Mayroong maraming mga alamat tungkol sa kuwarentenas at postpartum, lalo na sa mga matatandang kababaihan. Ang pagkakasunod-sunod ng mga henerasyon ng henerasyon ay kumakalat sa mga isyung ito, kung saan sa karamihan ng mga kaso ay kulang sila sa ebidensya na pang-agham. Hindi ka dapat kumain ng dalawa habang nagpapasuso, dahil hindi ito nakakaimpluwensya sa paggawa ng gatas. Hindi ka dapat maghintay ng isang buwan upang maligo nang normal, sa kabaligtaran, dapat kang kumuha ng matinding kalinisan mula sa unang araw upang maiwasan ang mga posibleng impeksyon.
Bagaman ang mga uri ng pahayag na ito ay ginawa ng lahat ng pag-ibig sa mundo, minsan sila ay mapanganib din. Samakatuwid, sisirain natin ang ilan sa mga alamat tungkol sa kuwarentenas at postpartum.
Ang unang alamat, ang tinaguriang quarantine
Ang term na kuwarentenas ay hindi eksaktong tumutukoy sa alinman sa mga proseso ng postpartum. Hindi, hindi kinakailangan ng babae ng apatnapung araw upang makabawi pagkatapos ng panganganak, pisikal o emosyonal. Ang pisikal na pagbabago at kawalan ng timbang ng hormonal ay napakalupit, tumatagal ng hindi bababa sa isang taon upang makabalik sa normal. Hindi rin markahan ng kuwarentenas ang simula ng pagbabalik sa sekswal na aktibidad, dahil nakasalalay ito sa bawat kaso sa pisikal at emosyonal na paggaling ng ina.
Kung mayroon kang isang maliit na dibdib, wala kang sapat na gatas
Ang paggawa ng gatas ay hindi nakasalalay sa laki ng mga suso, samakatuwid, ang laki ng iyong mga suso ay hindi nauugnay sa iyo upang pakainin ang iyong sanggol. Ang bawat babae ay handa nang pisikal na magpasuso sa iyong mga nilalang, gayunpaman, ito ay isang kumplikadong proseso na nangangailangan ng maraming pasensya at tulong upang maitaguyod ang isang pagpapasuso matagumpay
Ang pagpapasuso ay hindi isang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis
Ito ay isa pa sa mga kilalang mitolohiya, bilang karagdagan sa mapanganib kung ayaw mong mabuntis matapos manganak. Ang pagpapasuso ay hindi isang paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, bagaman totoo na sa pamamagitan ng pagsunod sa napaka tiyak na payo, maaari itong maging epektibo. Upang magawa ito, ang pagpapasuso ay dapat na eksklusibo at on demand, nang hindi humihinto sa magdamag.
Ito ay dahil ang hormon prolactin, na siyang tumataas habang nagpapasuso, pinipigilan ang proseso ng obulasyon mula sa paglitaw sa obaryo. Bagaman sa ilang mga kaso maaari itong gumana, hindi ito isang maaasahang pamamaraan at sa anumang pagkakamali maaari kang mabuntis nang hindi pinaplano ito.
Walang ehersisyo sa panahon ng kuwarentenas
Muli ang term na kuwarentenas na maling pagmamarka ng isang oras. Ang bawat babae ay ganap na naiiba, tulad ng kanyang katawan, kanyang pagbubuntis, kanyang paghahatid at syempre, ang kanyang paggaling. Upang mag-ehersisyoKailangan mo lamang pakiramdam ng malakas at handaOo, inirerekumenda na kumunsulta ka sa iyong doktor upang matiyak na ikaw ay handa sa pisikal para dito.
Kailangan mo lamang pumili ng angkop na isport sa kasong ito, magsagawa ng mga ehersisyo na may mababang epekto upang hindi lalong mapinsala ang iyong pelvic floor. Halimbawa, ang paglangoy ay isa sa pinakamahusay at pinaka kumpletong palakasan na magagawa mo pagkatapos ng panganganak. Tutulungan ka nitong palakasin ang lahat ng iyong kalamnan, pagbutihin ang sakit sa likod na tiyak na magkakaroon ka at mas mabilis mong mababawi ang iyong pigura at emosyonal na kagalingan.
Maaari mo ring sanayin ang yoga o Pilates, dahil ang mga ito ay disiplina na ganap na katugma sa panahong ito ng iyong buhay. Maghanap ng isang kwalipikadong propesyonal upang maiwasan ang posibleng pagkasira, dahil ang anumang ehersisyo na hindi maganda ang pagsasanay ay maaaring makapinsala.
Huwag kulayan ang iyong buhok habang nagpapasuso
Ang parehong napupunta para sa nail polish, ang mga ahente ng kemikal na ginagamit para sa mga produktong ito ay hindi inilalapat sa a sapat na upang maabot ang daluyan ng dugo. Ni sa panahon ng pagbubuntis ay hindi nila maaapektuhan ang iyong sanggol, o sa panahon ng paggagatas na maaari nilang baguhin ang lasa o kalidad ng gatas ng ina. Siyempre, hangga't maaari, piliin ang mga produktong natural na hangga't maaari.
Hindi lamang dahil maaari kang makapinsala sa iyo sa panahon ng postpartum, ngunit ang mas kaunting mga kemikal at mapanganib na sangkap na ipinakilala mo sa iyong katawan, magiging mas malusog ka.