Ang lipunang tinitirhan natin ngayon ay pinipilit ang maraming mga magulang na lumiban sa bahay sa halos buong araw at ang mga bata ay hindi masisiyahan sa kanilang presensya o oras ng pamilya. Nakakaawa na nangyari ito mula pa kailangang makasama ng mga anak ang kanilang mga magulang upang makabuo ng maayos sa lahat ng mga larangan ng iyong buhay: panlipunan, emosyonal, intelektwal... Ang kalidad ng oras kasama ang iyong mga anak ay mahalaga para sa magandang buhay pamilya at higit sa lahat para sa kaligayahan sa tahanan.
Bagaman totoo na sa kasalukuyan ang kakulangan ng oras para sa buhay na dapat na pamumuhay ng mga magulang ay inaakusahan sapagkat upang maabot ang pagtatapos ng buwan sa normal na kapwa dapat gumana, sa mga nagdaang panahon ang kakulangan ng ama na ama ay sinisisi dahil ito ang babae sino ang na nanatili siya sa bahay, at sa mga naunang panahon ito ay isang bagay na pangkultura ... Hindi mahalaga kung ano ang dahilan, Ano ang nalalapit ay kailangang magkaroon ng pagbabago sa kaisipan at kung paano upang pamahalaan ang oras sa buhay ng bawat magulang ng mundo para sa kaligayahan ng mga bata at para sa isang mas magandang kinabukasan para sa lahat.
Hindi kailangan ng mga bata ...
Ang mga bata ay hindi nangangailangan ng maraming bagay, ni ang mga damit na tatak o lahat ng pinakabagong pinakahuliKailangan nilang mamuhay malapit sa kanilang mga magulang, upang magkaroon sila ng mas maraming oras para sa kanilang sarili kahit na wala silang lahat. Malinaw na ang mga magulang ay kailangang magtrabaho nang husto hangga't kinakailangan upang matugunan ang mga pangangailangan at upang ang mga bata ay masiyahan sa isang tahanan, isang magandang kapaligiran. kalinisan, pagkain sa mesa araw-araw, atbp. Ngunit hindi kailangan ng iyong mga magulang na magtrabaho ng 12 oras sa isang araw upang mabayaran ang iyong bakasyon sa tag-araw sa kabilang panig ng mundo. Mas magiging masaya ang mga bata kung pakiramdam nila ay nasa bakasyon sila sa buong taon dahil mayroon sila oras ng pamilya... At pagdating ng tag-araw, hindi mahalaga na manatili sa pinakamalapit na beach o mas maikli ang pista opisyal!
Ang mga bata ay hindi nangangailangan ng pinakabagong sa ilalim ng puno sa Pasko upang maging pinakamahusay sa klaseIyon ay hindi nagpapabuti sa kanila na gagawing materyalistiko sa kanilang paglaki at ang lipunang mamimili na ito ay magkakaroon ng madaling kapangyarihan na mangibabaw sa kanila para sa masugid na pagkonsumo. Ang mga bata ay nangangailangan ng higit pang mga yakap, mas maraming "mahal kita" at maraming oras sa parke na naglalaro ng croquette kasama ang kanilang mga magulang.
Ano ba talaga ang quality time?
Kapag quality time ang pinag-uusapan natin mga sandali ng buong koneksyon sa pagitan ng mga matatanda at bata kung saan mayroong presensya, atensyon at sensitibong tugon. Hindi ito nasusukat ng minuto, ngunit sa pamamagitan ng intensity at halaga ng mga pakikipag-ugnayan. Ito ay mas kaunti tungkol sa tagal kaysa sa saloobin: pagtingin sa mata ng isa't isa, pakikinig nang walang pagkaantala, pagbabahagi ng laro, pagbibigay-pansin sa isang damdamin, o pagtutulungan sa isang maliit na pang-araw-araw na gawain.
