อาหารที่ไม่ชอบส่วนใหญ่มา ตั้งแต่อายุ 2 ขวบ เมื่อเด็กรวมอยู่กับอาหารปกติที่ทำกินเองที่บ้านและเริ่มมีอาการ "คลั่งไคล้" หรือ "ฉันไม่ชอบสิ่งนี้" ที่มีชื่อเสียง
เคล็ดลับสามประการสำหรับคุณในการลิ้มรสอาหาร
เคล็ดลับแรกที่เราแนะนำคือ อำพราง. มีรสชาติที่เด็ก ๆ พบว่าขมเป็นพิเศษเช่นหัวหอมผักขมหรือผักชนิดหนึ่ง ดังนั้นลองตัดกันรสชาติ ตัวอย่างเช่นกับเบอร์เกอร์ไก่และผักโขมบรอกโคลีกับแครอท และอย่าลืมนำเสนออาหารของคุณอย่างสนุกสนาน เพิ่มรสชาติใหม่ที่คุณอยากให้เขาลองกับรสชาติที่คุณรู้ว่าเขาชอบ
วางใจในความคิดเห็นของคุณ เด็ก ๆ ชอบที่จะรู้สึกว่าได้ยิน ถามเขาว่าเขาอยากกินอะไรจากตัวเลือกต่างๆที่คุณให้เขา จากการศึกษาพบว่าการอนุญาตให้เด็กเล็กเลือกสิ่งที่ต้องการกินได้อย่างอิสระจะช่วยเพิ่มการบริโภคอาหารเหล่านี้ได้มากถึง 80% ในแง่ของการแสดงความคิดเห็นคุณสามารถเสนอให้พวกเขาเลือกอาหารที่พวกเขาจะไม่กิน
แสดงความยินดีกับเขา เมื่อคุณกินดี เสริมสร้างพฤติกรรมเชิงบวกของพวกเขาและยอมรับพวกเขาด้วยวิธีนี้พวกเขาจะทำซ้ำ ตัวอย่างเช่นหากคุณพูดว่า "ทำได้ดีมากแค่ไหนอายุเท่าไหร่แล้ว!" เมื่อเขาเอาช้อนเข้าปากเขาจะดึงดูดความสนใจของคุณอีกครั้งโดยการทำพฤติกรรมนั้นซ้ำ
สามข้อผิดพลาดที่คุณไม่ควรทำและทำให้เขากินทุกอย่าง
อย่ายืนกราน สำหรับเด็ก ๆ ไม่มีอะไรจะแย่ไปกว่าการบอกว่าอาหารดีแค่ไหนดังนั้นพวกเขาจึงหยุดลอง ดังนั้นทำใหม่และอีกวันหนึ่งในเวลาอื่นคุณให้กับเขาอีกครั้ง แต่โดยไม่ได้เตือนเขาว่าเขาต้องกินมัน
อย่าไปตอบแทนเขา กับบางสิ่งบางอย่างถ้าเขากินมัน ด้วยกลยุทธ์นี้คุณจะตอกย้ำความคิดที่ว่าสิ่งที่คุณไม่ชอบเป็นสิ่งที่น่ากลัวและของหวานหรือช็อคโกแลตการเล่นกับแท็บเล็ตเป็นสิ่งที่พึงปรารถนา คุณจะให้รางวัลแก่เขาสำหรับพฤติกรรมของเขา ในทำนองเดียวกันอย่าเข้าร่วมกับพฤติกรรมเชิงลบของพวกเขา หากคุณเพิกเฉยคุณจะหยุดเกือบแน่นอน
อย่าไปกดดันเขา ปล่อยให้เขากินตามอัธยาศัย โดยไม่ต้องเร่งรีบด้วยความเป็นอิสระ อยู่กับเขาหรือเธอที่โต๊ะ แต่ปล่อยให้เขาหรือเธอกินโดยไม่กดดัน จานเต็มจานอาจเป็นอันตรายได้เล็กน้อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นสิ่งที่คุณไม่ชอบ และจำไว้ว่าลำดับตรรกะสำหรับเรา: อาหารจานแรกอันดับที่สองและของหวานไม่จำเป็นต้องเป็นของเด็ก จานที่หลากหลายพร้อมทุกอย่างเข้าด้วยกันสามารถกระตุ้นให้คุณลองชิมได้
เตรียมเวลารับประทานอาหาร
แม้ว่าเราจะทิ้งมันไว้จนจบ แต่มันก็สำคัญไม่น้อย ก่อนหน้า กินเตรียมตัวให้พร้อมและเตรียมเด็ก สำหรับอาหารกลางวัน. เก็บ พิธีทางศาสนา ก่อนรับประทานอาหารสิ่งต่างๆเช่นล้างมือช่วยจัดโต๊ะนั่งโต๊ะขอบคุณแผ่นดินสำหรับอาหารหรืออะไรก็ตามที่คุณเห็น
สร้าง จานตลก เราได้ลองมาแล้วบางครั้ง คุณมีความคิดบางอย่าง ที่นี่แต่คุณยังสามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ทางอินเทอร์เน็ตหนังสือและนิตยสาร
ฟังลูกชายของคุณ หากเด็กร้องไห้หรือบอกว่าไม่อยากกินอาจเป็นเพราะเขารู้สึกไม่สบายท้องหรือฟันเจ็บหรือไม่หิว จำไว้ว่าเราไม่เคยมีความอยากอาหาร
ในที่สุดเราก็กลับไปที่แนวคิดของหลักการสอนตามตัวอย่าง หากคุณต้องการให้ลูกของคุณได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลคุณต้องเป็นคนแรกที่รักษามันไว้