Kailangang magbawas ng timbang ang aking anak na lalaki, paano ko siya matutulungan?

Kailangan magpapayat ng anak ko

Ngayon bilang European Day Against Obesity Nais naming bigyang-diin na ang labis na timbang ay hindi isang problemang pang-estetika na kailangang malunasan para sa hangaring ito, ngunit kung kailan maaari ang problemang timbang na iyon makaapekto sa mga malalang sakit. Ang problema ay maaari ding maiugnay sa mga bata, lalo na sa mga ina na nagmamasid kung kailan mawalan ng timbang ang kanilang anak.

Ang labis na timbang ay isang kadahilanan na nagkakahalaga, dahil dumarami ang mga batang may maliit na problemang ito. Hindi madaling sabihin kung kailan mo kailangang obserbahan kung ang iyong anak ay sobra sa timbang, dahil ang bawat bata ay iba-iba na lumalaki at Naniniwala kami na maaari itong maging pansamantala. Oo totoo na ang taba ng katawan ay nagbabago sa mga yugto ng paglaki sa pagitan ng mga lalaki at babae, ngunit maaari nating simulan ang pagdalo kung makakaya natin tulungan kang huwag lumabis.

Suriin kung ang iyong anak ay sobra sa timbang

Dapat tasahin kung ang iyong anak ay napakataba, sobra sa timbang o labis na taba sa katawan. Natutukoy iyon sa taas at edad, gumagawa ng isang pagkalkula sa matematika. Hindi dahil ang iyong anak ay may bigat na higit sa average ng natitirang mga bata ng kanyang edad at magiging sobra sa timbang, ngunit ang iba pang mga kadahilanan ay may kinalaman din dito.

Kailangan magpapayat ng anak ko

Upang malinis ang anumang mga pagdududa maaari naming malaman ang iyong BMI. Dapat nating hatiin ang bigat sa kilo sa taas sa mga parisukat na metro at upang malaman ang tumpak na data na mailalagay natin ang data ang link na ito kung saan matukoy ka ng resulta.

Kung ang iyong Ang BMI ay 18,5 may payat; kapag ang iyong Ang BMI ay 18,5 hanggang 24,9 ang iyong timbang ay normal; kung ang iyong Ang BMI ay nasa pagitan ng 25 at 26,9 Maging sobrang timbang; o kung ang iyong BMI ay higit sa 27 ikaw ay napakataba. Kung ang iyong anak ay may mataas na BMI na sobra sa timbang at napakataba at kailangang mangayayat, dito Maaari mong suriin kung magkano ang dapat mong timbangin upang maabot ang iyong perpektong timbang.

Paano ko matutulungan ang aking anak na mawalan ng timbang?

Dapat lumikha ng isang serye ng malusog na gawi at baguhin ang iyong lifestyle. May mga magulang na sumangguni sa pagkonsulta sa kanilang doktor upang ayusin ang isang malusog at kinakailangang pagbabago sa iyong diyeta. Sa kabilang banda, malaki ang maitutulong ng mga magulang sa isang serye ng mga tip:

  • Sa loob ng mga ugali na iyon walang laging nakaupo lifestyle. Maraming mga bata ang nakakabit sa mga elektronikong aparato at telebisyon, kung saan dapat nating limitahan ito sa dalawang oras sa maximum na araw. Kailangan mong mag-udyok sa kanila na lumipat ng higit pa, upang gumawa ng ilang palakasan o dalhin sila sa parke upang maglaro kasama ang kanilang mga kaibigan. Sa isip, dapat silang makakuha ng hanggang 60 minuto ng ehersisyo araw-araw.

Kailangan magpapayat ng anak ko

  • Ang papel na ginagampanan ng mga magulang ay mahalaga para sa iyo upang magkaroon ng tamang diyeta. Kailangan mong magsimulang kumain sa isang malusog na paraan, tinatanggal ang pangunahin sa lahat ng mga iyon mga pagkaing mayaman sa taba, lalo na ang mga hydrogenated at ang mga naglalaman ng mga asukal.
  • Dapat isama ang mga pagkaing may hibla upang mapabuti nila ang kanilang bituka sa pagdadala at mas madaling mapunan ang kanilang mga sarili, sa gayon ay mabawasan ang gutom sa mga oras pagkatapos. Ang mga inirekumendang pagkain ay ang prutas at gulay, legume at anumang karbohidrat kung saan sila maaaring buo.
  • Ang pagawaan ng gatas ay isang napaka-masustansiyang pagkain at maraming mga magulang ang lumaktaw ng kanilang mga taba para sa mga na-skim. Sa prinsipyo, hindi kinakailangan na palitan ito maliban kung ipinahiwatig ng isang nutrisyonista. Ngunit oo dapat pamahalaan ng mga kinakailangang rasyon sa buong araw at ihalo ito sa mga malusog na pagkain.

Kailangan magpapayat ng anak ko

  • Sa loob ng mabuting malusog na gawi na ito kailangan mo ring gawin iskedyul ng isang regular na iskedyul ng pagtulog.  Dapat mong matulog ang mga oras na kailangan mo at magkaroon ng magandang pahinga. Ang stress, pagkabalisa, o pagkapagod ay maaaring magtanong sa iyong katawan na kumain at mayroon kang pagkabalisa tungkol sa pangangailangan nito kapag hindi ito kinakailangan.

Kabilang sa alinman sa mga tip na ito, kailangan mong manatili sa hindi pag-aalis ng mga pagkain na makakatulong sa wastong paglaki mula sa iyong diyeta, dahil ang isang bata ay dapat kumain ng halos lahat upang lumaki nang walang mga problema. Oo, mahalaga na subukang gawin ang bata maaaring ilipat ang higit pa na may isport o aktibidad na gusto mo.


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.