Para sa iba't ibang mga espesyalista sa pagpapaunlad ng bata, emosyonal na kakayahang magamit Ito ay isang haligi. Kailangang maramdaman ng mga bata na malapit at mapagkakatiwalaan ang mga nasa hustong gulang na nariyan para sa kanila nang mahuhulaan at walang kondisyon. Ang pakiramdam ng isang secure na base ay binabawasan ang stress at nagpo-promote ng emosyonal na regulasyon, paggalugad sa kapaligiran, at pag-aaral.
Ang mga sandali ng pag-aalaga (naliligo, kumakain, nagpapalit, natutulog) ay bahagi rin ng panahong ito: hindi lamang ito mga pormalidad. Kung ang mga ito ay isinasagawa sa kalmado, pagmamahal at komunikasyon, maging nakapagpapalusog na mga karanasan na bumuo ng mga bono at pagpapahalaga sa sarili, lalo na sa mga unang taon.
Kailan ang huling pagkakataon na nasisiyahan ka sa mga simpleng bagay?
Ang mga magulang at anak ay may ganoong masikip na iskedyul araw-araw na tila nakakalimutan natin ang pagiging malapit ng pamilya ... Karamihan sa atin ay kailangang magsikap na gawin ang mga bata sa kanilang takdang aralin sa paaralan, upang makapunta sa palakasan sa oras at upang maayos ang lahat. Ngunit ang buhay ay nagpapatakbo sa atin nang napakabilis na nakakalimutan nating tumigil at tangkilikin ang pinakasimpleng mga bagay, at pinakamahalaga: turuan ang ating mga anak na tangkilikin ang mga simpleng bagay.
Mga benepisyo ng kalidad ng oras para sa pag-unlad
Ang malapit, matatag at tumutugon na relasyon ang batayan ng a matatag na arkitektura ng utakAng harapang pakikipag-ugnayan, ibinahaging laro, pagbabasa, at pag-awit ay nagpapasigla sa mga koneksyon sa neural, lalo na sa maagang pagkabata, isang yugto kung saan ang utak ay sobrang aktibo at sensitibo sa mga karanasan. Sa kontekstong ito, ang oras ng kalidad ay nag-aambag sa:
- Tiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili: Ang pakiramdam na nakikita, naririnig, at minamahal ay patuloy na nagpapatibay ng panloob na seguridad.
- Mga kasanayan sa sosyo-emosyonal: pagsasanay sa komunikasyon, pakikipagtulungan, at paglutas ng salungatan sa isang ligtas na kapaligiran.
- Pag-aaral at pagkamausisa: Ang bawat pag-uusap, kuwento, o ibinahaging lakad ay nag-aalok ng mga pagkakataon upang makakuha ng wika, mga konsepto, at malusog na gawi.
- Pangmatagalang bono: Ang maaga at pare-parehong mga bono ay nagpapatibay ng malusog na relasyon sa mga susunod na yugto.
Ang mga magulang at tagapag-alaga na nagbibigay ng aktibong atensyon at suporta—emosyonal na presensya, makabuluhang mga aktibidad, at isang ligtas na kapaligiran—nagpapatibay ng isang mahalagang pag-unladHindi ito tungkol sa paggawa ng mga pambihirang bagay, ngunit sa halip ay gawing makabuluhang oras ang pang-araw-araw: pakikinig sa hapunan, paglalakad nang dahan-dahan, pagsama sa isang tao sa isang gawain, o pagkomento sa kung ano ang nakikita natin sa labas ng bintana.
Maraming magulang ang nakakalimutang maglaro
Maraming magulang ang nakakalimutang makipaglaro sa kanilang mga anak at mahalaga para sa buhay ng lahat ng tao (hindi lamang mga bata)Lahat tayo ay kailangang tumawa at magsaya sa sandaling ito, upang malaman na tayo ay masaya at madama ang kagalakan na kasama ang mga taong pinakamamahal natin sa buhay na ito: ang ating pamilya.
