Sa panahon ng pagbubuntis, ito ay napaka-pangkaraniwan para sa ang mga kababaihan ay naghihirap mula sa namamaga ng mga binti at paa. Bagaman hindi ito isang sakit na maaaring makaapekto sa sanggol sa anumang paraan, ito ay isang napaka-nakakainis na problema na nagdudulot ng maraming kakulangan sa ginhawa sa hinaharap na ina.
Ang pagpapanatili ng likido at mahinang sirkulasyon ay ang mga sanhi ng problemang ito na nakakaapekto sa halos lahat ng mga buntis. Ang karamdaman na ito ay karaniwang inaakusahan pa atn ang huling trimester ng pagbubuntis at lalo na sa mga buwan ng tag-init.
Bakit namamaga ang mga paa habang nagbubuntis?
Ang pagdurusa mula sa namamaga ng mga paa sa panahon ng pagbubuntis ay napaka-pangkaraniwan, nangyayari ito dahil pinapataas ng katawan ang paggawa ng mga likido sa katawan. Hindi magandang sanhi ng sirkulasyon ang nadagdagang likido na ito ay mananatili sa mga tisyu, sa gayon ay sanhi ng pamamaga sa mga paa't kamay, lalo na ang mga paa.
Ngunit ito rin ay ang matris ay patuloy na pagdaragdag ng laki nito sa mga buwan ng pagbubuntis. Ano ang sanhi a nadagdagan ang presyon sa mga ugat ng pelvis at vena cava. Ang vena cava ay responsable para sa pamamahagi ng dugo na pupunta mula sa mga paa't kamay ng mas mababang puno ng kahoy, patungo sa puso. Ang paglaki ng matris ay sanhi ng mga ugat na hindi matupad ang kanilang pag-andar at ang dugo ay hindi dumadaloy nang tama. Para sa kadahilanang ito, nangyayari ang pamamaga ng mga paa.
Bagaman ito ay napaka-pangkaraniwan, hindi mo dapat balewalain ang problemang ito
Karamihan sa mga buntis na kababaihan ay nagdurusa mula sa namamagang paa sa ilang mga punto sa panahon ng kanilang pagbubuntis. Karamihan sa mga karaniwang, ito ay nangyayari sa paligid ng ikapitong buwan ng pagbubuntis. Kahit maraming babae patuloy silang naghihirap maya-maya pa nanganak na. Tumatagal ang oras upang muling maitayo ng katawan ang sarili, ang mga organo ay kailangang bumalik sa kanilang normal na posisyon, at ang lahat ay tumatagal ng oras. Dapat isaalang-alang na ang mga pagbabagong naghirap ay naging progresibo sa loob ng 9 na buwan.
Ngunit na ito ay isang bagay na karaniwan ay hindi nangangahulugang hindi mo ito bibigyan ng patas na kahalagahan. Meron iba pang mga sintomas na maaaring isang babala sa isang bagay maaaring mas malala na nangyayari. Samakatuwid, ang pag-alam sa kanila ay mahalaga upang makilala at matrato sila sa lalong madaling panahon.
Kung bilang karagdagan sa pamamaga sa mga binti at paa, napansin mo pamamaga ng mukha, kamay at paa sa isang biglaang paraan, pumunta kaagad sa iyong doktor. Ang mga sintomas na ito ay maaaring isang tanda ng isang seryosong karamdaman na tinawag preeclampsia, isang bagay na maaaring magkaroon ng mga seryosong kahihinatnan para sa iyong sanggol.
Mga trick upang maiwasan ang pamamaga ng paa
Panghuli, bibigyan ka namin ng isang serye ng ehersisyo na maaari mong gawin upang maiwasan ang pamamaga ng paa sa panahon ng iyong pagbubuntis. Sa ganitong paraan maaari mong bawasan ang mga sintomas at kakulangan sa ginhawa na ipinapalagay nito na isagawa ang anumang pang-araw-araw na gawain.
- Kapag nakaupo ka, ilipat ang mga bola ng iyong mga paa sa pamamagitan ng paggalaw Dahan-dahang daliri pabalik-balik. Subukang gawin nang maingat ang mga bilog, una sa isang paa at pagkatapos sa isa pa, sa ganitong paraan palalakasin mo ang mga kasukasuan.
- Humiga sa iyong tabi at iangat ang iyong pang-itaas na binti, hindi na kailangang umakyat ng sobra, paakyat-baba lang ito. Gawin ang paggalaw na ito ng maraming beses, pagkatapos ay lumipat ng mga gilid upang gawin ang pareho sa iba pang mga binti.
- Nakahiga sa iyong likuran, ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong puwitan at bahagyang itaas ang iyong mga binti. Ito ay tungkol sa paggawa paggalaw tulad ng kapag nag-pedal ka ng bisikleta.
- Kapag nakatayo ka lakad ng kaunti sa tiptoe, pagtaas ng takong hangga't maaari. Hawakan ng ilang minuto at pagkatapos ay baguhin at gawin ang pareho ngunit sa iyong mga takong, itataas ang mga daliri ng paa hanggang maaari. Maaari kang sumandal sa dingding.
- Nakahiga, kapwa upang makapagpahinga at matulog, panatilihin ang iyong mga paa pataas. Maglagay ng ilang mga unan o unan sa ilalim ng kutson, upang ang mga binti ay nasa antas ng puso.
- Mag-ehersisyo at maglakad hangga't maaari, tiyak na ang iyong komadrona ay pipilitin nang husto sa paksang ito sa mga klase ng edukasyon sa ina. Talagang mahalaga na maglakad, hindi lamang upang maiwasan ang labis na timbang, ngunit magkaroon ng mahusay na sirkulasyon at maiwasan ang namamaga mga paa at binti.
- Regular na baguhin ang posisyonSubukang huwag umupo o tumayo nang masyadong mahaba nang hindi gumagalaw.
At kung pagkatapos gawin ang lahat ng mga pagsasanay na ito at isinasaalang-alang ang mga tip na ito, lumilitaw ang pamamaga sa mga paa, walang kagaya ng isang mahusay na masahe. Maaari mo rin maglagay ng kaibahan na paliguan, malamig na tubig at mainit na tubig, na makakatulong sa iyo ng maraming upang mapabuti ang sirkulasyon.