Ang pagkakaroon ng isang maliit na bata sa bahay ay isang hindi kapani-paniwalang pakikipagsapalaran, ngunit maging tapat tayo: may mga araw na tila hindi gumagana ang buton na "mag-relax". Ang ilang mga sanggol ay natural na mas kalmado, habang ang iba ay tunay na mga buhawi, na may walang kabusugang kuryosidad at mas malinaw na emosyonal na intensidad . Normal lang para sa bawat bata na magkaroon ng sarili nilang ritmo, ugali, at pag-unlad , bagama't kapag ang pag-iyak ay hindi na mapatahan, karaniwan para sa atin bilang mga magulang na makaramdam ng kaunting pagkabalisa at kawalan ng pag-asa.
Ang pinakamahalagang bagay ay ang maunawaan na ang pagiging maabala na ito ay hindi isang pagpili na ginagawa ng sanggol, kundi ang kanilang paraan ng pagsasabi sa atin na may mali o na sila ay nabibigatan lamang sa mundo sa kanilang paligid. Mula sa sandaling lumabas sila sa sinapupunan, binobomba sila ng mga ilaw, tunog, at sensasyon na maaaring maging stress para sa kanila. Samakatuwid, ang pag-aaral na basahin ang kanilang mga senyales at pag-aalok sa kanila ng mga tamang paraan upang kumalma ay mahalaga para sa kanilang pag-unlad at para sa atin na makakuha ng kinakailangang tulog.
Bakit ba hindi mapakali ang baby ko?
Bago tayo magmadali sa paghahanap ng solusyon, mahalagang suriin muna natin kung ano ang maaaring tumatakbo sa isip ng ating anak. Ang mga pinakahalatang sanhi ay kadalasang gutom, naiipong pagod, o maruming lampin, ngunit may mga mas banayad na salik. Halimbawa, ang kakulangan ng pag-unlad ng sistema ng pagtunaw ay nagdudulot ng kilalang colic at kabag, na nagdudulot ng discomfort na maipapahayag lamang ng sanggol sa pamamagitan ng pag-iyak. Ang mga developmental milestone, tulad ng pagngingipin o separation anxiety, ay may papel din, kaya mas nagiging mahirap ang mga ito.
Bukod pa rito, mayroong sensory hypersensitivity. Ang ilang mga sanggol ay malakas ang reaksyon sa malalakas na ingay, maliwanag na ilaw, o kahit na sa hindi komportableng tahi sa kanilang mga damit. Para sa kanila, ang kapaligiran ay maaaring maging labis na nakapagpapasigla, na nagiging sanhi ng labis na pagka-overwhelm ng kanilang nervous system at humahantong sa pagkairita na mahirap pamahalaan nang walang tulong mula sa labas. Ang ugali ay may mahalagang papel; ang ilang mga sanggol ay mas sensitibo lamang sa mga pagbabago sa kanilang nakagawian o sa presensya ng maraming tao.
Mga epektibong estratehiya upang maibalik ang katahimikan
Kapag ang isang sanggol ay nakakaranas ng meltdown, ang unang hakbang ay ang manatiling kalmado. Ang mga bata ay parang mga espongha at sinisipsip nila ang ating emosyonal na kalagayan ; kung tayo ay tensiyonado, mapapansin nila at lalo silang magiging balisa. Kapag nakapaghinga na tayo nang malalim nang ilang beses, maaari nating subukan ang iba't ibang pamamaraan depende sa sitwasyon:
- Ang kapangyarihan ng pisikal na pakikipag-ugnayan: Ang pagdikit ng balat sa balat ay mahiwaga. Yakapin nang mahigpit ang sanggol, indayog sila nang ritmo, o ligtas na pagsusuot ng sanggol Ipinapaalala nito sa kanila ang kaligtasan ng sinapupunan. Ang pamamaraan ng "curtain position", kung saan ang sanggol ay nakahiga nang patiwarik na sinusuportahan ng bisig, ay kadalasang napakaepektibo sa pagpapakalma ng matinding pag-iyak.
- Ang nakakarelaks na paliguan: Ang maligamgam na tubig ay may natural na epektong nakakapagpakalma. Kung sasamahan mo ang paliligo ng malumanay na mga awit at banayad na haplos, ang sanggol ay papasok sa isang estado ng malalim na pagrerelaks na makakatulong sa pagtulog.
- Mga masahe para sa sanggol: Ang mga pamamaraan tulad ng Shantala massage, kasama ang banayad at pababang paggalaw nito, ay nakakatulong na maibsan ang tensyon ng kalamnan at mapabuti ang panunaw. Ang paggawa ng banayad na mga bilog sa tiyan ay mainam para sa... mapawi ang gas at colic na karaniwang nagpapakaba sa kanila.
