอ
การเจริญเติบโตในส่วนหัวยังคงดำเนินต่อไป ผมและคิ้วและขนอ่อน ซึ่งเป็นขนเส้นเล็กมากที่จะปกคลุมเกือบทั้งตัวของทารก ก็เริ่มก่อตัวขึ้นภายในร่างกาย ไขสันหลังพัฒนาเกือบสมบูรณ์แล้วหัวใจเต้นแรงและสูบฉีดเลือดหลายลิตรทุกวัน กล้ามเนื้อหัวใจเพิ่มขนาดและความแข็งแรงขึ้น ทำให้ทารกในครรภ์สามารถเจริญเติบโตได้ สามารถขยับแขน ขา มือ และเท้าได้อย่างอิสระ.
คอจะยาวขึ้นและแข็งแรงขึ้น เพื่อให้ทารกสามารถ แยกศีรษะออกจากหน้าอก และหมุนได้อย่างอิสระมากขึ้น นอกจากนี้ยังก่อตัวขึ้นด้วย คอร์ดเสียงแม้ว่าเธอจะยังไม่ใช้มือเหล่านั้นจนกว่าจะคลอด แต่ตอนนี้มือของเธอเริ่มกำเป็นกำปั้นแล้ว ซึ่งสามารถเห็นได้จากภาพอัลตราซาวนด์หลายภาพ จับสายสะดือสำรวจสภาพแวดล้อมเล็กๆ ภายในถุงน้ำคร่ำ
การพัฒนาประสาทสัมผัส: การรับรส การได้ยิน และการเคลื่อนไหว
ฉันจะจบลงด้วยความอยากรู้อยากเห็นของคนที่คุณเคยอ่านหรือได้ยินมาบ้าง: ผู้เชี่ยวชาญบางคนพูดถึงพัฒนาการของการรับรู้รสชาติของทารกในครรภ์และนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาจำได้ว่าการให้อาหารทารกที่ดีต่อสุขภาพเริ่มตั้งแต่อยู่ในครรภ์เพราะเมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะคุ้นเคยกับรสชาติของอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่แม่กิน
ในสัปดาห์ที่ 15 ยังมีความคืบหน้าที่สำคัญในด้านต่างๆ ดังนี้... การพัฒนาของหูหูชั้นในพัฒนาเกือบเสร็จสมบูรณ์แล้ว และทารกเริ่ม... รับรู้ถึงการสั่นสะเทือนและเสียงที่เบาลง สิ่งต่างๆ เหล่านั้นส่งผ่านทางน้ำคร่ำ ได้แก่ เสียงหัวใจเต้น เสียงการย่อยอาหาร และค่อยๆ เปลี่ยนไปคือโทนเสียงของคุณ การพูดคุยกับลูกน้อย การร้องเพลงให้ฟัง หรือการเปิดเพลงเบาๆ เป็นท่าทางง่ายๆ ที่ช่วยได้ กระตุ้นประสาทสัมผัสนี้ เพื่อสร้างความผูกพันทางอารมณ์ตั้งแต่อายุยังน้อย
ส่วนเรื่องการเคลื่อนไหว ลูกน้อยของคุณคล่องแคล่วราวกับนักยิมนาสติกเลยทีเดียว: มันบิด ยืด หด และเปลี่ยนตำแหน่งอยู่ตลอดเวลาถึงอย่างนั้น คุณอาจยังไม่สังเกตเห็นการเคลื่อนไหวเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะเริ่มรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ได้ชัดเจนขึ้นในภายหลัง แต่คุณอาจรู้สึกได้แล้วในตอนนี้ การออกกำลังกายกล้ามเนื้อและข้อต่อ ในแต่ละรอบที่หมุนตัวอยู่ภายในถุงน้ำคร่ำ
คุณอาจรู้สึกอย่างไรในสัปดาห์ที่ 15
สำหรับคุณคำแนะนำที่ดีที่สุดคือดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีต่อไปด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งมีไฟเบอร์จำนวนมาก (พืชตระกูลถั่วผักผลไม้เมล็ดธัญพืช ฯลฯ ) และดื่มน้ำมาก ๆ คุณยังสามารถออกกำลังกายระดับปานกลางได้ซึ่งไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากและจะสะดวกสบายสำหรับคุณ: เดินว่ายน้ำยืด ...
