Ang Alexithymia ay isang terminong naglalarawan ng mga problema sa emosyon. Ito ay ang kawalan ng kakayahang ilarawan at kilalanin ang mga damdamin. Ito ay hindi isang kilalang kondisyon, ngunit tinatayang 1 sa 10 katao ang maaaring magdusa mula dito. Ito ay madalas na nakikita bilang isang pangalawang diagnosis sa iba pang umiiral na mga kondisyon at kapansanan sa kalusugan ng isip, tulad ng depression at autism.
Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na lahat ng taong may autism o depresyon ay may mga problemang ito upang ipahayag at kilalanin ang mga damdamin. Sa katunayan, may mga pag-aaral na nagpapakita na ito ay nakakaapekto lamang sa maliit na porsyento sa kanila.
Ano ang alexithymia?
Ang mga taong may alexithymia ay maaaring ilarawan na mayroon kahirapan sa pagpapahayag ng damdamin na itinuturing na angkop sa lipunan, tulad ng kaligayahan sa isang masayang sitwasyon. Ang ibang mga taong may ganitong kondisyon ay maaari ding magkaroon ng problema sa pagtukoy ng kanilang sariling mga damdamin. Ang mga taong ito ay hindi kinakailangang magkaroon ng kawalang-interes. gayunpaman, maaaring hindi sila makaramdam ng matinding emosyon gaya ng kanilang mga kasamahan at maaaring nahihirapan silang makaramdam ng empatiya.
Mga sanhi ng alexithymia
Ang kundisyong ito ay hindi lubos na kilala, at hindi rin ito lubos na nauunawaan, kaya posibleng genetic ang sanhi nito. Ang Alexithymia ay maaari ding resulta ng pinsala sa utak sa insula. Ang bahaging ito ng utak ay kilala sa papel nito sa mga kasanayang panlipunan, makiramay at ang mga emosyon. Iniuugnay ng ilang pag-aaral ang mga pinsala sa insula sa kawalang-interes at pagkabalisa.
Para sa kadahilanang ito, makikita natin ang alexithymia na may kaugnayan sa iba pang mga pathologies:
- autism. Ang mga sintomas ng autism spectrum ay napaka-iba-iba, ngunit mayroon pa ring ilang mga stereotype na nauugnay sa kundisyong ito. Ang isang pangunahing stereotype ay isang kakulangan ng empatiya, isang bagay na higit na na-debunk. Kasabay nito, ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig na hanggang kalahati ng mga taong may autism ay nakakaranas din ng alexitima. Ano ang pareho, ito ay ang alexithymia na nagiging sanhi ng kakulangan ng empatiya, hindi ang autism mismo.
- depresyon. Posibleng maranasan ang kundisyong ito na may depresyon. Ito ay naobserbahan sa postpartum at major depressive disorder, pati na rin sa schizophrenia. Halos kalahati ng mga taong may depressive disorder ay mayroon ding alexithymia.
- Trauma. Ang mga taong nakaranas ng ilang uri ng trauma, lalo na sa panahon ng maagang pagkabata, ay maaaring magkaroon ng ganitong kondisyon. Ang trauma at pagpapabaya sa yugtong ito ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa utak na maaaring magpahirap sa pakiramdam at pagtukoy ng mga emosyon bilang mga nasa hustong gulang.
- Iba pang nauugnay na kondisyon. Ipinapahiwatig din ng pananaliksik na ang kundisyong ito ay maaaring naroroon sa ilang mga sakit sa neurological at pinsala, tulad ng mga nakalista sa ibaba:
- Sakit na Alzheimer
- Dysphonia
- Epilepsia
- sakit ni Huntington
- Esclerosis múltiple
- Parkinson's disease
- Stroke
- traumatikong pinsala sa utak
Mga sintomas ng alexithymia
Bilang isang kondisyon na minarkahan ng kakulangan ng damdamin, maaaring mahirap makilala ang mga sintomas ng alexithymia. Dahil ang kundisyong ito ay nauugnay sa kawalan ng kakayahang magpahayag ng damdamin, ang isang apektadong tao ay maaaring magmukhang walang sigla. Gayunpaman, maaaring personal na maranasan ng isang taong may ganitong kondisyon ang sumusunod sa mga kontekstong panlipunan:
- Galit
- Pagkalito
- Nahihirapang makilala ang mga ekspresyon ng mukha
- Hindi komportable
- Pagdamdam ng vacuum
- Tumaas na rate ng puso
- kawalan ng pagmamahal
- Gulat
Ang kundisyong ito ay maaari ding maging mahirap para sa isang tao na bigyang-kahulugan ang mga pagbabago sa katawan bilang mga emosyonal na tugon. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng problema sa pag-uugnay ng isang karerang puso sa isang damdamin, ngunit maaaring makilala na siya ay nakakaranas ng isang pisyolohikal na tugon sa sandaling ito.
Paggamot ng alexithymia
Sa ngayon ay walang indibidwal na paggamot para sa kundisyong ito. Ang diskarte sa paggamot ay depende sa pangkalahatang pangangailangan sa kalusugan ng pasyente. Halimbawa, kung mayroon kang depresyon o pagkabalisa, ang pag-inom ng ilang partikular na gamot ay maaari ring makatulong sa mga sintomas sa kalusugan ng isip tulad ng alexithymia.
Makakatulong din ang mga therapy para sa kondisyong ito. Ang pinaka-epektibo para sa problemang ito ay ang mga sumusunod:
- Cognitive behavioral therapy (CBT)
- therapy ng grupo
- Psychotherapy o talk therapy
Ang unang mahalagang hakbang patungo sa emosyonal na pagkilala ay ang simulang magkaroon ng kamalayan sa iyong sariling mga tugon sa pisyolohikal. Halimbawa, ang pagkilala sa mga pagbabago sa tibok ng puso sa ilang partikular na sitwasyon. Makakatulong ito sa apektadong tao na makilala ang iba't ibang emosyon. Mahalaga rin na tandaan na ang mga negatibong emosyon ay kasinghalaga ng mga positibo. Ang pag-aaral na kilalanin ang mga emosyong ito at makipagtulungan sa kanila ay makakatulong sa isang tao na magkaroon ng mas kasiya-siyang buhay.