เคล็ดลับในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในขวบปีแรกของทารก

การรับประทานอาหารที่ดีมีความจำเป็นตลอดชีวิตของมนุษย์ แต่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของทารกและเด็ก. พัฒนาการขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างของอาหารการทำงานของเซลล์ประสาทการเจริญเติบโตการพัฒนากล้ามเนื้อกระดูกเนื้อเยื่อ ฯลฯ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสารอาหารที่อาหารให้เรา

ดังนั้นในช่วงขวบปีแรกของทารก จำเป็นอย่างยิ่งที่เจ้าตัวน้อยจะได้รับสารอาหารพื้นฐานอย่างครบถ้วน. ในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตการให้ลูกกินนมเป็นเพียงนม ในกรณีนี้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดที่ลูกของคุณจะได้รับอย่างไม่ต้องสงสัย อย่างไรก็ตามมีสาเหตุหลายประการที่คุณเลือกใช้นมแม่สูตร

นี่ไม่ได้เป็นปัญหาทางโภชนาการในตัวเองและลูกน้อยของคุณสามารถเติบโตอย่างแข็งแรงและมีสุขภาพดีได้ หากลูกชายหรือลูกสาวของคุณยังไม่เกิดและคุณคุณมีข้อสงสัยว่าคุณจะเลี้ยงมันอย่างไรเราปล่อยให้คุณในลิงค์ต่อไปนี้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในบทความนี้เราจะพูดถึงหลาย ๆ ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามมากมาย

การให้อาหารเสริม

ตั้งแต่ 6 เดือนเป็นต้นไปการให้อาหารเสริมจะเริ่มขึ้นในกรณีส่วนใหญ่ ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมามันกลายเป็นแฟชั่นมาก วิธีใหม่ในการแนะนำอาหารมันเกี่ยวกับ หย่านมเด็ก Led. หากคุณไม่รู้จักเทคนิคนี้ในลิงก์นี้เราจะพูดถึงความแตกต่างระหว่างวิธีการใหม่นี้กับวิธีการแบบดั้งเดิมที่อิงจากการบด

ไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใดก็ตามเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องแน่ใจว่าลูกของคุณได้รับสารอาหารแร่ธาตุวิตามินหรือโปรตีนที่เขาต้องการเพื่อการเติบโตที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี

อาหารสดจากธรรมชาติและตามฤดูกาล

ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์แปรรูปเฉพาะสำหรับเลี้ยงทารกหลายร้อยรายการ แม้จะมีความสะดวกสบายและไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับมันในบางครั้งด้วยวิธีที่ไม่ธรรมดา สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณมักจะเป็นอาหารจากธรรมชาติ. ทุกสิ่งที่คุณปรุงเองที่บ้านเป็นสิ่งที่ดีที่สุดและดีต่อสุขภาพสำหรับลูกน้อยของคุณ

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือ เลือกผักและผลไม้ตามฤดูกาลให้มากที่สุด. ด้วยวิธีนี้อาหารจึงอยู่ในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดด้วยคุณสมบัติทั้งหมดรสชาติดีขึ้นราคาถูกลงและคุณยังมีส่วนช่วยในการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมอีกด้วย

ไม่มีเกลือไม่มีน้ำตาล

คุณไม่ควรใส่เกลือหรือน้ำตาลลงในอาหารของลูกน้อย ในตอนแรกเนื่องจากลูกของคุณไม่ได้รับรสเค็มที่เพดานปากของเขาดังนั้น ไม่แยกแยะว่าอาหารมีรสชาติมากหรือน้อย. เกลือและน้ำตาลไม่จำเป็นอย่างยิ่งในอาหารของทารกและเด็กเล็ก

เพื่อให้น้ำซุปข้นและครีมมีรสชาติดีขึ้นคุณสามารถลองปรุงได้ดังต่อไปนี้ เมื่อคุณมีผักที่คุณต้องการใช้ที่สะอาดและสับแล้วให้เตรียมหม้อด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ ใส่ผักและ ผัดสักสองสามนาทีก่อนเติมน้ำจากนั้นเติมน้ำและปรุงอาหารตามเวลาที่จำเป็น

อย่าบังคับหรือบังคับให้ลูกกินอาหาร

เป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องอดทนในช่วงเวลาอาหารเพื่อที่คุณจะสามารถทำได้ สังเกตเวลาที่ลูกของคุณไม่หิวอีกต่อไป หรือถ้าคุณอาจไม่ชอบอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งหรือไม่ถนัดกับมัน คุณไม่ควรบังคับให้ลูกกินนมควรลองทางเลือกอื่น ๆ ใช้จินตนาการเพื่อให้เจ้าตัวเล็กได้สนุกสนานกับตัวเอง

อย่าสิ้นหวังถ้าวันหนึ่งคุณไม่อยากกินให้ลองอีกครั้งในวันถัดไปและถ้าคุณยอมรับหนึ่งช้อนเต็มพึงพอใจ คิดว่าตอนนี้ทารกกินนมเพียงอย่างเดียวและต้องคุ้นเคยกับรสชาติและรูปแบบใหม่ของอาหาร

เปลี่ยนพื้นผิวของอาหารอย่างต่อเนื่อง

หากคุณจะเลี้ยงลูกด้วยวิธีดั้งเดิมโดยใช้น้ำซุปข้นและพอร์ทริดจ์ขอแนะนำว่าเมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือนคุณจะเปลี่ยนพื้นผิวของอาหาร แทนที่จะบดมะขามป้อมอย่างสมบูรณ์ลองใช้ส้อมบดผัก ขั้นตอนนี้มีความสำคัญเพื่อให้กล้ามเนื้อของทารกแข็งแรงและเตรียมเขาให้พร้อมสำหรับการให้นมในอนาคต