ความผูกพันคือทัศนคติหรือรูปแบบของพฤติกรรมที่คุณมักจะทำเมื่อคุณเกี่ยวข้องกับผู้อื่นการมีปฏิสัมพันธ์กับพ่อแม่ในช่วงแรกๆ จะเป็นตัวกำหนดรูปแบบความผูกพันของคุณ ตลอดชีวิต ขึ้นอยู่กับว่าพ่อแม่ของคุณใกล้ชิดและตอบสนองมากแค่ไหน รูปแบบการผูกของคุณอาจปลอดภัย วิตกกังวล ไม่เป็นระเบียบ หลีกเลี่ยง หรืออย่างอื่น
อย่างไรก็ตาม แม้ว่ารูปแบบไฟล์แนบของคุณจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณสามารถเปลี่ยนเป็นไฟล์แนบที่ปลอดภัยได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ สิ่งนี้จะทำให้ความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณดีขึ้นอย่างมากในทุกสาขา หากความสัมพันธ์ส่วนตัวดีขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าแง่มุมใดๆ ในชีวิตของคุณจะเป็นประโยชน์อย่างมาก.
การหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาหมายความว่าอย่างไร
การหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาเป็นรูปแบบความผูกพันที่เด็กพัฒนาขึ้นเมื่อพ่อและ/หรือแม่ไม่แสดงการดูแลหรือตอบสนองเกินความจำเป็น เช่น อาหาร และหลังคาคลุมศีรษะ เด็กจึงเพิกเฉยต่อการต่อสู้ดิ้นรนของตัวเองและต้องการรักษาความสงบและให้พ่อแม่ใกล้ชิด เมื่อพวกเขาเติบโต พวกเขายังคงต่อสู้และ รู้สึกกังวลหรือเศร้าแต่ก็เก็บไว้คนเดียวและ พวกเขาปฏิเสธความสำคัญของความรู้สึกเหล่านั้น.
เมื่อลูกต้องการหรือต้องการความช่วยเหลือ ผู้ปกครองที่หลีกเลี่ยงอาจมองข้ามหรือเพิกเฉยต่อปัญหาของพวกเขา. สิ่งนี้กระตุ้นให้พวกเขาพัฒนารูปแบบการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา ทิศตะวันออก ประเภทของไฟล์แนบ มันมักจะอยู่กับคนคนหนึ่งได้ดีในวัยผู้ใหญ่ ซึ่งอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่โรแมนติก มิตรภาพ และสายสัมพันธ์อื่นๆ ของพวกเขา
สาเหตุของการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา
มาดูตัวอย่างของ พฤติกรรมผู้ปกครองที่ส่งเสริมการพัฒนาความผูกพันประเภทนี้:
- ไม่ตอบสนองเมื่อทารกหรือเด็กร้องไห้
- กีดกันการร้องไห้ของพวกเขาอย่างแข็งขัน
- ไม่เปิดเผยปฏิกิริยาทางอารมณ์ต่อปัญหาหรือความสำเร็จของเด็ก
- ไม่สามารถแก้ไขปัญหาทางการแพทย์หรือความต้องการทางโภชนาการ
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสร่างกาย
ผู้ปกครองมักจะแสดงพฤติกรรมเหล่านี้หากพวกเขายังเด็กมากหรือไม่มีประสบการณ์ในการเลี้ยงดูบุตร นอกจากนี้ยังพบได้บ่อยในพ่อแม่ที่ป่วยทางจิต เด็กยังสามารถพัฒนารูปแบบการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาเนื่องจากการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม หรือโรคที่พวกเขาประสบ สาเหตุอื่นอาจเกิดจากการหย่าร้างของพ่อแม่หรือการตายของพ่อแม่
หลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาสัญญาณ
คนทุกเพศทุกวัยที่มีรูปแบบการหลีกเลี่ยงความผูกพัน อาจแสดงอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล. ลูกของพ่อแม่ที่หลีกเลี่ยงอาจไม่รู้ว่าจะแยกแยะความต้องการความรักหรือการดูแลภายนอกได้อย่างไร คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะ:
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสร่างกาย
- หลีกเลี่ยงการสบตา
- อย่าขอความช่วยเหลือ หรือถ้าขอก็เป็นข้อยกเว้น
- กินผิดปกติหรือไม่เป็นระเบียบ
ในขณะที่เด็ก ๆ ที่ผูกพันกันนั้นโตขึ้น อาจแสดงสัญญาณในความสัมพันธ์และพฤติกรรมในภายหลัง, เช่น:
- ปัญหาในการแสดงหรือรู้สึกอารมณ์ของคุณ
- พวกเขารู้สึกอึดอัดกับความใกล้ชิดทางร่างกายและการสัมผัสทางกายภาพกับผู้อื่น
- ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก พวกเขากล่าวหาพ่อว่าติดหรือติดมากเกินไป
- ปฏิเสธความช่วยเหลือหรือการสนับสนุนทางอารมณ์จากผู้อื่น
- กลัวโดนแฟนหรือคนอื่นทำร้ายถ้าเปิดใจมากเกินไป
- ความรู้สึกของความเป็นอิสระส่วนบุคคลและเสรีภาพมีความสำคัญมากกว่าการเกี่ยวข้องกับคนอื่น
- ไม่ไว้วางใจคู่ชีวิตในยามเครียด และไม่ยอมให้คู่ชีวิตไว้ใจเขา
- ดูสงบและรวบรวมในสถานการณ์ที่มีอารมณ์แปรปรวน
การรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา
การหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาสามารถป้องกันไม่ให้ผู้คนมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ครอง ครอบครัว และเพื่อนฝูง แต่ สามารถเปลี่ยนรูปแบบความผูกพันผ่านการบำบัดได้. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาทำงานโดยระบุรูปแบบและพฤติกรรมความคิดที่เป็นอันตราย ทำความเข้าใจว่าทำไมและเมื่อใดจึงเกิดขึ้น เป็นไปได้ที่จะกำจัดรูปแบบความคิดและพฤติกรรมที่เป็นอันตรายเหล่านี้ผ่านการแสดงบทบาทสมมติ การแก้ปัญหา และพัฒนาความมั่นใจในตนเอง
สำหรับการหลีกเลี่ยงความผูกพัน การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถจัดการกับความคิดและความเชื่อที่หลีกเลี่ยง และทำงานเพื่อสร้าง ไฟล์แนบที่ปลอดภัย แทน การหานักบำบัดโรคที่เหมาะสมเป็นส่วนสำคัญของการรักษา. ผู้ป่วยต้องรู้สึกสบายใจกับนักบำบัดโรคของเขาและต้องเชื่อใจเขา ด้วยการบำบัด ความสม่ำเสมอคือกุญแจสำคัญ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าความคิดและพฤติกรรมของคุณดีขึ้นอย่างรวดเร็ว