อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพคืออะไร

อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพคืออาหารที่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์แปรรูปที่ผิดธรรมชาติ ในส่วนของลูก ความเสี่ยงของการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นมีมากมาย. การพัฒนาทางร่างกายและจิตใจขึ้นอยู่กับสารอาหารที่บริโภค และหากอาหารไม่หลากหลาย สมดุล และดีต่อสุขภาพ การพัฒนาของพวกมันก็จะถูกทำลายลง

ผลิตภัณฑ์มักจะถูกนำมาใช้ในอาหารที่ไม่ดี แม้ว่าจะไม่ได้แย่เป็นพิเศษ แต่ก็ไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร ทั้งในอาหารของเด็ก อย่างผู้ใหญ่ แต่ที่สำคัญคือยังคเป็นเรื่องของการเติบโตและพัฒนาการของเจ้าตัวน้อย. ดังนั้น เราจะมาดูกันว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้คืออะไร และกำหนดว่าอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพคืออะไร

การกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

แม้ว่าจะดูเหมือนชัดเจน แต่ก็มีข้อสงสัยมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ ALIMENTACION ไม่แข็งแรง และเห็นได้ชัดเจนกว่าเมื่อมีเด็กที่มีน้ำหนักเกินและปัญหาสุขภาพที่เกิดจากโภชนาการที่ไม่ดีสูงมาก บ่อยครั้ง อาหารที่อาจดูเหมือนมีคุณค่าทางโภชนาการถูกนำเข้าสู่อาหารแต่ก็ไม่ใช่และยังมีสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกรรมวิธี ซึ่งมีกระบวนการผลิตที่เกี่ยวข้องกับการเติมสารกันบูด สารเพิ่มรสชาติ สารแต่งสี และสารทุกชนิดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวซึ่งยังกลายเป็นสิ่งเสพติดสำหรับเด็ก นี่คือบางส่วนของ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ควรกำจัดหรือจำกัด ในอาหารของครอบครัวโดยเฉพาะในเด็ก

เบเกอรี่อุตสาหกรรม

เมื่อสองสามทศวรรษก่อน อุตสาหกรรมขนมอบ เค้กที่เต็มไปด้วยน้ำตาล สารกันบูด และสารเพิ่มรสชาติกลายเป็นที่นิยม สินค้าเหล่านี้ กลายเป็นเรื่องธรรมดาในอาหารของเด็ก เวลาและจนถึงทุกวันนี้ก็ยังคงรักษาไว้เป็นปกติ เด็กหลายคนกินขนมอบทุกวันและมีความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างมาก

อาหารจานด่วน

เมื่อเราพูดถึงฟาสต์ฟู้ด เราหมายถึงอาหารที่ปรุงจากเครือร้านอาหารที่เสิร์ฟอาหารในเวลาเพียงไม่กี่นาที เพื่อให้เป็นไปได้ ผลิตภัณฑ์จะต้องผ่านการแปรรูปเป็นพิเศษ เพราะไม่เช่นนั้น พวกเขาจะต้องใช้เวลามากขึ้นในการเสิร์ฟอาหาร สินค้าประเภทนี้คือ เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวจึงไม่ดีต่อสุขภาพ. แต่คุณสามารถเตรียมมันเองที่บ้านเพื่อแปลงร่างเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับครอบครัวได้

ขนมถุงและขนมรสเค็ม

มีบางอย่างที่น่าดึงดูดเกี่ยวกับถุงมันฝรั่งทอด และไม่ใช่ใครอื่นนอกจากสารเติมแต่งที่บรรจุอยู่ในนั้น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสารที่ช่วยเพิ่มรสชาติ เข้มข้น และรับประทานง่าย นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมพวกเขาถึงเสพติด คุณไม่รู้ว่าคุณกินเข้าไปมากแค่ไหน และมันง่ายที่จะเสียการควบคุม อยากกินขนมเค็มก็ เลือกถั่วคั่วดีกว่า หรือทำเฟรนช์ฟรายส์ที่บ้านในเตาอบ

สุกแล้ว

การมีผลิตภัณฑ์ปรุงสำเร็จในเตาอบเป็นวิธีการแก้ปัญหาสำหรับวันที่เราไม่มีเวลาทำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพ ตอนนี้ เมื่อมันเป็นสิ่งที่เป็นครั้งคราวและใช้เป็นความคิดภายหลัง ไม่ใช่เรื่องปกติ อาหารแช่แข็งส่วนใหญ่มีไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก และต้องปรุงในน้ำมันซึ่งจะมีไขมันมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ อาหารสำเร็จรูปจึงไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพและไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของครอบครัว

อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่ ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเป็นส่วนใหญ่ใช่ ผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์ทุกชนิด ปลา ผลิตภัณฑ์จากนมและอนุพันธ์ ไข่ พืชตระกูลถั่ว ซีเรียล กล่าวโดยย่อคืออาหารจากทุกกลุ่มที่มีคุณูปการทางโภชนาการอยู่บ้าง หากผลิตภัณฑ์ไม่มีสารอาหารใด ๆ แสดงว่าไม่ดีต่อสุขภาพ

ตกลงตอนนี้ เพื่อให้เกิดความสมดุล คุณต้องให้ใบอนุญาตบางอย่างแก่ตัวเองด้วย และหลงระเริงไปกับความเพ้อฝันเป็นครั้งคราว หากไม่มีข้อจำกัดมากเกินไป คุณสามารถรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่เอื้ออำนวยได้เป็นครั้งคราว