Normal para sa ilang mga takot na lumitaw sa panahon ng pagbubuntis, lohikal na magkaroon ng pagdududa tungkol sa isang bagay na hindi mo pa naranasan. Ito ay mahalaga na magkaroon ng isang serye ng pag-aalaga at pag-iingat sa panahon ng mga linggo ng pagbubuntis. Samakatuwid, maaalala namin ang pinakamahalagang mga puntong dapat tandaan, upang masiyahan ka sa isang malusog na pagbubuntis.
Tiyak, ang mga kababaihan na naging ina sa iyong kapaligiran, ay nagbibigay sa iyo ng isang serye ng mga tip. Bagaman ginagawa nila ito nang may pagmamahal at para sa proteksyon, nagbabago ang mga oras at kung ano ang mabuti sa nakaraan, ngayon natuklasan na hindi na gaanong maganda. Ito ay mahalaga na magkaroon ng impormasyon tungkol dito, ngunit din mabuti na makinig ka sa iyong likas na ugali. Maaaring bigyan ka ng iyong katawan ng mga senyas tungkol sa kung ano ang hindi maganda para sa iyo, huwag pansinin ito.
Pag-iingat na dapat mayroon ka sa panahon ng iyong pagbubuntis
Higit sa lahat kailangan mo humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ngunit lampas sa mga rekomendasyon sa nutrisyon na tiyak na ibibigay nila, mahalagang isaalang-alang mo ang iba pang mga kadahilanan na maaaring maging susi sa tamang pag-unlad ng iyong pagbubuntis.
Iwasan ang stress
Mo iwasan ang stress at pagkabalisa sa lahat ng mga gastos. Ang estado ng nerbiyos ay maaaring baguhin ang iyong presyon ng dugo, isang bagay na mapanganib para sa iyo at sa iyong sanggol. Kung nasanay ka na sa pag-inom ng maraming kape o isang naninigarilyo, maaaring hindi napakahusay na mag-quit nang buo. Dapat mong talakayin ito sa iyong doktor, ang estado ng pagkabalisa ay maaaring maging mas masahol kaysa sa epekto ng nikotina.
Malinaw na hindi ka dapat manigarilyo tulad ng karaniwang ginagawa mo at huwag mo ring gawin ito sa iyong sarili din. Pumunta sa tanggapan ng doktor, tutulungan ka niya na makahanap ng pinakamahusay na paraan upang tumigil. Subukan ang Mga diskarte sa pagpapahinga at paghinga kapag gusto mong manigarilyo. Kung magagawa ang pagkabalisa, kausapin ang doktor sa lalong madaling panahon, sama-sama makakahanap ka ng pinakamahusay na solusyon.
Lumayo sa kahon ng basura ng pusa
Hindi kinakailangan na lumayo ka mula sa iyong alaga, o na nakatira ka sa ibang bahay sa tagal ng iyong pagbubuntis. Ang panganib ay nakasalalay sa mga dumi ng pusa, samakatuwid ay simple dapat mong iwasan ang paglilinis ng sandbox. Hilingin sa iba na panatilihing malinis ang kahon ng basura at regular na alisin ang dumi ng tao. Ipaalala sa kinauukulan na dapat nilang hugasan nang maayos ang kanilang mga kamay gamit ang sabon pagkatapos na linisin ang basura.
Ang pangunahing dahilan ay dahil sa mataas na peligro na makakuha ng toxoplasmosis, ang lason na ito ay naroroon sa mga dumi ng pusa. Kung kinontrata mo ito, maaaring hindi mo napansin ang mga sintomas, ngunit maipapasa mo ito sa iyong sanggol at may napaka-negatibong epekto sa kanyang pag-unlad.
Walang nakakarelaks, hindi kahit natural
Ang mga halaman tulad ng valerian, lemon verbena o linden, ay ayon sa kaugalian na ginagamit upang kalmahin ang mga nerbiyos. Bagaman ang komposisyon nito ay ganap na natural, mas mabuti na hindi mo sila dalhin sa panahon ng iyong pagbubuntis. Ang dahilan ay dahil hindi lamang ito makakatulong na pakalmahin ka, posible na pabagalin ang tibok ng puso ng sanggol at bitawan ito. Para sa kadahilanang ito, hindi ka dapat gumamit ng anumang nakakarelaks nang hindi pa nakakonsulta sa iyong doktor.
Iwasang kumuha ng mga pampatamis at kapalit ng asukal
Bagaman hindi ito ipinakita na mapanganib sa halagang karaniwang natupok, sa maraming dami ay maaaring mapanganib. Samakatuwid, mas mabuti na iwasan ang pagkuha ng saccharin sa panahon ng iyong pagbubuntis. Kung kailangan mong patamisin ang isang pagbubuhos o yogurt, maaari mo itong gawin sa honey o agave syrup. Upang magdagdag ng isang matamis na ugnayan sa iyong mga paboritong dessert, bilang karagdagan sa honey maaari kang gumamit ng mga petsa. Ang matamis na prutas na ito ay perpekto para sa mga pampatamis na panghimagas.
Huwag gumamit ng mga kemikal sa paglilinis ng bahay
Ang ilang mga produktong paglilinis ay naglalaman ng mga kemikal na maaaring nakakalason. Para sa paglilinis, gumamit ng mga produktong ekolohikal na nangangailangan lamang ng tubig. Bilang karagdagan sa pagprotekta sa parehong ikaw at ang iyong sanggol, mapoprotektahan mo ang planeta.
Kasama rin sa grupong ito insecticide spray at mga produktong pintura. Samakatuwid, kung balak mong pintura ang nursery, inirerekumenda na magtalaga ka sa ibang tao at hindi naroroon habang ginagawa nila ito. Ito ay magiging isang sorpresa at makikita mo ang lahat ng pinalamutian nang sabay.
Ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin sa panahon ng iyong pagbubuntis ay upang tamasahin ito, subukang manatiling positibo. Mailarawan ang iyong hinaharap na sanggol, na malapit nang mapasailalim sa iyo.