Ang pagbubuntis ay nagsasangkot ng isang serye ng mga pagbabago sa mga gawain ng hinaharap na ina. Bilang karagdagan sa lahat ng mga pisikal, hormonal at emosyonal na pagbabago, ang mga kababaihan ay kailangang gumawa ng ilang mahahalagang pagbabago sa kanilang pangangalaga at pang-araw-araw na gawain. Para sa maraming kababaihan, ang pag-park ng mga kaugaliang ito sa loob ng ilang buwan ay maaaring maging isang problema, tulad ng sa kaso ng mga tao na uminom ng maraming kape.
Ang pangunahing kontrolin ang diyeta at lahat ng natupok sa panahon ng pagbubuntis. Lalo na pagdating sa mga produktong naglalaman ng mga potensyal na mapanganib na sangkap para sa sanggol, tulad ng kape. Para sa iba't ibang mga kadahilanan, ang produktong ito ay maaaring makapinsala sa paglaki ng bata at maging sanhi ng mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit kailangan mo bang ganap na matanggal ang kape sa pagbubuntis?
Ang inirekomenda ng mga dalubhasa ay iyon sa panahon ng pagbubuntis dapat mong bawasan ang pagkonsumo ng kape. Gayunpaman, ang bawat babae at bawat pagbubuntis ay ganap na magkakaiba at samakatuwid, may mga pagbubukod na dapat palaging kontrolin ng mga doktor.
Ang mga epekto ng kape sa pagbubuntis
Ang caffeine ay isa sa mga bahagi ng kape, ito ay isang stimulant na sangkap na nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos. Ang pagkonsumo ng kape o mga produktong naglalaman ng caffeine habang nagdadalang-tao ay maaaring maging sanhi ng mga komplikasyon tulad ng sumusunod:
- Tumaas na rate ng puso at hypertension, sa gayon pagdaragdag ng panganib na magdusa preeclampsia sa pagbubuntis. Isang komplikasyon na maaaring magkaroon ng napaka negatibong kahihinatnan.
- Hirap sa pagtulog. Ang pagbubuntis mismo ay madalas na kumplikado sa oras ng pagtulog, ang pag-abuso sa caffeine ay maaaring magpalala ng sitwasyong ito at mahalaga na ang buntis ay makakuha ng sapat na pahinga at pagtulog upang makayanan ang kanyang kalagayan.
- Pinapataas ang panganib na magkaroon heartburn. Isa sa mga madalas na sintomas sa pagbubuntis, na gumagawa din ng maraming kakulangan sa ginhawa sa mga nagdurusa dito.
Tulad ng para sa sanggol, ang mga epekto ay maaaring magkatulad dahil ang caffeine ay pumasa sa inunan. Samakatuwid, ang maliit ay maaaring magdusa mula sa nerbiyos, isang mabilis na tibok ng puso o mga problema sa paghinga kasama ng iba pa. Ngunit bilang karagdagan, ang kape ay naglalaman ng isa pang sangkap na maaaring makagambala sa paglaki ng maliit.
Ang mga antinutrient sa kape
Mga antinutrient ay mga sangkap na naglalaman ng ilang mga pagkain na regular na natupok. Sa kabila ng hindi nakakapinsala sa kanilang sarili, kapag isinama sa iba pang mga pagkain, ang mga sangkap na ito ay maaaring maging potensyal na mapanganib.
Naglalaman ang kape ng mga tannin, isang sangkap na nakagagambala sa pagsipsip ng bakal naroroon sa maraming mga pagkain at mahalaga para sa maraming mga pag-andar ng katawan. Bilang karagdagan, nililimitahan nito ang pagkakaroon ng mga protina, isa pa sa mahahalagang nutrisyon para sa pagpapaunlad ng sanggol.
Pagkonsumo ng kape at iba pang mga pagkain na naglalaman ng mga tannin, tulad ng tsaa o ilang pinatuyong mga legume, maaaring maging sanhi ng hindi pagtanggap ng nutrisyon ng sanggol kailangan mong lumago ng maayos.
Dapat ko bang ganap na matanggal ang kape?
Kung ang iyong pagkonsumo ng kape sa pangkalahatan ay hindi masyadong mataas, Hindi ka gugastos na alisin ito mula sa iyong diyeta habang ikaw ay buntis. Bagaman maaari kang magkaroon ng isang tasa ng kape sa isang araw, sa prinsipyo nang walang peligro, ipinapayong alisin ito dahil wala itong naglalaman ng anumang mahahalagang nutrisyon para sa iyo sa estado na ito.
Kung sakaling madalas kang uminom ng kape nang regular at hindi magagawa nang wala ito, maaari kang magkaroon ng isang malaking tasa ng kape sa isang araw o dalawang maliit. Ngunit huwag kalimutan na ito ang mga pangkalahatang rekomendasyon, mas mabuti na kumunsulta ka sa iyong doktor bago magpatuloy sa pag-ubos ng kape. Ang pagbubuntis ay gumagawa ng hindi mapigil na pisikal na mga pagbabago, at ang iyong pag-inom ng caffeine ay maaaring kailanganing maging iba kaysa sa inirekomenda.
Bukod sa kape, ang caffeine ay naroroon sa iba pang mga produkto at mahalagang kontrolin mo rin ang pagkonsumo ng mga ito. Halimbawa, ang tsokolate ay mayroong caffeine, maraming mga herbal tea, o softdrinks. Samakatuwid, kung umiinom ka ng isang tasa ng kape sa isang araw, dapat mong alisin ang pagkonsumo ng mga nabanggit na produkto. Ang pagpapalit ng kape para sa isang pagbubuhos nang walang caffeine ay maaaring maging isang mahusay na kahalili, dahil sa maraming mga kaso ang kape ay lasing sa labas ng panlipunang kaugalian.
Sa artikulong ito mahahanap ang impormasyon tungkol sa ang mga pagbubuhos na maaari mong kunin sa panahon ng iyong pagbubuntis nang walang pagdurusa. Ano pa, maaari kang laging magkaroon ng mga sariwang katas, tubig na may prutas atbp.