Panatilihin ang iyong pagkamayabong at mapadali ang pagdating ng isang pagbubuntis posible. Ang unang bagay na dapat tandaan ay iyon, ayon sa mga eksperto, mabuntis maaari itong tumagal ng isang buong taon kahit na walang mga problema sa kalusugan sa mag-asawa. Kabisaduhin ito nang mabuti at tingnan ang mga sumusunod na tip upang gawing mas madali ang pagbubuntis:
relaks lang
Ang pagkabalisa at stress ay nagdaragdag ng dami ng prolactin, na maaaring makapagpaliban sa obulasyon.
Mag-ingat sa gamot
Kung umiinom ka ng gamot, kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang isang pagbubuntis. Ang ilang mga gamot ay maaaring makaapekto sa pagkamayabong at lumikha ng mga problema sa sanggol sa kaso ng pagbubuntis.
Kontrolin ang iyong timbang
Mga babaeng may problema labis na katabaan mahihirapan kang mabuntis. Kumain ng balanseng diyeta at ehersisyo upang babaan ang iyong timbang o maiiwas ito. Huwag kalimutan na ang isang marahas na pagbawas ng timbang ay maaaring maging kasing nakakasama at ang labis na mababang timbang ay maaaring maging mahirap para sa embryo na magtanim.
Huwag masyadong antalahin ang pagiging ina
Ngayong mga araw na ito ay medyo kumplikado, ngunit dapat isaalang-alang na mula sa edad na 35 maaaring mas mahirap mabuntis. Ang dami ng mga ovule at kanilang kalidad ay nabawasan at na ginagawang mas mahirap ang posibilidad ng pagbubuntis, bawat taon, 5% higit pa.
Bawasan ang iyong paggamit ng kape
Hindi lamang ito nakakaapekto sa pagkamayabong, ngunit hadlangan din nito ang pagsipsip ng calcium ng ating katawan.
Tumigil sa paninigarilyo
Ang mga babaeng naninigarilyo ay nangangailangan ng mas maraming gamot upang mapasigla ang obulasyon at mga rate ng pagtatanim ay mas mababa.
Mag-ehersisyo
Ngunit mag-opt para sa mga ehersisyo na hindi nakakaapekto sa pagbubuntis tulad ng paglalakad o paglangoy, hindi kinakailangan na gumawa ng labis, sapat na ang pag-iwas sa isang laging nakaupo na buhay.
Dapat din siyang mag-ingat
Ang stress, hindi magandang diyeta, tabako, labis na timbang at lahat ng nakakaapekto sa iyo ay nakakaapekto rin sa kalidad ng tabod.
Kung pagkatapos ng isang taon na pagsubok ay wala kang mga resulta, ipinapayong kumunsulta sa isang dalubhasa.
Karagdagang informasiyon - Nais naming magkaroon ng isang sanggol! Gaano katagal aabutin ito?
Larawan - Mga babaeng unapologetic