Karamihan sa mga ayaw ng pagkain ay dumating Mula sa edad na 2. Kapag ang bata ay isinama sa normal na pagkain na kinakain sa bahay, at nagsimulang magkaroon ng ilang "manias" o sikat na "Ayoko nito".
Tatlong hindi malulupit na trick para tikman mo ang pagkain
Ang unang trick na inirerekumenda namin ay ang pagbabalatkayo. May mga lasa na natagpuan ng mga bata lalo na mapait, tulad ng sibuyas, spinach o broccoli. Kaya subukang ihambing ang lasa. Halimbawa sa mga burger ng manok at kangkong, broccoli na may mga karot. At tandaan, ipakita ang iyong mga pinggan sa isang masaya na paraan. Magdagdag ng bagong lasa na nais mong subukan niya sa isa na alam mong gusto niya.
Bilangin sa iyong opinyon. Gusto ng mga bata na marinig. Tanungin mo siya kung ano ang gusto niyang kainin sa iba't ibang mga pagpipilian na ibinibigay mo sa kanya. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang pagpapahintulot sa isang bata na malayang pumili ng nais nilang kainin ay nakakatulong na dagdagan ang kanilang pagkonsumo ng mga pagkaing ito hanggang sa 80%. Sa pagkakaroon nito ng kanilang opinyon maaari ka ring mag-alok na pumili ng pagkain na hindi nila kakainin.
Batiin mo siya kapag kumain ka ng maayos Palakasin ang kanilang mga positibong pag-uugali at kilalanin sila, sa ganitong paraan ay uulitin nila ang mga ito. Halimbawa, kung sasabihin mong "Napakagaling kung gaano mo ito kakayanin, ilang edad ka na!" kapag kinuha niya ang kutsara sa kanyang bibig, makukuha niya muli ang iyong pansin sa pamamagitan ng pag-uulit ng ugali na iyon.
Tatlong pagkakamali na hindi mo dapat gawin at makakain niya ang lahat
Huwag ipilit. Para sa mga maliliit, walang mas masahol pa kaysa sa sabihin sa kanila kung gaano kahusay ang pagkain, kaya't tumigil sila sa pagsubok nito. Kaya't gawin ang bago at iba pang araw, sa ibang oras ibibigay mo ito sa kanya muli, ngunit hindi mo pinapaalalahanan na kinakain niya ito.
Huwag siyang gantimpalaan may kung ano kung kakainin niya ito. Sa taktika na ito mapapalakas mo lamang ang ideya na ang hindi mo gusto ay kakila-kilabot, at panghimagas o tsokolate, ang paglalaro ng tablet ay kanais-nais. Gagantimpalaan mo siya para sa kanyang pag-uugali. Sa parehong paraan, huwag dumalo sa kanilang mga negatibong pag-uugali. Kung hindi mo papansinin ang mga ito, halos tiyak na titigil ka.
Huwag mo siyang i-pressure. Hayaan siyang kumain sa kanyang sariling bilis nang walang pagmamadali, may awtonomiya. Manatili sa kanya sa mesa, ngunit hayaan siyang kumain nang walang presyon. Ang isang buong plato ay maaaring maging medyo nagbabanta, lalo na kung ito ay isang bagay na hindi mo gusto. At tandaan na ang lohikal na pagkakasunud-sunod para sa amin: unang kurso, pangalawa at panghimagas, ay hindi dapat maging sa bata. Ang isang iba't ibang plato na may lahat ng bagay na magkakasama ay maaari ring pasiglahin kang subukan ito.
Paghahanda ng oras ng pagkain
Bagaman naiwan na natin ito sa huli, hindi ito ang pinakamaliit. Bago ang kumain ihanda ang iyong sarili, at ihanda ang bata para sa tanghalian. Panatilihin ang isang ritwal Bago kumain, mga bagay tulad ng paghuhugas ng iyong mga kamay, pagtulong sa iyong itakda ang mesa, pag-upo sa mesa, pagpapasalamat sa mundo para sa pagkain, o kung ano man ang nakikita mo.
Lumikha nakakatawang pinggan. Nasubukan na namin ito minsan. Mayroon ka bang ilang mga ideya dito, ngunit maaari mo ring makita ang higit pa sa internet, mga libro at magasin.
Makinig sa iyong anak. Kung ang isang bata ay umiiyak o sinabing ayaw niyang kumain, maaaring dahil hindi siya maayos, nasakit ang kanyang tiyan o ngipin o hindi siya nagugutom. Tandaan na hindi tayo laging may ganang kumain.
Sa wakas babalik tayo sa ideya ng prinsipyong itinuturo sa pamamagitan ng halimbawa. Kung nais mong magkaroon ng malusog at balanseng diyeta ang iyong anak, dapat ikaw ang unang mananatili.