Ang paglalaro kasama ang aming mga anak ay magpapagaan ng ating puso at magpapadama din sa ating kaluluwa mula sa labis na pagkapagod sa araw-araw, ng lahat ng mga alalahanin at lahat ng mga negatibong singil sa emosyonal. Ang oras sa kalidad na ibinibigay mo sa iyong mga anak ay nagkakahalaga ng bigat sa ginto, sapagkat ito ang talagang kailangan upang masisiyahan ang buhay at lumaki na may magagandang alaala na gagawing isang matagumpay, balanseng at may kakayahang tao.
Ang mga bata ay nakatira malapit at nakikipag-ugnay sa kalikasan, kailangan mo lamang itong panoorin sa loob ng 5 minuto upang matuto mula dito. Hayaan akong makipag-ugnay muli sa iyo sa panloob na anak na mayroon ka at mag-enjoy sa iyong mga anak. Maglaan ng oras upang masiyahan sila at masiyahan sa iyong sarili. Ang pag-play ay kusang at kasinghalaga ng paghinga, iyan ang dahilan kung bakit hindi mo dapat mawala ang mahalagang kasanayang iyon.
Digital disconnection at maalalahanin ang presensya
Ang hyperconnectivity ay nagpapahirap sa pagiging tunay na naroroon. Ang pagsuri sa iyong telepono sa oras ng hapunan, pagtugon sa mga text habang naliligo ang bata, o pagsuri ng email sa bakasyon ay mga gawi na ikalat ang atensyon at pinapawi ang pakiramdam ng pagkakaroon. Ang iba't ibang mga survey ng mga pamilya sa ilang bansa ay nagpapakita na maraming mga bata ang napapansin na ang kanilang mga magulang ay hindi dinidiskonekta sa trabaho kapag sila ay umuwi at na sila ay madalas na nakakaligtaan ang mahahalagang sandali. Kung gusto mong suriin nang mas malalim kung paano nakakaapekto ang mga gawi na ito sa tahanan, basahin kung paano nakakaapekto ang phubbing sa buhay pamilya.
Gumawa ng hakbang sa paglikha mga espasyo at oras na walang mga screen (hal., mga oras ng pagkain, oras ng kwento, o oras ng paglalaro) ay nagpapadala ng isang malakas na mensahe: "Ngayon ikaw na." Makakatulong na sumang-ayon sa maliliit na panuntunan kasama ang iyong pamilya—mga teleponong nasa mesa, mga notification na naka-mute sa gabi—at upang samantalahin ang mga micro-moment para mag-usap, makipaglaro, o magkasama lang.
Tangkilikin ang dito at ngayon kasama ang iyong mga anak
Naglalaro kasama ang iyong mga anak at binibigyan sila ng oras sa kalidad kung saan walang lugar ang mga smartphone at laptop, makikipag-ugnay ka sa iyong kasalukuyan, naaalala kung ano ang talagang mahalaga at makakapagpabagal ka ng sapat upang mahalata ang totoong mga mahahalagang bagay: isara ang iyong mga mata at pakinggan ang pagtawa ng iyong mga anak, iyon ang pinakamahusay na musika para sa iyong puso!
Gayundin, kung bibigyan mo ng de-kalidad na oras ang iyong mga anak, makakonekta ka sa damdamin sa kanila. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalagang maghanap ng oras bawat araw upang magawa ito. Ngunit huwag kang magdamdam kung wala kang maraming oras sapagkat hindi ito pinapayagan ng iyong sitwasyon sa trabaho at wala kang magagawa sa kasalukuyan upang malunasan ito, ngunit gawing isang espesyal, kalidad ng oras ang oras na gugugol mo sa kanila.. Ang muling pagtatayo ng mga emosyon ay laging makakasama sa iyo.