- Mga pampasiglang pandinig at biswal: Ang white noise, malalambot na lullaby, o nakakarelaks na musika ay makakatulong sa pag-regulate ng paghinga ng iyong sanggol. Iwasan ang labis na pagpapasigla; kung ang iyong sanggol ay labis na nababagabag, pinakamahusay na pahinain ang mga ilaw at bawasan ang ingay sa paligid.
Ang isa pang kapaki-pakinabang na mapagkukunan ay ang reflex ng pagsuso. Sa pamamagitan man ng suso, bote, o pacifier, ang pagsuso ay nagdudulot ng analgesic at nakakaaliw na epekto na kilala bilang latetanalgesia , na tumutulong sa sanggol na natural na pamahalaan ang sakit o pagkabalisa.
Ang kahalagahan ng mga nakagawian at regulasyon sa sarili
Mas panatag ang pakiramdam ng mga sanggol na mapili kapag alam nila ang susunod na mangyayari. Ang pagtatakda ng mga nahuhulaang iskedyul para sa pagkain, pagligo, at pagtulog ay lumilikha ng pakiramdam ng seguridad na makabuluhang nakakabawas sa kanilang pagkabalisa . Maipapayo na simulan ang paglipat sa pagtulog nang maayos bago matulog, iwasan ang magaspang na paglalaro o maliwanag na ilaw upang unti-unting huminahon ang kanilang nervous system.
Habang lumalaki sila, maaari natin silang turuan ng pagkontrol sa sarili. Hindi ito tungkol sa pagpapaiyak sa mga sanggol hanggang sa sila ay mapagod, kundi tungkol sa pagbibigay sa kanila ng oras na kailangan nila upang maproseso ang isang nararamdaman. Minsan, ang pagsubok ng isang pamamaraan sa loob ng limang minuto bago lumipat sa isa pa ay pumipigil sa sanggol na maging labis na ma-stimulate ng napakaraming iba't ibang at magkakasalungat na stimuli sa isang maikling panahon.
Ebolusyon tungo sa pagkabata: pagpapahinga mula sa edad na 2
Habang lumalaki ang mga sanggol at nagiging paslit, nagbabago ang mga kagamitan. Maaari na natin silang pagtrabahuhan sa kanilang katawan at emosyonal na kamalayan. Ito ang perpektong oras upang tulungan silang matukoy kung sila ay malungkot, galit, o natatakot sa pamamagitan ng mga laro sa salamin o pagguhit ng mga mukha. Upang mapamahalaan ang galit, may mga nakakatuwang aktibidad tulad ng panggagaya sa mga pose ng hayop na inspirasyon ng yoga, tulad ng pag-unat ng pusa o pagong na itinatago ang ulo nito, na tumutulong sa kanila na mailabas ang pisikal na tensyon.
Isa pang mahusay na pamamaraan ay ang guided visualization. Maaari natin silang hilingin na isipin na sila ay isang lobo na pinapalobo at pinapaliit ang hangin, inilalagay ang kanilang mga kamay sa kanilang mga tadyang upang madama ang hangin na pumapasok at lumalabas. Ang paghingang ito ang pundasyon para matutunan nilang kontrolin ang kanilang mga emosyon at maiwasan ang mga yugto ng galit o pagkabigo sa hinaharap.
Kailan ang tamang oras para kumonsulta sa isang propesyonal?
Bagama't karamihan sa mga kaso ay nareresolba nang may pasensya at pagmamahal, may mga babalang senyales na hindi dapat balewalain. Kung ang sanggol ay umiiyak nang walang humpay nang ilang oras, palaging tumatangging kumain, o nakakaranas ng biglaang pagbabago sa pag-uugali nang walang maliwanag na dahilan, pinakamahusay na kumonsulta sa isang pediatrician. Minsan, maaaring kailanganin ang suporta ng isang pediatric occupational therapist o isang developmental psychologist upang maalis ang mga problemang medikal tulad ng gastroesophageal reflux o mga allergy sa pagkain na maaaring nagdudulot ng patuloy na pagkabalisang ito.
Ang pag-aalaga sa isang hindi mapakali na sanggol ay nangangailangan ng dagdag na pasensya at pagmamahal. Sa pamamagitan ng pagsasama ng maingat na pagmamasid sa kanilang mga pangunahing pangangailangan kasama ang banayad na paghawak, matatag na mga gawain, at isang kalmadong kapaligiran, mapaparamdam natin sa sanggol na ligtas at mabibigyan natin ang ating sarili ng kapayapaan ng isip na kailangan upang masiyahan sa bawat yugto ng kanilang paglaki.
