Sa panahon ng pagbubuntis, ang temperatura ng katawan ng babae ay tumataas, na nagiging sanhi hot flushes, pagpapawis y kabigatan parehong araw at gabi. Ang mga sintomas ay nagiging mas talamak sa tag-araw kumpara sa mas malamig na panahon.
Sa artikulong ito malalaman mo bakit nararamdaman ng mga babae init sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kaugnay na sintomas at kung paano ito maibsan. Nagsimula kami.
Mga sanhi na nagpapaliwanag kung bakit mainit ang pakiramdam ng mga babae sa panahon ng pagbubuntis
Los mga pagbabago sa hormonal na nagaganap sa buntis ay nagdudulot ng mga pagbabago sa pisyolohikal na nagiging sanhi ng init sa pagbubuntis at ang mga sumusunod:
- Tumaas na basal na temperatura: sa panahon ng pagbubuntis ang pagtaas sa antas ng progesterone ay nag-uudyok ng pagtaas sa basal na temperatura (mas mababang temperatura ng katawan na sinusukat sa pamamahinga habang natutulog) ng katawan ng babae. Samakatuwid, ang pagsukat ng temperatura ng katawan ay isa sa mga paraan upang makalkula ang mga araw ng fertile sa panahon ng menstrual cycle.
- Tumaas na metabolic rate: dito ay idinagdag na ang metabolic rate ng mga buntis na kababaihan ay mas mataas, dahil ang henerasyon ng isang bagong buhay Ito ay isang malaking pangangailangan sa enerhiya.
Mga sintomas na nagmula sa init sa panahon ng pagbubuntis
Nararamdaman na ng mga kababaihan ang pagtaas ng temperatura ng kanilang katawan mula sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis at ang pinakamadalas na sintomas ay:
- Mga hot flushes: Ito ay isang biglaan at hindi makontrol na sensasyon ng init sa katawan. Karaniwan itong nangyayari en ulo, leeg at dibdib at ang tagal at intensity nito ay variable. Maaari silang lumitaw anumang oras anuman ang temperatura sa labas, kung saan ang mga hot flash sa gabi ay mas mahirap harapin dahil nakakasagabal ang mga ito sa pagkakatulog. Sa huling bahagi ng pagbubuntis, maaari itong samahan ng a nasasakal na sensasyon dahil sa pang-aapi na ginagawa ng sanggol sa rib cage at maaaring maging mas matindi ang mga hot flashes.
- sindrom ng mainit na paa: nagpapakita bilang nasusunog na pandamdam at pananakit sa talampakan at paa at dahil sa pagpapanatili ng likido at mga nauugnay na problema sa sirkulasyon na pumipilit sa mga buto ng metatarsal. Ito ay isang istorbo na nauugnay sa mga hot flashes at heat stroke.
- heat stroke: Ito ay isang pagtaas sa temperatura ng katawan na katumbas o higit sa 39ºC. Iyon ay, ito ay mataas na lagnat at nagdudulot ng peligrosong sitwasyon para sa babae at sa kanyang sanggol. Lumilitaw ang pamumula at pagkatuyo ng balat, tumataas ang tibok ng puso, nangyayari ang pananakit ng ulo, pagkahilo at pagsusuka. Kung ang mga sintomas na ito ay nakita, dapat kang pumunta kaagad sa emergency room.
Palliative measures ng init sa pagbubuntis
- Hydration: panatilihin ang tamang hydration sa pamamagitan ng masaganang paggamit ng likido Ito ang magiging unang hakbang na gagawin sa harap ng init sa panahon ng pagbubuntis at ito ay inirerekomenda sa buong pagbubuntis anuman ito. Ang tubig, juice at infusions ay isang magandang opsyon.
- pagpapakain: kinakailangang subaybayan ang paggamit ng asin dahil ito ay bumubuo ng tuluy-tuloy na pagpapanatili at na pinapaboran ang mga sintomas na nauugnay sa init sa pagbubuntis. Bilang karagdagan, inirerekumenda na uminom ng madalas prutas at verduras dahil ang mga ito ay mga pagkaing mayaman sa tubig at makakatulong sa tamang hydration.
- Mga personal na gawi: Iwasan ang mga paliguan ng mainit na tubig at sa halip ay gumamit ng maligamgam na tubig sa mga gawain sa pag-aayos. Moisturize ang balat na may nakakapreskong gel para sa mga buntis. Ang katamtamang pisikal na ehersisyo Tulad ng paglangoy o Pilates, inirerekumenda din na maibsan ang init, gayundin ang pagiging lubhang kapaki-pakinabang para sa pangkalahatang kalusugan ng mga buntis na kababaihan, pagkondisyon sa kanya nang paborable para sa sandali ng panganganak.
- Damit: gamitin komportableng damit mapusyaw na kulay at makahinga na sapatos. Ang kaginhawaan sa panahong ito ay mahalaga.
- Pangangalaga sa kapaligiran: Ang pag-aalaga sa mga kondisyon sa kapaligiran ay nakakatulong na mabawasan ang pakiramdam ng inis. Sa ganitong kahulugan ito ay magiging mahalaga panatilihing maaliwalas ang mga espasyo, hindi masyadong mahalumigmig at walang malalakas na amoy (na maaari ring maging sanhi ng pagduduwal sa mga buntis na kababaihan). Inirerekomenda din ito iwasan ang mainit at mahalumigmig na kapaligiran tulad ng mga jacuzzi, sauna, Arab bath, atbp.
- Mamahinga: Ang pahinga ay kinakailangan para sa isang buntis. Ang Masahe, Ang yoga at pagninilay-nilay Ang mga ito ay mga mapagkukunan na nagpapatahimik sa stress na nauugnay sa mga sintomas na nauugnay sa init sa pagbubuntis at ang sanggol ay makikinabang din kung ang kanyang ina ay kalmado.