Paano ito likhain sa iyong pang-araw-araw na buhay: simple at epektibong mga ideya
- Magtatag ng pang-araw-araw na gawain: Kabilang ang isang nakapirming oras upang magkasama (pagbabasa bago matulog, pagkakaroon ng masayang almusal, pakikipag-usap pagkatapos ng paaralan) ay nagbibigay ng seguridad at nagtataguyod ng emosyonal na katatagan.
- Sundin ang iyong mga interes: Ang pakikilahok sa kanilang paboritong libangan (mga bloke, pagguhit, soccer sa parke) ay nagpapakita ng tunay na pangangalaga at nagpapatibay sa ugnayan.
- Limitahan ang mga screen: sumang-ayon sa mga espasyong walang teknolohiya upang unahin ang harapang pakikipag-ugnayan at a tunay na presensya.
- Panglabas na gawainAng paglalakad, pagbibisikleta, o paglalaro sa parke ay nagpapabuti sa pisikal at mental na kalusugan at naghihikayat ng mga kusang pag-uusap.
- bukas na komunikasyon: Aktibong makinig, patunayan ang mga emosyon, at iwasan ang paghatol. Mga tanong tulad ng "Ano ang pinakamaganda at pinakamahirap na bahagi ng iyong araw?" buksan ang dialogue.
- Isali sila sa mga gawain: Ang sama-samang pagluluto, pag-aayos ng mesa o pag-aayos ng iyong silid ay nagiging pang-araw-araw nakabahaging pag-aaral.
- Matutong maglaro: Mga board game, construction o shared reading train cognitive functions at social skills.
- Mga maikling bakasyon o mga espesyal na plano: Ang pagsira sa routine sa pamamagitan ng piknik, pagbisita sa museo, o mahabang paglalakad ay lumilikha ng mga makabuluhang alaala. Higit pang mga ideya sa mga aktibidad ng pamilya upang tamasahin ang tag-araw.
Kung maikli ang oras na magagamit, ang micro-moments Gumawa sila ng pagkakaiba: limang minutong video chat, isang mapagmahal na tala sa isang backpack, o pagkanta ng isang kanta habang papunta sa paaralan. Sa pagkakapare-pareho, ang mga minutong iyon ay lumalaki at nagpapanatili ng bono.
Kailangan ka ng iyong mga anak
Kailangan ng iyong mga anak maging malapit sa iyoKailangan nilang malaman na kung kailangan ka nila, nandiyan ka para sa kanila. Kailangan nilang tumawa kasama ka at gawin ito sa tabi mo. Kailangan nilang maramdaman kung gaano mo sila kamahal at kung gaano ka kasaya sa piling nila. Kung sa tingin mo ay hindi interesado ang iyong anak sa iyong atensyon, dapat mong isipin at muling isaalang-alang kung anong uri ng atensyon ang ibinigay mo sa kanila.
Kung palagi kang nakikipaglaro sa iyong mga anak o nakagawa ng isang punto ng paggugol ng oras sa kanila sa mga madalas na agwat, kung gayon hindi ka dapat mag-alala tungkol sa iyong anak na isang pre-adolescent o nagdadalaga-tao, dahil kahit na kailangan nila ang kanilang personal na espasyo paminsan-minsan, hindi ka dapat mag-alala at tiyak na patuloy na gustong makasama ka.
Ang paglalaro kasama ang iyong mga anak ay nangangailangan sa iyo upang humingi ng mga aktibidad sa libangan, ang laro ay nagsasangkot ng pagiging magkasama. Kung nasumpungan mo ang iyong sarili na sinasabi na wala kang oras upang makipaglaro sa kanya o maglakad ... at kung madalas mong gawin ito, dapat mong simulan ang unahin ang iyong oras, hindi ba sa palagay mo?
Kung tutuusin, sino ang makakaalala sa loob ng 10 taon na nagpuyat ka hanggang 11 p.m. noong Martes? Pero sigurado ako sayo hinding hindi makakalimutan Masaya kayong magkasama sa roller coaster noong Martes din.
