Ang reklamo na ito ay pangkaraniwan sa mga bata at kabataan, lalo na kapag nagsimula ang paaralan at kailangan nilang bumangon nang maaga ... isang bagay na nakalimutan nila sa loob ng tatlong buwan. Tatlong buwan na bakasyon kung saan nakabangon sila sa oras na gusto nila, o kahit papaano hindi pa dapat aga-aga na silang pumapasok sa paaralan. Ngunit ano ang nasa likod ng reklamo na ito na hindi niya nais na bumangon nang maaga?
Kung ang iyong anak ay nararamdamang pagod, lalo na sa umaga ... marahil ay hindi siya nakakakuha ng magandang pahinga. Ang mga kabataan at kabataan ay dapat magkaroon ng mga oras ng pagsisimula ng paaralan kaysa sa maraming mga paaralan na maaaring magbigay ...
Ngunit hindi posible, kaya kinakailangan na magkaroon ng magandang gawi sa pagtulog upang ang iyong anak ay makatulog ng sapat na oras at iyon din, gumising masigla upang magsimula ng isang bagong araw na puno ng mga kapanapanabik na gawain at mga bagong natutunan.
Mahalaga na kung sasabihin sa iyo ng iyong anak ng sapat na mga oras na hindi niya nais na bumangon ng maaga, kinakausap mo siya upang matiyak na regular silang natutulog nang sabay. Kinakailangan isaalang-alang ang oras upang bumangon upang maitakda ang oras kung kailan ka dapat matulog. Kung, halimbawa, ang iyong anak ay dapat na bumangon ng alas-8 ng umaga, kailangan niyang matulog ng halos 10 upang makuha ang kanyang minimum na 10 oras na pagtulog.
Bago matulog, kahit isang oras bago gawin ito, kakailanganin nilang patayin ang lahat ng mga elektronikong aparato upang ang asul na ilaw na inilalabas ng mga aparatong ito ay hindi makagambala ng sobra sa kanilang mga pattern sa pagtulog. Kung, sa kabila ng lahat ng ito, ang iyong anak ay patuloy na nagkakaroon ng mga problema sa pagtulog o pagkuha ng sapat na pagtulog, kahit na nakahiga siya sa isang magandang panahon, pagkatapos ay ipagbigay-alam mo sa pedyatrisyan upang mahanap ang pinakamahusay na solusyon sa bawat kaso.