Sarap na sarap ang mga bata sa meryenda. at mula sa taon ito ay maaaring maging lubhang iba-iba. Sa nakalipas na mga buwan, nagsumikap ka na isama ang maraming bagong pagkain sa kanilang diyeta na magbibigay-daan na sa iyo na paglaruan ang kanilang meryenda. Kailangan mo ba ng mga ideya? Ito ang para sa atin! Tandaan ang 8 ideya ng meryenda para sa 1 taong gulang na mga sanggol na iminumungkahi namin ngayon at iakma ang mga ito sa iyong anak.
Hindi lahat ng bata ay tumatanggap ng lahat ng pagkain sa parehong paraan at hindi lahat ay sumusunod sa parehong ritmo. Samakatuwid, mahalagang ibagay mo ang mga meryenda na ito sa iyong anak. Pinapayuhan din kita ang prutas ay ang unang pagpipilian at sobrang present siya sa kanyang mga meryenda. Gusto nating lahat ang iba't-ibang, ngunit ang prutas ay dapat na isang mahalagang item sa iyong diyeta.
Yogurt na may mga piraso ng prutas
Sa pangkalahatan, inirerekomenda ito pagpapakilala ng solidong pagkain sa maliliit na piraso mula 7 buwan. Sa edad na iyon maaari silang umupo nang tahimik, magpakita ng interes sa kanilang paligid, maaaring kunin ang mga bagay gamit ang kanilang mga kamay, ilagay ito sa kanilang mga bibig, at durugin ang anumang malambot gamit ang kanilang mga dila at gilagid.
La malambot at makapal na prutas Ito ay, samakatuwid, isang mahusay na pagpipilian kapag sila ay isang taong gulang. Pwede kang tumaya ng saging, peach, peras... at pagsamahin sa yogurt, basta natural at walang asukal. At ito ay na sa edad na ito ay mahalaga upang maiwasan ang asukal sa iyong diyeta.
Mga pancake ng quinoa at mansanas
Ang mga pancake ay perpekto para sa ipakilala ang mga itlog at gluten-free na cereal sa pagkain ng maliliit. At napakaliit ng gastos nila sa paggawa! Gustung-gusto namin ang mga quinoa at nilutong mansanas na kung saan kakailanganin mo lang: 150g lutong quinoa, 2 itlog, 100g lutong mansanas (maaari mo itong gawin sa microwave), 50g mashed na saging, 6g lebadura at 1 kutsarita ng cinnamon o vanilla.
Nasa iyo na ba ang lahat ng sangkap? Upang gawin ang mga pancake kakailanganin mo lamang ihalo silang lahat ng mabuti sa isang mangkok na may tinidor. Pagkatapos, lagyan ng mantika ang isang non-stick na kawali at ibuhos ang isang masaganang kutsara ng batter para gawin ang pancake. Sa isang malaking kawali maaari kang gumawa ng hanggang apat na maliliit na pancake sa isang pagkakataon. Hayaang kayumanggi ang mga ito sa isang gilid, pagkatapos ay i-flip ang mga ito. Handa ng kumain! Ang mga ito ay isang kamangha-manghang pagpipilian kung pupunta ka sa parke sa hapon, dahil maaari mong dalhin ang mga ito sa isang maliit na kahon ng tanghalian nang walang mga problema
Oat flakes na niluto gamit ang mashed na saging
Ang mga oats sa kanilang sarili ay walang gaanong lasa ngunit maaari kang gumawa ng a kamangha-manghang almusal o meryenda para sa mga 1 taong gulang na sanggol na may ganitong sangkap. Dahil lahat ito ay tungkol sa mga ideya sa meryenda para sa isang taong gulang na sanggol, ang aming payo ay pumili ng walang tamis na oatmeal at lutuin ang mga ito para gumana ang mga ito. mas malambot at mas digestive. Bilang? Ngayon sasabihin namin sa iyo!
maaari kang magluto ng oats may tubig, may gatas o inuming gulay. Ang mainam ay gawin ito sa loob ng sampung minuto, pagpapakilos nang may ilang dalas. Makakakuha ka ng isang uri ng lugaw kung saan kakailanganin mo lamang magdagdag ng kaunting minasa na saging at/o ilang prutas sa maliliit na piraso.
