คุณมีเวลาน้อยกว่า 2 เดือนในการค้นหาคุณ ช่วงเวลาที่รอคอยมากที่สุดกำลังใกล้เข้ามา แต่สิ่งสำคัญยังขาดหายไป ทารกต้องเพิ่มน้ำหนักและยืดเส้นสุดท้าย ตอนนี้มันมีขนาดประมาณกะหล่ำปลี สูงประมาณ 44 นิ้วและหนักเกือบ 2 ปอนด์ กระดูกของเขาเริ่มแข็งตัว พวกเขาได้รับแคลเซียมที่ต้องการผ่านทางรก
ในขั้นตอนนี้เป็นเรื่องปกติที่ลูกน้อยของคุณจะเคลื่อนไหวน้อยลง อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ระวังการเคลื่อนไหวของพวกเขา. หากคุณสังเกตเห็นว่าการเคลื่อนไหวของคุณลดลงให้ลองกินของหวาน ๆ และนอนลงอย่างผ่อนคลาย หลังจากนั้นไม่นานก็เป็นเรื่องปกติที่ทารกจะเคลื่อนไหว การรับรสที่พัฒนาแล้วของคุณจะรับรสทุกรสชาติที่อยู่ในน้ำคร่ำ
สัปดาห์นี้ฉันจะรู้สึกอย่างไร
ในสัปดาห์นี้และสัปดาห์หน้าการเพิ่มน้ำหนักของคุณจะยังคงเท่าเดิม คุณจะสังเกตเห็นอาการบวมที่แขนขาได้มากขึ้นเช่นกัน คุณอาจมีการกักเก็บของเหลวเช่นเดียวกับในทุกๆสัปดาห์ควรดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่หลากหลาย ปรุงอาหารให้ดีหลีกเลี่ยงปลาดิบและเนื้อสัตว์ที่ไม่สุก งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และไม่สูบบุหรี่
หน้าอกยังคงเตรียมพร้อมที่จะทำหน้าที่ของมัน เลี้ยงทารกแรกเกิด หัวนมถ้าไม่ได้เป็นอยู่แล้วจะเปลี่ยนเป็นสีคล้ำเนื่องจากฮอร์โมน เม็ดสีเข้มช่วยให้ทารกแรกเกิดมองเห็นหัวนมและ areola ได้ดีขึ้น ดูแลหัวนมของคุณเพื่อให้วันนั้นทำงานได้อย่างถูกต้อง หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ปรึกษาผดุงครรภ์หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร จำไว้ว่ามันเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณนั่นเอง การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่จำเป็นต้องเจ็บปวดหรือนาน.
เป็นไปได้ว่าสัปดาห์นี้และสัปดาห์ต่อ ๆ ไปคุณจะรู้สึกแย่ลง การย่อยอาหารจะหนักกว่าเดิม มีอะไรอีก, น้ำหนักของทารกบนร่างกายของคุณอาจส่งผลต่อเส้นประสาทและหลังส่วนล่างของคุณ คุณสามารถออกกำลังกายในระดับปานกลางเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ และหากความเจ็บปวดไม่สามารถทนได้แน่นอนนรีแพทย์ของคุณสามารถสั่งยาต้านการอักเสบที่เข้ากันได้กับการตั้งครรภ์
ต้องทำแบบทดสอบอะไรบ้าง?
หากคุณมีประกันส่วนตัวก็เป็นไปได้ ทำอัลตร้าซาวด์เพิ่มเติม ในสัปดาห์นี้. หากคุณอยู่ในประกันสังคมคุณจะได้รับอัลตราซาวนด์ครั้งสุดท้ายที่ตรงกับไตรมาสที่สามแล้ว สัปดาห์เหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบระดับน้ำคร่ำ
นอกจากนี้คุณต้องทำ การวิเคราะห์ครั้งสุดท้ายก่อนคลอดเพื่อควบคุมภาวะโลหิตจางทางสรีรวิทยาของการตั้งครรภ์ หากคุณได้รับธาตุเหล็กในปริมาณที่เหมาะสมในสัปดาห์นี้ปริมาณธาตุเหล็กของคุณจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับธาตุเหล็กชนิดอื่น ๆ ที่ดื่มได้ มียาเม็ดที่ไม่ทำให้ท้องผูกและมีธาตุเหล็กในปริมาณเท่ากัน
เพลิดเพลินไปกับสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์!