Isa sa mga ang mga unang pagkain na ipinakilala sa diyeta ng sanggol ay mga prutas, isang iba't ibang mga pagkaing mayaman sa mga bitamina at mineral na mahalaga para sa katawan. Ngunit ang lahat ng mga prutas ay hindi pareho, sa kabila ng pagiging isang malusog at inirekumendang pagkain, mayroong ilang mga prutas na hindi dapat subukan ng sanggol sa kanyang unang taon ng buhay.
Ang ilang mga prutas ay may mataas na peligro na makabuo ng mga alerdyi sa pagkain, ang iba ay medyo mahirap matunaw at sa mga kadahilanang ito, hindi sila inirerekomenda para sa maselan at wala pa sa gulang na tiyan ng sanggol. Karaniwan ang pagpapakilala ng pagkain ay nagsisimula sa 6 na buwan, na kung saan ay inirekomenda ng World Health Organization (WHO). Mula sa sandaling iyon, unti-unting susubukan ng iyong sanggol ang iba't ibang mga pagkain hanggang sa ang kanyang diyeta ay katulad ng sa mga matatanda.
Ipinakikilala ang pagkain: prutas
Kung hindi ka sigurado kung aling mga prutas ang maaari mong ibigay sa iyong sanggol, huwag mag-alala, ipapaliwanag namin sa iyo sa ibaba alin ang mga pinakaangkop na prutas para sa sanggolsa pagitan ng 6 at 12 buwan. Bilang karagdagan, sa mga link na iniiwan namin sa iyo ay makakahanap ng kumpletong impormasyon sa kung paano ito dapat nagpapakain ng sanggol sa panahon ng unang taon ng buhay nito, na may mahalagang impormasyon tungkol sa nutrisyon. Maaari ka ring makahanap ng mga alituntunin sa ang mga pagkaing dapat mong ipakilala sa diyeta ng iyong sanggol mula sa 6 na buwan.
Mga prutas na maaaring magkaroon ng isang sanggol mula 0 hanggang isang taon
Ito ang mga prutas na maaari mong ibigay sa iyong sanggol mula sa 6 na buwan. O mula sa sandali na ipinahiwatig ng iyong pedyatrisyan, mula pa sa ilang mga kaso maaaring may mga pagbubukod.
Ang mansanas
Ang prutas na ito ay napakalambot at madaling matunaw, bilang karagdagan, ang peligro na makabuo ng mga hindi pagpaparaan sa mga sanggol ay napakababa. Para sa kadahilanang ito, ito ay isa sa mga unang pagkain na isinama sa komplimentaryong pagpapakain.
Ang mansanas ay mayaman sa hibla, napakahalaga upang maiwasan ang paninigas ng dumi na karaniwang sanhi ng pagbabago ng diyeta. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng calcium, iron at mahahalagang bitamina tulad ng mga nasa pangkat A, B, C at E at kung hindi ito sapat, nagbibigay ang mansanas ng kinakailangang asukal para sa ambag ng enerhiya na kinakailangan ng sanggol.
Peras
Tulad ng sa mansanas, ang peras ay napakalambot at mahirap para dito upang makabuo ng hindi pagpaparaan. Ang prutas na ito mayaman ito sa tubig, na makakatulong upang ma-hydrate ang sanggol. Ano pa:
- Mayaman ito sa hibla
- Sa mga mineral tulad ng bakal, magnesiyo at kaltsyum
- Naglalaman ito folic acid at mga antioxidant
Ang saging
Ang prutas na ito ay perpekto para sa anumang diyeta dahil sa mataas na nilalaman ng potasa at ang likas na panustos nito ng mabagal na pagsipsip na mga carbohydrates. Nangangahulugan ito na ang saging ay nagbibigay ng enerhiya sa sanggol sa loob ng mahabang panahon, isang bagay na mahalaga sa panahong ito ng mga pagtuklas at mahusay na mga nakamit.
Citrus
Ang mga dalandan at mandarin ay angkop din para sa sanggol mula nang magsimula kang kumuha ng pagkain. Ang mga ito ay prutas na mayaman sa hibla, bitamina C at mahahalagang mineral.
Ang orange ay maaaring ibigay sa juice, nang walang pagdaragdag ng asukal o anumang uri ng pangpatamisKahit na ang honey dahil maaari itong maging nakakalason sa mga sanggol. Maaari mong idagdag ang orange juice sa isang lugaw ng iba't ibang prutas, kahit na ang lasa ay hindi karaniwang ginugusto ng karamihan sa mga sanggol. Sa kabilang banda, ang mandarin juice ay mas matamis natural at kadalasang mas mahusay na tanggapin ng mga maliliit.
Sa anumang kaso, alalahanin ang 3-araw na pattern sa pagitan ng mga pagkain. Ang pagkain ay hindi dapat ipakilala nang sabay o sa magkakasunod na araw, sa ganitong paraan, makikita mo kung paano kinukunsinti ng sanggol ang pagkain o kung gumagawa ito ng anumang uri ng reaksyong alerhiya.
Sa mga susunod na linggo, maaari mong ipakilala ang iba pang mga pagkain na mas madaling kapitan sa paggawa ng hindi pagpapahintulot tulad ng strawberry o mga milokoton. Pagdating ng sandali, nagpapakilala ng pagkain sa araw upang makita kung paano ito natutunaw ang sanggol. Sa ganitong paraan, mapapansin mo ang anumang mga sintomas at mabilis na pumunta sa mga serbisyong pang-emergency. Hindi inirerekumenda na magbigay ng mga bagong pagkain sa sanggol sa gabi.