อาหารเช้าแสนสนุกสำหรับวันไปโรงเรียน

ผู้ปกครองทุกคนใส่ใจในสวัสดิภาพของบุตรหลาน การดูแลเรื่องอาหารเพื่อไม่ให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญอีกด้วย ต่อไปเราจะเสนอชุดเมนูสำหรับอาหารเช้าแสนสนุกสำหรับเด็ก ๆ เด็กจะเผชิญกับวันด้วยความสุขและพลังงาน

อาหารเช้า

El อาหารเช้า เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าควรให้พลังงานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในตอนเช้า สำหรับผู้ใหญ่และเด็กมีความพยายามหลายชั่วโมงข้างหน้าและร่างกายและจิตใจต้องได้รับการบำรุงอย่างเหมาะสม การรับประทานอาหารเช้าที่รวดเร็วและไม่ดีเป็นนิสัยที่เป็นอันตรายและไม่ดีต่อสุขภาพ และแนะนำน้อยกว่า เด็กต้องอยากกินอาหารเช้าดังนั้นสิ่งจูงใจคือการเห็นอาหารที่ตลกและแปลกใหม่บนโต๊ะ

สิ่งที่จำเป็นสำหรับเด็กคือการกินอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนคาร์โบไฮเดรตนมและเพียงพอ วิตามิน เก็บไว้ในผลไม้ ทุกวันคุณไม่สามารถใช้เวลาเตรียมอาหารอร่อย ๆ สำหรับเด็ก ๆ ได้มากนัก แต่มีจุดศูนย์กลางอยู่ เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การละทิ้งคุกกี้และโคล่าที่เรียบง่ายทุกวันและชิมอาหารจานเดียวที่สมควรได้รับรอยยิ้มอันยิ่งใหญ่

มีเด็กที่กินทางตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าเมื่อความเกียจคร้านและความเหนื่อยล้ามีบทบาทต่อเด็กอาจเป็นปัญหาในการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม ภาระผูกพันไม่ใช่เรื่องน่ายินดีในการดำเนินกิจกรรมใด ๆ ด้วยความทุ่มเทและความรักอาหารง่ายๆอาหารเช้า ตลก และน่ารับประทานมาก. อย่างน้อยเมื่อมองแวบแรกพวกเขาจะทำให้คุณไม่อยากมองไปที่อื่น

อาหารเช้าแสนสนุก 5 เมนูสำหรับเด็ก

แซนวิชป่า

ขนมปังบางชิ้นอาจน่าเบื่อและจืดชืด อย่างไรก็ตามหากอุ่นในเครื่องทำแซนวิชด้วยเนยและแยมเบอร์รี่หรือเนยถั่วโดยใช้แผ่นน้ำตาลสีด้านบนและอบเชยเล็กน้อยกลิ่นและรสชาติจะแตกต่างกัน ด้วยแม่พิมพ์หรือการตัดมันเป็นไปได้ที่จะสร้างร่างเช่นใบหน้าจรวดรถ ... อาหารเช้าจะสมบูรณ์แบบได้หากอาหารจานนี้มาพร้อมกับน้ำผลไม้คั้นสด ด้วยน้ำตาล XNUMX ช้อนโต๊ะและฟาง

เสียบไม้หวานกับมูสลี่

ในฐานะที่เป็นไม้เสียบเราสามารถวางผลไม้ต่างๆลงบนไม้แล้วโรยด้วยโกโก้และทาน้ำเชื่อมหรือแยมเล็กน้อยเพื่อให้มูสลี่เกาะตัวในภายหลัง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแทงกล้วยแตงโมแตงโมและกีวีแล้วเริ่มต้นใหม่ ชามโยเกิร์ตที่มีถั่วเป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับผลไม้สดกับมูสลี่.

แพนเค้กโฮมเมด

ด้วยแป้งเล็กน้อยนมและไข่คุณสามารถเตรียมแพนเค้กแสนอร่อยได้ คุณต้องคนและเพิ่มส่วนผสมลงในกระทะหรือเครป เมื่อเตรียมแล้วสามารถนำไปแพร่กระจายเพื่อลิ้มรสด้วยชีสสเปรดสดอะโวคาโดหั่นบาง ๆ ไก่งวงและบางส่วนก็มีการแพร่กระจายของโกโก้ ถ้าโรยด้วยน้ำตาลไอซิ่งจะเพิ่มความหวาน แพนเค้กสามารถโรยหน้าด้วยชิ้นเล็ก ๆ ผลไม้ จำลองหน้าแมวหนู ...

ผลไม้ปั่น

สมูทตี้ผลไม้เป็นส่วนผสมของนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งเป็นแหล่งของแคลเซียมและผลไม้. ควรเลือกผลไม้ที่สดใหม่ตามฤดูกาล สมูทตี้ทำได้ง่ายและรวดเร็ว ผลไม้ที่ต้องการคือปอกเปลือกสับและเติมนมเล็กน้อยถั่วเหลืองกึ่งขาดมันเนย ... คุณยังสามารถเพิ่มผลไม้แห้งเช่นลูกพรุนหรือบลูเบอร์รี่อบแห้ง เมื่อเทส่วนผสมลงในแก้วแล้วคุณสามารถใส่วอลนัทสับหรืออัลมอนด์นมข้นหรือน้ำเชื่อมผลไม้ได้ คุกกี้แสนอร่อยหรือเค้กสปันจ์ที่มาพร้อมกันหากทำได้แบบโฮมเมดและทำจากแป้งโฮลมีลจะทำให้เจ้าตัวน้อยพอใจ

เค้กข้าวและขนมปังโฮลวีต

เค้กข้าวและขนมปังปิ้งตีคู่สีดำและสีขาวที่สมบูรณ์แบบราวกับว่าเป็นตัวแทนของ ying และ yang ทางม้าลายหรือละครใบ้. แพนเค้กทาด้วยชีสที่สามารถแพร่กระจายได้หรือเคโซเฟรสโกและไก่งวงหรืออกไก่ ในทางกลับกันขนมปังที่เป็นส่วนประกอบของแฟลกซ์สะกดเจีย ... ทาด้วยมะเขือเทศและน้ำมันที่มีใบเขียวเช่นอารูกูลาสลัดหรือผักโขม เครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มการเตรียมอาหารนี้จะเป็นนมร้อนหนึ่งถ้วยกับโกโก้

ด้วยเมนูเหล่านี้ซึ่งสามารถสลับหรือปรับเปลี่ยนได้เล็กน้อยขึ้นอยู่กับช่วงเวลา พัฒนาการที่ถูกต้องของเด็กและการกระจายแคลอรี่ไปยังระบบของเขาอย่างเพียงพอจะทำให้มั่นใจได้ ความเสี่ยงของ โรคอ้วนในวัยเด็ก. หากเด็กดูดซึมความต้องการที่จะรับประทานอาหารเช้าที่สมดุลและตระหนักถึงคุณสมบัติของมันก็จะน่ารับประทานมากขึ้นและจะสามารถเผชิญกับวันนักเรียนด้วยความกล้าหาญมากขึ้น