Paano ibababa ang asukal sa pagbubuntis

Isa sa mga aspeto na isasaalang-alang sa panahon ng iyong pagbubuntis ay ang antas ng asukal sa dugo.

Sa mga oras na ito dagdagan ang mga pangangailangan ng insulin ng iyong katawan dahil sa pagbabago ng metabolic at hormonal. Kung ang iyong pancreas ay hindi nagtatago ng sapat na insulin, tumataas ang antas ng glucose ng dugo at maaari kang magdusa mula sa isang uri ng diabetes na kilala bilang gestational diabetes.

Ang ganitong uri ng diabetes ay hindi karaniwang nagbibigay ng anumang uri ng mga sintomas kaya nang walang mga kaugnay na pagsusuri maaari itong mapansin at mayroong isang serye ng mga negatibong kahihinatnan para sa iyong kalusugan at ng iyong sanggol.

Ang mga pagsusuri sa glucose sa dugo habang nagbubuntis

Sa panahon ng ikatlong trimester, bibigyan ka ng iyong doktor na magsagawa ng isang pagsubok na kilala bilang pagsubok ng curve o glucose (O'Sullivan pagsubok). Kung positibo ang mga resulta ng pagsubok na ito kailangan mong sumailalim sa pangalawang pagsubok, ang mahabang kurba. Ang pagsubok na ito ay makumpirma kung nagdurusa ka o hindi sa panganganak na diabetes.

Kung gayon, huwag mag-alala, magpapahiwatig ang iyong doktor ng ilan mga alituntunin na sundin at nauugnay na mga kontrol sa buong pagbubuntis mo. Ang ganitong uri ng diabetes karaniwang nawawala ilang linggo pagkatapos ng paghahatid.

Sa maraming kaso Ang mga resulta sa pagsubok ni O'Sullivan ay positibo at pagkatapos ang negatibong haba ay hindi negatibo. Gayunpaman, karamihan sa atin ay takot na takot kapag ang unang pagsubok ay positibo at hindi kami sigurado kung ano ang gagawin upang mapababa ang antas ng asukal sa dugo.

Mga tip para sa Pagbaba ng Sugar sa Dugo

• Subukang sundin ang isa sa iyo malusog, balanse at iba-iba ang diyeta.
• Ipamahagi ang kabuuang kaloriya sa pagitan ng lahat ng iyong pagkain. Mas mahusay na kumain ng mas kaunti at mas madalas, mapanatili nitong mas matatag ang iyong mga antas ng asukal.
• Ang mga pagkaing karbohidrat ay nahahati sa dalawang pangkat. Ang mga ng mataas na antas ng glycemic Sila ang alam ko mabilis na digest at taasan ang antas ng asukal sa dugo (tinapay, bigas, cereal, pasta, pastry, precooked). Ang mga may mababang glycemic index digest nang mas mabagal pag-iwas sa mga spike ng asukal (buong mga produktong butil, buto, gulay, prutas, atbp.). Iwasan ang mga nasa unang pangkat at kumain ng mababang mga glycemic index na pagkain. Maaari kang kumunsulta sa isang talahanayan ng mga indeks ng glycemic ng mga pagkain sa online.
• Paalam sa ice cream, matamis, matamis, at sa pangkalahatan sa lahat ng pagkain na mataas sa taba at asukal.
• Isama sa iyong diyeta mataas na hibla ng pagkain (mga legume, oats, buong butil, prutas at gulay).
• Pumili para sa natural na yogurt na may mga aktibong sangkap (walang asukal).
• Huwag kalimutang isama sa lahat ng iyong pagkain isang paghahatid ng sandalan na protina (mga mani, itlog, pabo, atbp.) na magbibigay sa iyo ng lakas at makakatulong sa iyong pakiramdam na busog ka.
• ang malusog na taba (langis ng oliba, abokado, niyog, mga nogales) ay maiiwasan ang iyong mga tukso na magmeryenda.
• Huwag kailanman laktawan ang agahan iwasan ang mga carbohydrates at juice at dagdagan ang protina.
• Upang mapanatili ang antas ng asukal ay mahalaga na huwag laktawan ang anumang pagkain.
• Uminom ng tubig, iwasan ang mga soda, linya, kape at tsaa. Kontrolin ang dami ng iniinom mong gatas dahil ito ay mataas sa asukal.
• Karagdagan ang iyong diyeta sa a banayad na pisikal na aktibidad, isang lakad halimbawa, kung maaari pagkatapos ng pagkain dahil doon ay kapag ang antas ng asukal ay pinakamataas.

Ang ilang mga lutong bahay na trick

• Magdagdag ng kaunting tinadtad na bawang sa iyong mga gulay o salad.
• Mangahas sa katas ng cranberries.
• Huwag palalampasin Ang sitrus sa iyong shopping basket (mga dalandan, tangerine, grapefruits, passion fruit, kalamansi).
• Subukan ang sariwang dahon ng alfalfa sa iyong mga salad.
• Dagdagan ang pagkonsumo ng Swiss chard, artichoke, kalabasa, mansanas ng custard at sprouts ng Brussels. Fennel, kamatis, spinach, zucchini, at broccoli mahusay din silang mga kakampi para sa iyong diyeta.

Ang mga pahiwatig sa post na ito ay maaari gabay pero dapat mong laging sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor sino ang propesyonal na pinaka nakakaalam ng iyong partikular na kaso. Kung mayroon kang mga katanungan, huwag mag-atubiling tanungin siya.