ในระดับทางกายภาพ เป็นเรื่องปกติที่จะสังเกตเห็น... รู้สึกว่าร่างกายร้อนขึ้น เนื่องจากปริมาณเลือดและอุณหภูมิพื้นฐานเพิ่มขึ้น เหงื่ออาจออกมากกว่าปกติ ดังนั้นจึงควรใช้สบู่ที่มีค่า pH เป็นกลาง ดูแลให้ผิวชุ่มชื้นอยู่เสมอ ด้วยครีมและน้ำมันที่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดรอยแตกลายได้ด้วย
ท้องเริ่มป่องขึ้นและอาจมีติ่งเกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีเส้นขาวกลางลำตัว (หรือเส้นดำกลางลำตัว) ที่วิ่งจากสะดือไปยังหัวหน่าว รอยด่างบนใบหน้า เช่น ฝ้า กระ และการเปลี่ยนสีของหัวนม ไฝ และกระ ล้วนเกิดจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนและเมลานิน ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญ ปกป้องผิวของคุณจากแสงแดดด้วยครีมกันแดด และควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสเป็นเวลานาน
ก็เป็นเรื่องปกติที่จะสังเกตเห็น อาการคัดจมูก โรคจมูกอักเสบจากการตั้งครรภ์ หรือแม้แต่เลือดกำเดาไหลเล็กน้อยอาการเหล่านี้เกิดจากการอักเสบของเยื่อบุเมือกและการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น การดื่มน้ำให้เพียงพอ การล้างปากด้วยน้ำเกลือ และการหายใจเอาอากาศชื้น (ไอน้ำ) เข้าไป สามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายเหล่านี้ได้อย่างมาก
อาการไม่สบายทั่วไปและคำแนะนำในการดูแลตนเอง
อย่าลืมแสวงหาความมั่นคงทางอารมณ์และปฏิบัติตามคำแนะนำของพยาบาลผดุงครรภ์และ / หรือนรีแพทย์ของคุณ พักผ่อนให้มากขึ้นหากคุณต้องการและทำได้
ผู้หญิงบางคนเริ่มสังเกตเห็น อาการปวดขาหรือการเกิดเส้นเลือดขอด เนื่องจากมดลูกกดทับเส้นเลือดในอุ้งเชิงกรานและทำให้เลือดไหลเวียนกลับสู่หัวใจได้ลำบาก เพื่อป้องกันปัญหาเหล่านี้ ลองทำตามวิธีต่อไปนี้ อย่ายืนหรือนั่งนานเกินไปโดยไม่ขยับตัวยกขาขึ้นเมื่อทำได้ และลองออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ เช่น เดินด้วยส้นเท้า แล้วค่อยเดินด้วยปลายเท้า
นอกจากนี้ยังอาจปรากฏขึ้น ปวดเอว เนื่องจากการเพิ่มน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงความโค้งของกระดูกสันหลัง กิจกรรมต่างๆ เช่น การว่ายน้ำ โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หรือการยืดกล้ามเนื้อเบาๆ จะช่วยได้ เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายเหล่านี้ได้ หากอาการปวดรุนแรงหรือลามลงไปที่ขา (อาจเป็นโรคปวดเส้นประสาทไซอาติก) ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อพิจารณาแนวทางการรักษาที่ดีที่สุด
อาการไม่สบายอีกอย่างที่พบได้บ่อยคือ ปวดหัวอาการเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ภาวะขาดน้ำ หรือแม้แต่ความดันโลหิตสูง เพื่อบรรเทาอาการ คุณสามารถใช้ยาพาราเซตามอลตามคำแนะนำของแพทย์ พักผ่อนในที่เงียบสงบ และใช้ [วิธีการรักษา/การบำบัดเฉพาะ] ประคบเย็นที่หน้าผากหากอาการปวดศีรษะเกิดขึ้นร่วมกับอาการมองเห็นไม่ชัด บวมอย่างรุนแรง หรือรู้สึกไม่สบายตัวโดยทั่วไป ควรปรึกษาแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของภาวะครรภ์เป็นพิษหรือปัญหาอื่นๆ ที่ต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด
ลา การติดเชื้อในปัสสาวะ อาการเหล่านี้มักพบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อป้องกัน ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละสองลิตร ไม่กลั้นปัสสาวะ และรักษาสุขอนามัยที่ดี หากมีอาการแสบร้อนขณะปัสสาวะ ปัสสาวะบ่อย หรือปวดท้องน้อย ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ รักษามันตรงเวลา.
