ไอเดียอาหารเย็นเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก ๆ

เตรียมการ ดินเนอร์ที่ดีต่อสุขภาพและรวดเร็ว และลูก ๆ ของคุณก็ชอบและยังคงเป็นเรื่องที่น่ากังวล สิ่งที่ดีอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการเก็บตัวคือเราสามารถอุทิศเวลาให้กับอาหารเย็นได้มากขึ้นนั่นคือถ้าคุณไม่ใช่แม่ที่ทำงานทางไกลและคุณยังสามารถปล่อยให้พวกเขาทำให้คุณประหลาดใจได้

แม้ว่าเราจะพูดถึงอาหารเช้าอย่างถูกหลักโภชนาการอยู่เสมอ แต่อาหารมื้อเย็นก็มีความสำคัญมากเพราะแทบจะเป็นโอกาสเดียว (หรือเป็น) ที่ครอบครัวนั่งร่วมโต๊ะด้วยกัน ถึงเวลาแบ่งปันประสบการณ์ของวันการเตรียมการสำหรับวันถัดไปและข้อเสนอ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้วเวลาที่มีคุณภาพ

อาหารเย็นเพื่อสุขภาพในอุดมคติมีลักษณะอย่างไร?

เป็นที่ชัดเจนว่าการรับประทานอาหารค่ำเพื่อสุขภาพที่ดีและมีคุณค่าทางโภชนาการเราต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่ลูกชายและลูกสาวของเรารับประทานในวันนั้น โดยทั่วไปแล้วควรรับประทานอาหารเย็น แสงในปริมาณและไม่ดีในอาหารที่มีไขมัน. แต่อย่างที่เราบอกคุณในตอนต้นทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับไฟล์ เวลาระหว่างอาหารเย็นและเวลานอน คุณรู้อยู่แล้วว่ามีประเทศที่เราทานอาหารเย็นในช่วงเวลาว่างของเรา และคุณต้องคำนึงถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ได้รับในวันนั้นเป็นพิเศษด้วย

เมื่อมีการชี้แจงลักษณะเฉพาะเหล่านี้แล้วจึงควรรับประทานอาหารเย็น รวมผักหนึ่งจาน สามารถดิบหรือสุก หากตอนเที่ยงเด็กกินพาสต้าข้าวหรือพืชตระกูลถั่วคุณสามารถให้เขาผสมสลัด

หากคุณเป็นครอบครัวที่กินทุกอย่างสะดวกถ้าเด็กกินเนื้อสัตว์ในตอนเที่ยงเขาจะไม่ทำซ้ำในตอนกลางคืนและคุณสามารถให้ปลาหรือไข่แก่เขาได้ ปลาอาจเป็นปัญหาสำหรับเด็กคุณสามารถทำไข่เจียวกับมันหรือ ใส่มะเขือเทศลงไป เพื่อให้ถูกปากมากขึ้น นอกจากนี้เมื่อคุณบดมันคุณจะตรวจพบว่ามีหนามหรือไม่

ทำดินเนอร์ที่ดีต่อสุขภาพและสนุกสนาน

สิ่งที่เกิดขึ้นกับเด็กส่วนใหญ่ก็คือ พวกเขาเบื่อที่จะกิน ยิ่งทำให้คนรุ่นใหม่ที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้า คำแนะนำของเราคือคุณ แปลกใจมากในส่วนผสม วิธีปรุง เช่นเดียวกับในการนำเสนอของคุณ

ในสถานการณ์พิเศษที่เรากำลังประสบคุณสามารถขอให้ลูกชายและลูกสาวของคุณช่วยคุณได้ เตรียมอาหารแปลกใหม่ ตัวอย่างเช่นจากอินเดียหรือเพียงเพื่อช่วยคุณเตรียม โปรดจำไว้ว่าการทำอาหารเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมของเมืองและเป็นวิธีที่ดีที่จะดูเหมือนว่าเราเดินทาง ในศตวรรษที่ XNUMX เราโชคดีมากที่มีอาหารเครื่องเทศและรสชาติที่หาได้ยากกว่านี้มาก่อนเช่นขนมปังพิต้าควินัวเจียขมิ้นและอื่น ๆ อีกมากมาย

สำหรับเจ้าตัวเล็ก ไม้เสียบเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยเสมอ สามารถทำจากผักเนื้อสัตว์และผักปลาหรือผลไม้ พวกเขายอมรับทุกอย่างและวิธีที่คุณกินทำให้พวกเขาสนุก ในแง่นี้แพนเค้กข้าวโพดหรือข้าวสาลีและเครปเป็นทางออกที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ในการเตรียมอาหารเย็นด้วยตนเอง เราเสนอความคิดคุณสามารถทำได้ ม้วนด้วยโรเมนกะหล่ำปลีแดงกะหล่ำปลีหรือใบกะหล่ำปลี นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการไปหาผัก

ทานของหวานหลังอาหารเย็นได้ไหม?

ของขนมหวาน หวานและอ้วนเกินไปไม่แนะนำให้ใช้ในทางที่ผิด ไม่เคย แต่จะไม่มีเรื่องดราม่าถ้าลูกของคุณเลือกที่จะกินเดทหรือขนมปังมะเดื่อ

นอกจากนี้ยังมีของหวานที่ดีต่อสุขภาพอีกมากมายที่คุณสามารถทำและสามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับอาหารค่ำจานเดียวได้ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำได้ตามปกติ มาซิโดเนีย ของผลไม้สดซึ่งคุณสามารถเพิ่มชีสสดซีเรียลถั่ว แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นอาหารเช้า แต่ก็สามารถใช้เข้านอนได้
คุณยังสามารถเตรียมลูกของคุณก สมูทตี้ผลไม้กับนมข้าวโอ๊ต หรือแม้กระทั่งกับข้าวโอ๊ตเดียวกันและเสนอเป็นของหวานหลังอาหารค่ำเพื่อสุขภาพ

ไม่ว่าในกรณีใดโปรดจำไว้ว่าความสำเร็จและความล้มเหลวของอาหารมื้อเย็นของเด็ก ๆ อาจอยู่ในการนำเสนอและเคล็ดลับ: อย่าบอกพวกเขาว่าพวกเขาเป็นของเหลือ!