เราตั้งครรภ์ได้ครึ่งทางมาหลายสัปดาห์แล้ว และเริ่มสังเกตแล้วว่าไตรมาสที่สามกำลังใกล้เข้ามา และพร้อมกับนั้น... ความไม่สบายตัวเนื่องจากน้ำหนักตัวของทารกเพิ่มขึ้น ช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา ร่างกายของเราทำงานอย่างหนักเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยได้รับทุกสิ่งที่ต้องการ เป็นช่วงเวลาที่พิเศษมาก ลูกน้อยกำลังเจริญเติบโตมากขึ้นเรื่อยๆ การเคลื่อนไหวของเขาเห็นได้ชัดเจน และผู้หญิงหลายคนรู้สึกถึงความผูกพันที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับลูกของตน
ในสัปดาห์ที่ 26 ของการตั้งครรภ์ มดลูกของคุณขยายใหญ่ขึ้นมากแล้วหน้าอกของคุณจะยังคงขยายใหญ่ขึ้น และคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับ การหายใจ หรือระบบย่อยอาหาร ในขณะเดียวกัน ลูกน้อยของคุณก็กำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว ปอดของพวกเขากำลังเตรียมพร้อมที่จะหายใจเอาอากาศ ระบบประสาทส่วนกลางกำลังเจริญเติบโต และประสาทสัมผัสของพวกเขากำลังละเอียดอ่อนขึ้น
คุณอยู่ในช่วงที่แม้ว่าอาจจะรู้สึกไม่สบายบ้างเล็กน้อยก็ตาม คุณยังมีพลังงานเหลือเฟือที่จะเคลื่อนไหว ทำงาน และมีความสุขกับการตั้งครรภ์การเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ และลูกน้อย จะช่วยให้คุณผ่านพ้นสัปดาห์นี้ไปได้อย่างสบายใจและมั่นใจมากขึ้น
ลูกเป็นอย่างไรบ้าง
ขณะนี้มันมีน้ำหนักประมาณ 800/900 กรัม และวัดรอบ ๆ ความยาวจากศีรษะถึงสะโพก 23 เซนติเมตร (ความยาวจากหัวถึงโคนขา) หากรวมขาด้วย ความยาวทั้งหมดจะมากกว่านี้ และโดยทั่วไปจะนำไปเปรียบเทียบกับขนาดของบวบหรือผักที่มีรูปร่างยาวคล้ายกัน
เธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย และ ไขมันเริ่มสะสมอยู่ใต้ผิวหนังริ้วรอยเริ่มจางลงแล้ว จึงไม่ดูเหี่ยวย่นเหมือนเมื่อก่อน ไขมันใต้ผิวหนังนี้จะเป็นกุญแจสำคัญสำหรับทารกในการดำรงชีวิต รักษาอุณหภูมิของร่างกาย ตั้งแต่แรกเกิดก็ต้องปกป้องมันจากความหนาวเย็นภายนอก
ในระดับผิวหนัง มันก็ยังเป็นเรื่องบางอย่างอยู่ บางและโปร่งแสงเล็กน้อยแต่มันจะขุ่นและแข็งขึ้นทุกสัปดาห์ นอกจากนี้ ผมของเขาเริ่มงอกขึ้นมากขึ้น และขนตาและคิ้วอาจเริ่มปรากฏขึ้น รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ทำให้ใบหน้าของพวกเขามีลักษณะคล้ายกับเด็กแรกเกิดมากขึ้น
นับจากนี้เป็นต้นไป ลูกของเราจะสามารถมีชีวิตรอดได้หากลืมตาดูโลกปอดและหลอดเลือดที่หล่อเลี้ยงปอดเจริญเติบโตเต็มที่แล้ว ทำให้การแลกเปลี่ยนก๊าซเกิดขึ้นได้ และทารกสามารถหายใจได้หากคลอดก่อนกำหนด โดยได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดที่เหมาะสม ในขั้นตอนนี้ ปอดเริ่มผลิตก๊าซ สารลดแรงตึงผิวสารที่ป้องกันไม่ให้ถุงลมในปอดแฟบลงขณะหายใจ และมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตนอกครรภ์มารดา
นอกจากนี้ระบบประสาทส่วนกลางยังเจริญเติบโตเพียงพอที่จะสั่งการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจ และควบคุมอุณหภูมิร่างกาย การประสานงานระหว่างสมอง ปอด และกล้ามเนื้อระบบหายใจดีขึ้น ทำให้ทารกในครรภ์เริ่มฝึกฝนอย่างแท้จริงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาคลอด
