Kapag pumipili ng mga pagkain para sa pagkonsumo ng mga maliliit na bata, posible paggawa ng mga pagkakamali na maaaring makaapekto sa iyong kalusugan sa ilang paraan. Katulad nito, hindi palaging alam nang eksakto kung anong halaga ang naaangkop para sa mga bata ayon sa kanilang edad. Karaniwan ito dahil magkakaiba ang bawat pagkain at depende sa kalidad at nutrisyon na komposisyon nito, kakaibang halaga ang kinakailangan sa bawat kaso.
Kung mayroon kang mga maliliit na anak at hindi alam kung ano ang pipiliing karne at sa kung anong dami, huwag palampasin ang mga tip na ito sa nutrisyon ng bata. Bakit pumili ang pinakamagandang pagkain ay mahalaga, ngunit maging malinaw sa kung anong dami at kung gaano kadalas dapat itong dalhin ng iyong sanggol ay mahalaga. Sa kasong ito, makikita natin kung ano ang pinakamahusay na karne para sa mga maliliit na bata at kung magkano ang inirerekumenda sa bawat kaso.
Ang mga pakinabang ng karne sa pagkain ng sanggol
Ang karne ay dapat na bahagi ng nagpapakain ng mga bata dahil nagsimula sila sa komplimentaryong pagpapakain. Nutritional Speaking, ang mga karne ay naglalaman ng mahahalagang protina, bitamina at mineral na makakatulong sa tamang pag-unlad ng bata. Ang protina mula sa karne ng hayop ay mahalaga para sa paglaki, para sa regeneration ng tisyu at upang palakasin ang immune system ng bata.
Sa kabilang banda, ang mga karne ay nagbibigay ng bitamina B12, na kinakailangan para sa pagbuo ng sistema ng nerbiyos at upang lumikha ng mga pulang selula ng dugo. Bilang karagdagan, ang pangkat ng mga pagkain na ito ay mahalaga para sa mabuting kalusugan ng mga bata, sapagkat magbigay ng mga mineral tulad ng sink at iron, mahalaga upang maiwasan ang mga kakulangan na maaaring humantong sa anemia. Iyon ay, ang mga karne sa pangkalahatan ay kapaki-pakinabang para sa mga bata at dapat naroroon sa kanilang diyeta.
Gayunpaman, ang ilang mga karne ay mas malusog para sa maliliit na bata kaysa sa iba. Dahil, bilang karagdagan sa naglalaman ng mga nutrient na napakahusay para sa paglaki, maaari silang maglaman ng iba pang mga hindi gaanong malusog na sangkap tulad ng fats. Tulad ng ilang mga uri ng karne, lalo na ang malalaki, na mas mahirap matunaw at samakatuwid ay hindi gaanong inirerekomenda para sa mga maliliit na bata.
Anong karne ang mas mahusay para sa mga maliliit na bata
Para sa mga sanggol na nagsisimula ng solidong pagkain, inirerekumenda na magsimula sa mga puting karne. Ang puting karne, na nagmula sa maliliit na hayop tulad ng manok, kuneho o pabo, ay mas magaan dahil mas mababa ang taba ng nilalaman kaysa sa iba pang mga uri ng karne. Ginagawa nitong mas madali ang kanilang pantunaw, mainam para sa mga sanggol at maliliit na bata.
Ang baboy, bagaman mayroon itong mas mataas na nilalaman ng taba, ay inirerekumenda pa ring pagkain sa diyeta ng mga maliliit na bata. Kahit na sa kasong ito pumili ng sandalan na pagbawas upang mabawasan ang taba, ang pinakaangkop sa kasong ito ay ang sirloin. Napakahalaga rin ng pulang karne, kahit na mas mahirap matunaw at samakatuwid ang bata ay dapat na masubaybayan nang higit pa pagkatapos ng pagkonsumo.
Ano ang inirekumendang dami ng karne sa bawat kaso
Ang konsepto ng pagkain ng maayos ay karaniwang nalilito sa pagkain ng maraming, isang bagay na walang alinlangan na nakakapinsala sa mga bata. Napakahalaga ng mga protina, at kung hindi nila naubos ang kinakailangang mga protina, maaaring mabago ang kalusugan ng mga maliliit. Gayunpaman, ang labis na pagkaing nakapagpalusog na ito ay maaaring pantay na nakakasama, na maaaring baguhin ang metabolismo, pag-andar sa bato at hormonal, bukod sa iba pa.
Ayon sa mga pahiwatig ng Spanish Nutrition Society, ang mga bata ay dapat kumain sa pagitan ng 3 at 4 na servings ng karne sa isang linggo. Sa kaso ng mga sanggol mula sa 6 na buwan, ang rasyon ay binubuo ng isang maliit na piraso ng manok o isang ikatlo ng isang fillet. Ang mga rasyon na ito ay tataas habang ang pagkain ay tiisin. Gayunpaman, ang inirekumendang porsyento ng protina sa mga bata ay hindi dapat lumampas.
Mahalagang tandaan na ang protina ay nagmumula sa maraming pagkain, tulad ng gatas, cereal, prutas, o gulay. Samakatuwid, ang bata makuha ang inirekumendang dami ng protina mula sa lahat ng mga pagkain na bumubuo sa iyong diyeta Doon namamalagi ang kahalagahan ng isang mayaman, iba-iba at balanseng diyeta.
Tandaan na ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na ang iyong mga anak ay makakakuha ng lahat ng mga nutrisyon na kailangan nila upang lumago nang maayos ay turo sa kanila na kumain ng maayos mula sa isang murang edad. Sa mga pahinang ito makikita mo ang maraming kapaki-pakinabang na impormasyon, tulad ng artikulong ito sa ang mga susi sa pantulong na pagpapakain.