เทคนิคการหายใจสำหรับการคลอดบุตร

ในบทความนี้ฉันต้องการจะบอกคุณเกี่ยวกับไฟล์ เทคนิคทางเลือกในการควบคุมความเจ็บปวดในแรงงานอาจเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่ใช้กันมากที่สุดและเป็นที่นิยม ความแตกต่าง ประเภทของลมหายใจ  และนั่นจะสอนคุณอย่างแน่นอน ผดุงครรภ์ของคุณ ในชั้นเรียนของ การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตร.

บางครั้งมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของมันและบ่อยครั้งที่เราถูกถามคำถามนี้ในการปรึกษาหารือ การหายใจมีประโยชน์จริงหรือไม่ ... ฉันหวังว่าจะทำให้ชัดเจนสำหรับคุณ พวกเขาให้บริการเมื่อใดควรใช้และสิ่งที่คาดหวังจากลมหายใจ

เราต้องเข้าใจว่าเมื่อเราพูดถึง "ลมหายใจ" เราพูดถึงสิ่งที่แตกต่างกัน เทคนิคการหายใจซึ่งสิ่งที่เราพิจารณาจริงๆคือการควบคุมการหายใจของเราเองเพื่อ ควบคุมเรา ตัวเราเอง ก็ถือได้ว่า เทคนิค "เบี่ยงเบนความสนใจ"ทำได้ดีและในเวลาที่เหมาะสมทำให้เราจดจ่อกับสิ่งอื่นนอกเหนือจากการหดตัวและช่วงเวลาที่น่ารำคาญที่อาจทำให้เรา พวกเขาไม่ใช่เทคนิคการผ่อนคลาย? ไม่แม้ว่าจะใช้ในเวลาอื่นนอกเหนือจากการจัดส่งหากสามารถใช้งานได้

ควรใช้เมื่อใด

เมื่อเรามีอาการเกร็งและเมื่อใดก็ตามนั้น การหดตัว เพียงพอ เข้มข้น ราวกับว่าเราต้องมุ่งความสนใจไปที่อื่น มันไม่มีเหตุผลที่จะหายใจเมื่อ ฉันไม่มีความเจ็บปวดในทำนองเดียวกับที่ถ้าหัวเราไม่เจ็บฉันก็ไม่กินยาแก้ปวดและมันไม่สมเหตุสมผลที่จะหายใจเมื่อการหดตัวผ่านไปแล้วสิ่งที่ฉันต้องทำคือ  ส่วนที่เหลือ และทำ "ลมหายใจฟรี"

พวกเขาทำได้อย่างไร?

มีเทคนิคหลายประเภทที่ใช้ การควบคุมลมหายใจ. จนกระทั่งไม่นานมานี้พวกเขาสอนให้เราใช้หลายอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอาการพองขนาดไหนซึ่งทำให้คุณไปโรงพยาบาลพร้อมกับสมุดบันทึกและถามหมอตำแยอย่างดุเดือดว่าคุณพองหรือไม่ ... ฉันรับรองว่าสยอง โดยส่วนตัวแล้วฉันมีแนวโน้มที่จะสอนเทคนิคการหายใจเพียงวิธีเดียวเท่านั้นซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์อย่างสมบูรณ์แบบ การขยายตัว.

สิ่งสำคัญคือการหายใจของเรานั่นเอง เป็นจังหวะ. หายใจสะดวก และได้ผลดีคือหายใจเข้าทางจมูกโดยนับถึง 2 และหายใจออกมากขึ้น Lentamente ทางปากนับถึง 4 ทางจิตใจเราหายใจและปล่อยมันออกมาช้าๆ ไม่ใช่การหายใจตื้น ๆ เราหายใจให้เต็มปอด เป็นสิ่งสำคัญที่การหายใจออกจะดำเนินไปอย่างราบรื่นและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้เวลานานกว่าแรงบันดาลใจ บางครั้งเมื่อคุณมีอาการเกร็งมากการหายใจของคุณก็จะมากขึ้น เพียงผิวเผิน และนั่นไม่ใช่ปัญหาตราบใดที่ลมหายใจยังไม่เริ่มเร็วขึ้นและเร็วขึ้นและเราไปถึง hyperventilate...

การหายใจแบบนี้เมื่อเราใช้นอกเวลาคลอดจะทำให้ผ่อนคลายมากและก่อนนอนจะมีประโยชน์มากในการช่วยให้เราหลับ

เราจะใช้มันอย่างไรในระหว่างการจัดส่ง?

การหดตัวเริ่มต้นและเราทำ หายใจลึก ๆ และเติมออกซิเจนให้ลูกน้อยให้สมบูรณ์จากนั้นเราก็หายใจตามที่ได้อธิบายไว้ก่อนหน้านี้โดยนับถึงสี่เมื่อไล่อากาศออกเมื่อความรู้สึกไม่สบายเพิ่มขึ้นการหายใจจะเร็วขึ้น แต่ต้องตรวจสอบเสมอว่าเมื่อเราไล่อากาศออกไปเราจะทำมันให้นานขึ้น เมื่อรับมันและเมื่อความรู้สึกไม่สบายลดลงเราจะกลับไปนับเป็นสี่ด้วยการหายใจออกจนกระทั่งการหดตัวสิ้นสุดลงเราจะหายใจเข้าลึก ๆ ให้ออกซิเจนลูกของเราอีกครั้ง

และบทบาทของคู่ของเรา?

พื้นฐาน. เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าในบางช่วงของกระบวนการคลอดเราอาจสูญเสียสมาธิและประสาทและนั่นคือเมื่อคู่ของเราต้อง รู้วิธีแนะนำเรา อีกครั้งเพื่อที่เราจะได้เป็นนายของร่างกายอีกครั้งและไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกความวิตกกังวล หากช่วงเวลานั้นมาถึงสิ่งสำคัญคือคุณต้องพูดเบา ๆ กับคุณและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณกำลังพูดมันสามารถแนะนำคุณได้โดยการนับเสียงดังระหว่างการหดตัว บางครั้งคุณจะต้องใช้ไฟล์ การสนับสนุนผดุงครรภ์ เพื่อติดตามคุณในช่วงคลอด เมื่อช่วงเวลาสำคัญผ่านไปเราจะกลับมามุ่งเน้นไปที่แรงบันดาลใจและการหมดวาระของเรา

คำแนะนำของฉัน

• พูดคุยกับพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณและคุณทั้งคู่ลงทะเบียน การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรสิ่งสำคัญคือต้องไปทั้งสองอย่างทุกครั้งที่ทำได้
• การปฏิบัติ เทคนิคการจัดการความเจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์ที่ควรรู้และ สามารถใช้งานได้อย่างถูกต้อง
• ในระหว่างการคลอดบุตรคู่ของเราจะดีที่สุด สหาย สำหรับแม่เพราะการตั้งครรภ์การคลอดบุตรและการเลี้ยงดูเป็นเรื่องของสองคน