อันที่จริง แม้กระทั่งภายในครรภ์ แม้ว่าจะหายใจเอาอากาศไม่ได้ แต่ก็จะเริ่มฝึกฝนการเคลื่อนไหวเหล่านี้แล้ว พยายามหายใจเข้าและหายใจออก โดยจะตรวจบริเวณทรวงอกและกระบังลม เป็นเรื่องปกติที่สูตินรีแพทย์จะเห็นทารกในครรภ์ขยับหายใจระหว่างการตรวจอัลตราซาวนด์ ซึ่งเป็นสัญญาณที่น่าเชื่อถือมากว่าทารกในครรภ์มีสุขภาพดี เพราะบ่งชี้ว่าระบบประสาทและปอดกำลังพัฒนาอย่างถูกต้อง
ม้ามของทารกผลิตเซลล์เม็ดเลือดได้เพียงพอสำหรับ... การไหลเวียนของเลือดช่วยให้มั่นใจได้ว่าออกซิเจนและสารอาหารจะถูกส่งไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย เซลล์เหล่านี้แทรกซึมไปทั่วทุกส่วนของร่างกายเล็กๆ ของพวกมัน ร่วมกับไขกระดูก พวกมันมีส่วนร่วมในการผลิตเม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว และเกล็ดเลือด ซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการป้องกันการติดเชื้อ
วงจรการนอนหลับของพวกเขายังคงแตกต่างจากของผู้ใหญ่ โดยจะสลับกันไป ช่วงเวลาสั้นๆ ของการนอนหลับและการตื่น ตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ มันยังมีพื้นที่ให้ขยับเขยื้อนได้มาก ดังนั้นคุณจะสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงได้ตลอดเวลา บางครั้งมันอาจจะอยู่นิ่งๆ สักพัก (เพราะมันกำลังหลับ) แล้วก็จู่ๆ ก็เริ่มเคลื่อนไหวด้วยการเตะ หมุนตัว และยืดตัว
แม้ว่าคุณแม่ส่วนใหญ่จะบ่นว่าลูกน้อยดิ้นมากขึ้นในเวลากลางคืนก็ตามนี่อาจเป็นเพราะเรารู้สึกผ่อนคลาย ความไวต่อการเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้น และเราตื่นตัวมากกว่าในเวลากลางวัน ในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า ผู้เชี่ยวชาญบางท่านจะมาอธิบายเพิ่มเติมว่าอย่างไร การนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ หากจำเป็น ควรมีอุปกรณ์ที่ช่วยตรวจสอบสุขภาพของทารกเมื่อมีข้อสงสัย
ประสาทสัมผัสของพวกเขานั้นพัฒนาค่อนข้างดี: เธอเริ่มแยกแยะเสียงของแม่ได้แล้ว และเสียงอื่นๆ ทั่วไปจากสิ่งแวดล้อม (เสียงเพลง เสียงของคู่รัก เสียงต่างๆ ในบ้าน) หูชั้นในของเด็กจะพัฒนาอย่างต่อเนื่อง และทารกอาจมีปฏิกิริยาต่อเสียงดังด้วยการสะดุ้งเล็กน้อยหรือการเคลื่อนไหวที่เปลี่ยนแปลงไป พูดคุยกับทารก ร้องเพลงให้เขาฟัง หากคุณเลือกชื่อไว้แล้ว การใช้ชื่อนั้นจะช่วยเสริมสร้างความผูกพันทางอารมณ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น
ในทางกลับกัน ดวงตาของทารกซึ่งก่อนหน้านี้ยังคงปิดอยู่ ดวงตาเริ่มเปิดออกและอาจเริ่มกระพริบจอประสาทตาจะเจริญเติบโตต่อไปและยังคงมองเห็นได้ในระดับจำกัดมาก แต่ก็สามารถรับรู้การเปลี่ยนแปลงของแสงที่ผ่านเข้ามาในช่องท้องของมารดาได้แล้ว โดยจะตอบสนองต่อแสงสปอตไลท์ที่สว่างจ้าหรือแสงที่ส่องตรงมาก ๆ
เชื่อหรือไม่ว่าทารกกลืนน้ำคร่ำเข้าไปของเหลวชนิดนี้บางครั้งมีปริมาณมาก ซึ่งช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของระบบย่อยอาหารและการพัฒนาของปอด นอกจากนี้ ทารกในครรภ์ยังได้รับข้อมูลเกี่ยวกับรสชาติและสารต่างๆ จากสภาพแวดล้อมภายในร่างกายของมารดาผ่านทางของเหลวนี้ด้วย