Quality time ayon sa edad
Maagang pagkabata (0-3 taon): Ang pangangalaga ay ang batayan ng bono. Nararanasan ang pagpapalit, paliligo, pagpapakain, at pagtulog magiliw na pakikipag-ugnayan, mahinahong tono ng boses, at sensitibong tugon sa mga senyales ng gutom, antok, o kakulangan sa ginhawa. Ang paglalaro ay pandama: ang kiliti, mga kanta, oyayi, at tagu-taguan ay nagbibigay ng seguridad at kagalakan.
Yugto ng preschool (3-6 na taon): ang simbolikong paglalaro at imahinasyon ay nasa kanilang tuktok. Makilahok sa kanilang mundo: "magluto" sa kanila, mag-set up ng isang tindahan, gumuhit. Malinaw at pare-pareho ang mga limitasyon, palaging ipinapaliwanag nang may paggalang, tulungan silang ayusin ang kanilang mga sarili at itaguyod ang kanilang mga sarili awtonomiya.
Edad ng paaralan (6-12 taon): pinagsasama ang suporta sa mga gawain (mga gawain, organisasyon) na may mga puwang upang pag-usapan ang kanilang mga damdamin. Ang mga board game, shared reading, outdoor sports, at maliliit na proyekto (isang vegetable garden, isang puzzle) ay mga pagkakataon para sa magkasanib na pag-aaral.
Pagbibinata: Kailangan nila ng kalayaan na may suportang base. Magpakita ng interes sa kanilang musika, video game, o sports; ang paggalang sa kanilang privacy at pagmumungkahi ng mga one-on-one na plano ay nagpapatibay sa bono. Iwasan ang mga lektura; sa halip, pahalang na diyalogo, aktibong pakikinig at naroroon kapag kailangan ka nila.
Mga panuntunan, limitasyon at emosyonal na klima
Ang oras ng kalidad ay hindi nagbubukod ng mga panuntunan; kabilang dito ang mga ito mula sa pagkakaugnay at pagmamahalAng pamilya ay isang maliit na lipunan kung saan natutunan ang magkakasamang buhay, paggalang, at responsibilidad. Sa mga unang yugto, ang mga nasa hustong gulang ay nagtatakda ng malinaw na mga alituntunin; mamaya, maaari silang magkasundo. Ang isang kapaligiran kung saan ang mga emosyon ay ipinahayag, napatunayan, at ang mga salungatan ay naayos ay nagpapatibay pagtitiwala at pagpapahalaga sa sarili. Upang matutunan kung paano tugunan ang mga pagkakaiba at pagbutihin ang magkakasamang buhay, makakatulong ang sumusunod: mga pagpupulong ng pamilya.
Iangkop ang mga ritmo ng pamilya sa pangangailangan ng bata —lalo na sa mga unang taon—naiwasan ang mga hindi kinakailangang pakikibaka at binabawasan ang stress para sa lahat. Kapag ang mga pangunahing gawain (pagkain, pahinga, kalinisan, at paglilibang) ay maayos na nakaayos at ang nasa hustong gulang ay emosyonal na magagamit, ang buhay ng pamilya ay dumadaloy nang mas maayos.
Tandaan na walang nagdudulot ng tiwala at hindi dapat balewalain ang bono sa isang bata, Dapat mong ibahagi ang iyong mga sandali sa iyong mga anak.
Ang kalidad ng iyong presensya—higit pa sa dami ng iyong oras—ay nag-iiwan ng mga pangmatagalang impression. Sa pamamagitan ng maliliit na kilos, malinaw na gawain, at walang distraction na atensyon, anumang pamilya ay maaaring lumikha ng isang kapaligiran kung saan nararamdaman ng mga bata ligtas, minamahal, at may kakayahan, at kung saan tinatamasa ng mga nasa hustong gulang ang pribilehiyong samahan ang kanilang paglaki.