Mga bola ng mozzarella at kamatis
Ang mga keso ay dapat na ipasok sa diyeta ng maliliit na bata nang paunti-unti. Sa maraming keso na maaari naming piliin upang simulan ang pagpapakilala, isa sa aming mga paborito ay sariwang mozzarella dahil ito ay napaka malambot at may napaka banayad na lasa. Kasama ng ilang hinog at tinadtad na kamatis, maaari itong maging isang kahanga-hangang meryenda.
Whole wheat bread na may homemade humus o guacamole
Ang isang hiwa ng tinapay ay gumagawa din ng isang mahusay na base upang lumikha ng meryenda para sa isang 1 taong gulang na sanggol. Maaari mo itong samahan ng hummus o homemade guacamole, dalawang ideya para sa isa! Avocado Ito ay isang mahusay na pagkain para sa iyong sanggol, subukan muna itong mag-isa at pagkatapos ay simulan ang pag-eksperimento dito. Maging ganoon man, likhain ang mga kremang ito sa bahay. Hindi ka gaanong gagastusin, talaga, at sisiguraduhin mong wala silang mga hindi kanais-nais na taba at asukal.
Mga cookies ng oatmeal ng saging
Maaari ka ring maghanda ng cookies para sa mga maliliit! Ang mga oatmeal at saging na ito ang mga ito ay napaka-simple at napaka komportable sa transportasyon. Sa kumbinasyon ng isang piraso ng prutas magkakaroon ka ng isang kamangha-manghang meryenda. Upang gawin ang mga ito kakailanganin mo ng 2 maliit na saging, 1/2 kutsarita ng vanilla essence at 1 tasa ng oats.
Durugin ang saging gamit ang tinidor at ihalo ito sa iba pang sangkap. Magdagdag lamang ng 2/3 ng mga oats sa una at pagkatapos ay ipagpatuloy ang pagdaragdag ng unti-unti hanggang sa makakuha ka ng isang masa na hindi masyadong tuyo upang malaglag, o masyadong basa upang mapanatili ang nais na hugis. Nasa iyo na ba ang kuwarta? I-on ang oven sa 200ºC at ilagay sa isang tray na nilagyan ng baking paper mga bola ng kuwarta na kasing laki ng walnut. Bahagyang patagin ang mga ito upang ang kanilang kapal ay hindi hihigit sa kalahating sentimetro at lutuin ang mga ito sa loob ng 15 minuto. handa na!
Mga muffin ng kamote
Hindi ka ba tinatamad na buksan ang oven? Gusto mo bang sumubok ng mga bagong recipe? ang muffins ng inihaw na kamote Hindi lang sila magugustuhan ng iyong anak, masisiyahan ka rin sa kanila! Kakailanganin mo: 200g. inihaw na kamote, 2 itlog, 125g. ng harina, 40g. ng langis ng oliba, isang kurot ng asin, isang kutsarita ng kanela at isang kutsarang baking soda
I-mash ang kamote gamit ang tinidor hanggang magkaroon ng cream, ilagay ang itlog, mantika at haluing mabuti. Idagdag ang harina, baking soda at cinnamon at ipagpatuloy ang paghahalo hanggang sa magkaroon ka ng isang uri ng katas. Painitin ang hurno sa 180ºC at punuin ang mga hulma sa tulong ng isang kutsara halos sa itaas. Pagkatapos ay lutuin ang mga ito ng mga 15 minuto o hanggang sa sila ay tapos na.
Gusto mo ba ang mga ideyang ito ng meryenda para sa mga 1 taong gulang na sanggol?