วิเศษมากที่ได้เห็นเด็กๆ กิน และเห็นว่า พวกเขาทำให้เราประหลาดใจเมื่อกินอาหารทุกประเภท. จริงๆยังมีเจ้าตัวเล็กอีกเยอะ ปฏิเสธที่จะกินเพื่อสุขภาพ และพ่อแม่หลายคนไม่รู้ว่าจะสอนอย่างไร คุณต้องคิดค้นสูตรสำหรับผักเพื่อให้พวกเขากินทุกอย่างที่สามารถรู้สึกดีสำหรับพวกเขา
สิ่งที่ยากที่สุดในการรับประทานอาหารของพวกเขาคือผักและปลาเสมอ และด้านล่างเราพบผักและผลไม้ ไม่จำเป็นต้องเป็นงานยากที่จะใช้อาหารเหล่านี้ตราบเท่าที่พวกเขาได้รับการปรุงอย่างดีและมีรสชาติที่ดี จากทางเลือกทั้งหมด คุณสามารถรู้สึกและเจรจากับเด็ก ๆ ได้ตลอดเวลา เพื่อค้นหาว่าผักชนิดใดที่พวกเขาชอบมากที่สุดและจากที่นั่นเพื่อขยายสูตรอาหารที่ดีที่สุดไปสู่อาหารของพวกเขา
สูตรง่ายๆให้ลูกกินผัก
มี a สูตรอาหารที่หลากหลายพร้อมรูปแบบที่ไม่สิ้นสุด ที่เราสามารถประกอบกับผักของเรา อาหารต่อไปนี้ทำขึ้นเพื่อให้สามารถทดสอบและให้แนวคิดที่ยอดเยี่ยมแก่คุณเพื่อให้สามารถทำได้ กินผักด้วยวิธีง่ายๆ อย่างไรก็ตามเป็นอาหารที่สามารถเตรียมได้ตามความเป็นจริง แต่คุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมบางอย่างสำหรับส่วนผสมที่คุณอาจชอบที่บ้านได้:
ชุบแป้งทอดกับผัก
ส่วนผสม:
- บวบแครอทมันฝรั่งบรอกโคลีกะหล่ำดอก
- กระเทียม 2 กลีบและผักชีฝรั่งเล็กน้อย
- ไข่ขนาดกลาง 2 ฟอง
- leche 150 มล
- ผงฟู 1 ซอง
- แป้งสาลี 200 กรัมมากหรือน้อย
- Sal
- ดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก
- เราต้อง ขูดบวบแครอทและมันฝรั่ง แยกกัน. พวกเราทำ บรอกโคลีและกะหล่ำดอกชิ้นเล็ก ๆ.
- เราเตรียมแป้ง: เราใส่ไข่นมยีสต์เกลือกระเทียมสับเล็กน้อยและผักชีฝรั่งแล้วค่อยๆใส่แป้งลงในแป้ง
- ใส่ผักที่เนื้อดีแล้วและ เราลบทุกอย่าง เมื่อน้ำมันร้อนเราใส่แป้งลงไป XNUMX ช้อนโต๊ะ เราลดอุณหภูมิลงเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เสร็จเร็วเนื่องจากสามารถดิบข้างในได้ เราเอาออกมาระบาย บนกระดาษดูดซับ
ครีมผัก
ส่วนผสม:
- 1 บวบ
- มันฝรั่งขนาดใหญ่ 1 ลูก
- 5 แครอท
- ถั่วเขียว 10 เม็ด
- 1 กานพลูของกระเทียม
- ดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก 7-8 ช้อนโต๊ะ
- เราสับและล้างผักทั้งหมด และเรานำไปให้ ปรุงอาหารด้วยน้ำ เราทอดน้ำมันในกระทะและเจียวกระเทียม
- เมื่อเราปรุงผักแล้วเราสังเกตว่ามีน้ำ แต่ไม่มากเกินไปเราก็เติมสิ่งที่เราผัดลงไป เราตีทุกอย่างพร้อมกับเครื่องผสม.
พิซซ่าใส่ผัก
ส่วนผสม:
- แป้งพิซซ่า
- พริกหวานสีแดงเขียวและเหลือง
- หอมแดง
- บวบ
- มะเขือเทศเชอร์รี่
- Champignons
- กระเทียม
- มอสซาเรลล่าชีสขูด
- มะเขือเทศบด
- น้ำมันมะกอก
- มาจอแรม
- เราหั่นผักทั้งหมดเป็นเส้นบาง ๆ มะเขือเทศเชอร์รี่และเห็ดเราทำได้ หั่นเป็นชิ้น ๆ เราหั่นกระเทียมเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- เรารีดแป้งออกเราโยน ชั้นของมะเขือเทศบดและชีสขูดด้านบน. เราสามารถเก็บชีสไว้ใช้ในภายหลังได้ ใส่ผักและด้านบนด้วยชิ้นกระเทียม
- เราสามารถปิดส่วนผสมเล็กน้อยด้วยชีสขูดที่เหลือแล้วใส่ ละอองน้ำมันทั่วพิซซ่าและออริกาโน เราอบด้วยอุณหภูมิต่ำเพื่อให้ผักสุกช้า
ถั่วชิกพีกับผักหลากสี
- ถั่วชิกพีปรุงสุกหนึ่งหม้อ
- ผักหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า: หัวหอมสีแดงหรือสีม่วงผักดองมะเขือเทศพริกแดง
- ข้าวโพดปรุงสุกกระป๋องเล็ก
- น้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูและเกลือ
- เราใส่ส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้วแต่งด้วยเกลือน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูเล็กน้อย จะมีจานที่มีหลายสีวิธีการกินที่เด็ก ๆ ชอบ
สิ่งสำคัญคือต้องรวมผักไว้ในอาหารของเด็กและ เราต้องไม่สูญเสียภาพลวงตาและความปรารถนาที่จะเสนอสิ่งที่ดีที่สุดให้กับพวกเขา มี a ความหลากหลายในตลาดของเรา ดังนั้นคุณจะต้องเลือกสิ่งที่เหมาะกับรสนิยมของคุณมากที่สุดเท่านั้น หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีทำให้เหมือนผักสามารถอ่านได้ที่ ส่วนนี้