มันยังเร็วไปหน่อย แต่ คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นว่าเขามีอาการสะอึกคุณจะสังเกตเห็นการกระตุกเล็กๆ เป็นจังหวะ และซ้ำๆ ในท้องของคุณ โดยไม่มีอาการเจ็บปวด ซึ่งโดยปกติแล้วจะสอดคล้องกับการหดตัวของกระบังลมของทารกในครรภ์ นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกหายใจด้วย
การเปลี่ยนแปลงของแม่
คุณอยู่ในช่วงตั้งครรภ์ที่ดี คุณยังคงคล่องแคล่วว่องไวอยู่คุณจะสัมผัสและมีปฏิสัมพันธ์กับลูกน้อยได้อย่างชัดเจน เพลิดเพลินกับช่วงเวลานี้ พูดคุยกับลูกน้อย ลูบหน้าท้องเบาๆ และหาท่าที่สบายเพื่อพักผ่อน นี่เป็นช่วงเวลาที่คุณสามารถเริ่มเตรียมตัวสำหรับการคลอดและการมาถึงของลูกน้อยได้อย่างใจเย็น
ตอนนี้คุณเห็นท้องน้อยๆ ของเธอชัดเจนแล้ว ผิวหนังเริ่มยืดและคุณอาจสังเกตเห็นอาการคันในลำไส้ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ: ครีมป้องกันรอยแตกลายที่ผลิตขึ้นโดยเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์ หรือน้ำมันจากพืชที่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ จะช่วยบรรเทาอาการคันและป้องกันรอยแตกลายได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ ในผู้หญิงหลายคน รอยแตกลายก็มีปัจจัยทางพันธุกรรมเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย
คุณคงเริ่มเห็นริ้วรอยบนหน้าท้องแล้วล่ะ เส้นอัลบานี่คือเส้นที่อยู่ตรงกลางหน้าท้อง ระหว่างกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนตรง (rectus abdominis) ลากจากกระดูกหัวหน่าว (pubic symphysis) เหนือกระดูกเชิงกราน ไปจนถึงส่วนล่างของกระดูกอก โดยปกติแล้วในระหว่างตั้งครรภ์ เส้นนี้จะ... ผิวจะคล้ำขึ้น และเป็นเรื่องปกติที่จะมีขนงอกขึ้นมาบ้างอาการเหล่านั้นจะหายไปทั้งหมดหลังคลอดบุตร แม้ว่าคุณจะต้องอดทน เพราะบางครั้งอาจใช้เวลานานกว่าที่เราต้องการก็ตาม
นอกจากหน้าท้องของคุณแล้ว คุณจะสังเกตเห็นว่า... เต้านมเพิ่มขนาดบริเวณรอบหัวนมจะคล้ำขึ้นและเห็นได้ชัดเจนขึ้น และอาจมีเส้นเลือดฝอยเล็กๆ ปรากฏขึ้น การสวมชุดชั้นในสำหรับคุณแม่ที่พอดีตัว มีสายกว้าง และมีส่วนรองรับที่ดี จะช่วยลดอาการไม่สบายบริเวณหลังและไหล่ได้
คุณคงจะสังเกตเห็น ปวดปัสสาวะบ่อยเป็นเรื่องปกติค่ะ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของทารกและมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นจะไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้ความจุของกระเพาะปัสสาวะลดลง คุณอาจต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน ซึ่งอาจทำให้หลับยาก การดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวันและลดปริมาณน้ำที่ดื่มก่อนนอนจะช่วยได้บ้างค่ะ
แต่สิ่งสำคัญคือต้องระวังสัญญาณของการติดเชื้อในปัสสาวะที่คุณสังเกตเห็น หากคุณมีอาการแสบร้อน ปวด หรือไม่สบายขณะปัสสาวะ ปัสสาวะบ่อยขึ้นอย่างฉับพลัน หรือมีไข้ ควรปรึกษาแพทย์การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ สามารถทำให้เกิดการหดตัวของมดลูก และเป็นสาเหตุของความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดหลายประการ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะที่แพทย์สั่งจ่าย