สุขภาพช่องปาก โภชนาการ และวิถีชีวิต
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถทำให้เกิด... เหงือกจะไวต่อความรู้สึกมากขึ้นและมีเลือดออก ทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบและฟันผุได้ง่าย เพื่อปกป้องช่องปากของคุณ แนะนำให้แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ครั้งละสองสามนาที โดยใช้แปรงสีฟันที่เหมาะสม ใช้ไหมขัดฟันทุกวันเลือกใช้แปรงขนอ่อน และล้างด้วยน้ำเกลืออุ่นเป็นครั้งคราว
โภชนาการมีความสำคัญมากในช่วงตั้งครรภ์ มีอาหารบางชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อคุณและลูกน้อยเป็นพิเศษ เช่น... อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (ตัวอย่างเช่น ถั่วหรือปลาที่ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์) ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ และผู้ที่มีปริมาณสารอาหารที่ดี โปรตีนคุณภาพซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
เพื่อป้องกันอาการท้องผูก ซึ่งเป็นอาการไม่สบายที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งในระยะนี้ ควรเลือกใช้... อาหารที่มีเส้นใยสูง (ผลไม้ ผักที่ล้างสะอาด ธัญพืชไม่ขัดสี และพาสต้าโฮลวีต พืชตระกูลถั่ว) ควบคู่กับการดื่มน้ำอย่างเพียงพอและการเดินออกกำลังกายทุกวัน นอกจากนี้ การมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การออกกำลังกายอย่างพอประมาณและสม่ำเสมอช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ช่วยควบคุมน้ำหนัก และส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี
สัปดาห์ที่ 15 มักเป็นช่วงที่มีประจำเดือนสำหรับผู้หญิงหลายคน สงบขึ้นและกระฉับกระเฉงมากขึ้นอาการไม่พึงประสงค์ในช่วงไตรมาสแรก เช่น อาการคลื่นไส้อย่างรุนแรง มักจะลดลง และความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรจะลดลงอย่างมาก นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะ... มีความสุขกับการตั้งครรภ์จัดตารางตรวจสุขภาพ ปรึกษาข้อสงสัยกับพยาบาลผดุงครรภ์ และเริ่มวางแผนเกี่ยวกับการคลอดบุตรและการมาถึงของลูกน้อยโดยไม่เร่งรีบ แต่ให้มีข้อมูลประกอบ
ระยะนี้เป็นจุดเริ่มต้นของไตรมาสที่สองที่ค่อนข้างคงที่ ซึ่งลูกน้อยของคุณจะเติบโตอย่างรวดเร็วในขณะที่คุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ การดูแลเรื่องอาหาร ผิวพรรณ การพักผ่อน สุขภาพช่องปาก และสุขภาพจิต เป็นการลงทุนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองและลูกน้อยในครรภ์ ซึ่งยังคงพัฒนาการของกระดูก ประสาทสัมผัส และการเคลื่อนไหวภายในครรภ์ของคุณทุกวัน
รูปภาพ - มิลลิสซ่า, เจเรมีเคมป์.