Inirerekomenda ba ang paggamit ng mga binhi para sa pagpapakain sa mga bata?

Kumakain ng maliit na batang lalaki

Sa loob ng ilang taon ang paggamit ng mga binhi sa pagkain ay naging napaka-sunod sa moda. Mga produktong hanggang kamakailan lamang, hindi namin isinasaalang-alang o hindi alam. Tinitiyak ng mga siyentipikong pag-aaral na ang mga binhi ay may natatanging mga katangian ng nutrisyon.

Mahalagang malaman ang ganitong uri ng superfood, dahil maaari ito magdala sa amin ng mahahalagang benepisyo sa isang napaka-simpleng paraan. Ngunit hindi pareho ang pag-usapan ang tungkol sa pagkain sa isang may sapat na gulang, kaysa sa isang bata. Lalo na kung ang mga bata ay bata, dapat tayong maging maingat kapag kasama ang ilang mga pagkain sa kanilang diyeta.

Malalaman natin ang iba't ibang uri ng mga binhiSa ganitong paraan malalaman natin kung ipinahiwatig ang mga ito o hindi, sa pagpapakain ng ating mga anak. Sa ganitong paraan maiiwasan natin ang pagkuha ng mga hindi kinakailangang peligro, lalo na kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga bata.

Kabilang sa mga pinakatanyag na binhi ay:

  • Chia buto
  • Mga binhi ng flaxseed o flax
  • Poppy seed
  • Sésamo
  • Mga binhi ng mirasol
  • Mga binhi ng kalabasa
  • Mga binhi ng haras

Iba't ibang uri ng binhi

Kabilang sa mga pag-aari na kabilang sa mga halaga ng nutrisyon ng mga binhi, mayroon kaming Ang mga antioxidant, maraming halaga ng hibla, kaltsyum, at mga protina ng halaman. Ang mga binhi ay naglalaman ng a mahalagang mapagkukunan ng Omega3 fatty oil. Mahalaga para sa pagkain.

Kabilang sa lahat ng mga binhi na nakalista namin, ang pinaka kapaki-pakinabang para sa pagpapakain ng mga bata ay linga. Dahil sa kanilang mapagkukunan ng calcium at zinc, lalo silang inirerekomenda para sa mga buntis o nagpapasuso na kababaihan, lumalaking anak at mga taong may osteoporosis.

Samakatuwid, maaari nating sabihin na hindi lamang ipinapayong gumamit ng mga binhi sa nutrisyon ng mga bata, kundi pati na rin lubos itong kapaki-pakinabang para sa kanilang kaunlaran.

Sa merkado maaari nating hanapin ang lahat ng uri ng mga binhi. Kaya madaling magkaroon sa bahay, ang mga pinakaangkop sa mga pangangailangan ng bawat pamilya.

Rin ang mga binhi ay maaaring matupok sa isang iba't ibang paraan, upang maalok mo sila sa mga bata nang hindi napapansin na kinakain nila sila.

Maaari mong isama ang mga ito sa agahan, sa mga yogurt o kahit na gamitin ang mga ito upang gumawa ng lutong bahay na tinapay at mga panghimagas. Sila rin ay a perpektong saliw sa lahat ng mga uri ng salad at mga purees.

Kaya huwag mag-atubiling gamitin ang sobrang pagkain, lubos itong inirerekomenda lalo na sa diyeta ng mga may sapat na gulang. Ngunit huwag mag-atubiling gamitin ito sa mga bata, hangga't ito ay nasa isang responsableng paraan. E ano ngayon hindi ginamit bilang suplemento sa iba pang mga pagkain, kinakailangan para sa tamang paglaki ng mga bata.


Ang nilalaman ng artikulo ay sumusunod sa aming mga prinsipyo ng etika ng editoryal. Upang mag-ulat ng isang pag-click sa error dito.

Maging una sa komento

Iwanan ang iyong puna

Ang iyong email address ay hindi nai-publish. Mga kinakailangang patlang ay minarkahan ng *

*

*

  1. Responsable para sa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Layunin ng data: Kontrolin ang SPAM, pamamahala ng komento.
  3. Legitimation: Ang iyong pahintulot
  4. Komunikasyon ng data: Ang data ay hindi maiparating sa mga third party maliban sa ligal na obligasyon.
  5. Imbakan ng data: Ang database na naka-host ng Occentus Networks (EU)
  6. Mga Karapatan: Sa anumang oras maaari mong limitahan, mabawi at tanggalin ang iyong impormasyon.