อาจมีอาการไม่สบายอื่นๆ เกิดขึ้นได้ในสัปดาห์นี้: อาการปวดบริเวณกระดูกเชิงกรานหรือหลังส่วนล่าง เนื่องจากเอ็นบริเวณเชิงกรานมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร จึงทำให้รู้สึกหนักขา อาการบวมที่ข้อเท้าและมืออาการปวดเกร็งตอนกลางคืน เส้นเลือดขอด อาการแสบร้อนกลางอก กรดไหลย้อน ท้องผูก หรือริดสีดวงทวาร การแจ้งอาการเหล่านี้ในระหว่างการตรวจสุขภาพจะช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสามารถให้คำแนะนำและให้การรักษาได้หากจำเป็น
คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นการโทรเหล่านั้นด้วยเช่นกัน การหดตัวของ Braxton Hicksความรู้สึกว่าหน้าท้องแข็งตัวอย่างไม่สม่ำเสมอ ไม่มีจังหวะ และโดยทั่วไปไม่เจ็บปวดรุนแรง นี่ไม่ใช่การหดตัวของมดลูกเพื่อคลอด แต่หากเกิดขึ้นบ่อยมาก เจ็บปวด หรือเกิดขึ้นเป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์
ความกังวล การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย และความไม่สบายตัว ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้ความกังวลเพิ่มมากขึ้นได้ ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอ่อนไหวหรือกระสับกระส่ายมากขึ้นในขณะที่คุณเตรียมตัวสำหรับการมาถึงของลูกน้อย การออกกำลังกายเบาๆ (เช่น การเดิน การว่ายน้ำเบาๆ หรือโยคะสำหรับคนท้อง หากผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอนุญาต) การพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ และการขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างสามารถช่วยได้มาก
การทดสอบ
หากเป็นการตรวจคัดกรองเบาหวานขณะตั้งครรภ์ การทดสอบของ O'Sullivanผลการตรวจของคุณผิดปกติ ดังนั้นคุณจะต้องเข้ารับการทดสอบความทนทานต่อกลูโคสทางปาก (OGTT) หรือการทดสอบความทนทานต่อกลูโคสแบบยาว การทดสอบนี้ใช้เพื่อยืนยันว่าคุณเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์หรือไม่
เป็นการทดสอบที่ค่อนข้างใช้เวลานาน โดยปกติจะใช้เวลาประมาณสามชั่วโมง ประกอบด้วยการเจาะเลือดครั้งแรกหลังจากงดอาหารเพื่อตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดเบื้องต้น ตามด้วยการดื่มสารละลายที่มี... กลูโคส 100 กรัมจากนั้นจะทำการเก็บตัวอย่างเลือดอีก 3 ครั้ง ในเวลา 60, 120 และ 180 นาทีหลังจากดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว หากพบค่าผิดปกติตั้งแต่ 2 ค่าขึ้นไป จะยืนยันการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์
ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับการเตรียมตัวที่จำเป็นสำหรับการสอบนี้โดยทั่วไป คุณต้องมาถึงในสภาพที่งดอาหารและเครื่องดื่ม และพักผ่อนอยู่ที่ศูนย์ตรวจขณะทำการทดสอบ การทดสอบนี้ใช้เวลานานและค่อนข้างน่าเบื่อ หากคุณสามารถไปกับใครสักคนได้ก็จะดีกว่า การมีเพื่อนและพูดคุยจะทำให้การทดสอบนั้นทนได้ง่ายขึ้น และช่วยให้คุณสามารถถามคำถามได้ในระหว่างรอ
คุณอาจจำเป็นต้องทำการอัลตราซาวนด์ซ้ำหากพบความผิดปกติใดๆ ในสัปดาห์ที่ 20 หากไม่สามารถประเมินอวัยวะทุกส่วนได้อย่างถูกต้อง หรือหากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณต้องการ เพื่อติดตามการเจริญเติบโตของทารกอย่างละเอียดมากขึ้นการตรวจอัลตราซาวนด์เหล่านี้จะตรวจสอบน้ำหนักโดยประมาณ ปริมาณน้ำคร่ำ ตำแหน่งของรก และสุขภาพโดยรวมของทารกในครรภ์
ในการนัดหมายติดตามผล เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะตรวจวัด... ความดันโลหิต เพื่อตรวจวัดความดันโลหิตสูง เนื่องจากอาจเกี่ยวข้องกับภาวะแทรกซ้อน เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ การรายงานอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะอย่างรุนแรง การมองเห็นผิดปกติ หรืออาการบวมอย่างฉับพลัน จะช่วยให้ตรวจพบปัญหาเหล่านี้ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
หากการตรวจเหล่านี้ไม่จำเป็นเลย และคุณรู้สึกอยากตรวจเพิ่มเติม คุณสามารถเข้ารับการตรวจอัลตราซาวนด์ 3 มิติได้ในระยะนี้ ทารกมีขนาดตัวที่เหมาะสมแล้ว และคุณจะเห็นเขาทำหน้าตลกๆ ดูดนิ้วโป้ง แลบลิ้น... นี่เป็นความทรงจำที่ซาบซึ้งใจมาก แต่สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้คือ นี่เป็นการตรวจเสริม ไม่ใช่การตรวจที่จำเป็นต้องทำ
ตลอดหลายสัปดาห์นี้ ให้ปฏิบัติตาม อาหารที่หลากหลายและสมดุลเนื่องจากมีใยอาหารสูงและมีน้ำเพียงพอ จึงช่วยป้องกันอาการท้องผูก ป้องกันอาการแสบร้อนกลางอก และลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านแนะนำให้รับประทาน อาหารมื้อเล็ก ๆ แทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่เพื่อบรรเทาอาการกรดไหลย้อน รวมถึงหลีกเลี่ยงการนอนราบทันทีหลังรับประทานอาหาร
การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับระยะของการตั้งครรภ์ หากแพทย์ไม่แนะนำให้งดเว้น จะมีประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความเครียด และบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ การเดินทุกวัน การฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน หรือการเข้าร่วมชั้นเรียนเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ล้วนเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์
ช่วงเวลานี้ของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะเริ่มคิดถึงแง่มุมต่างๆ เช่น แผนการคลอดประเภทของการสนับสนุนที่คุณต้องการ (เช่น พยาบาลผดุงครรภ์ คู่ชีวิต ผู้ช่วยคลอด สมาชิกในครอบครัว) และทรัพยากรที่คุณต้องการหลังคลอด (เช่น การสนับสนุนการให้นมบุตร เครือข่ายสนับสนุนที่บ้าน ฯลฯ) ยิ่งคุณมีข้อมูลที่น่าเชื่อถือมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกมีอำนาจในการตัดสินใจมากขึ้นเท่านั้น
สัปดาห์ที่ 26 เป็นช่วงที่ทารกยังมีโอกาสรอดชีวิตหากคลอดก่อนกำหนด แต่ยังคงต้องการเจริญเติบโตและพัฒนาต่อไปในครรภ์ของคุณ การพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่เหมาะสม สุขภาพจิต และการเข้ารับการตรวจสุขภาพตามคำแนะนำ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนกระบวนการนี้และทำให้การตั้งครรภ์ของคุณมีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้