Malapit na ang bumalik sa paaralan. Matapos ihanda ang lahat ng mga kagamitan sa paaralan, mayroong isang bagay na hindi natin dapat kalimutan: ang kalusugan ng ating mga anak. Ang mga bata ay lumalaki at dapat nating alagaan ang kanilang likod upang maiwasan ang mga pinsala na maaaring maging talamak. Tingnan natin ang ilang mga tip sa kung paano protektahan ang likod ng mga bata.
Ang mga backpacks
Batas ang mga backpacks upang madala nila ang lahat ng kailangan mo. Mga libro, kuwaderno, lapis, pag-file ng mga kabinet ... Ngayon ang mga bata ay kailangang magdala ng maraming mga gamit sa paaralan sa paaralan, at ang kanilang likod at leeg ay nagdurusa. Dapat tayong maging mapagbantay upang hindi ito maganap.
Ang mga bata ay hindi dapat magdala ng higit sa 15% o 10% ng kanilang timbang sa kanilang mga backpack upang maiwasan ang labis na karga at maiwasan ang sakit sa likod at mga problema. Upang maiwasan ito kailangan nating sundin ang ilang mga tip upang mapili ang pinakamahusay na backpack para sa ating mga anak upang maiwasan ang sakit sa likod. Tingnan natin kung ano ang mga detalye na dapat nating tingnan kapag pumipili ng isang backpack.
Paano pumili ng tamang backpack para sa iyong anak?
- Backpack na may gulong. Nang sila ay pinakawalan, tila sila ang perpektong solusyon para sa mga bata na hindi magdala ng labis na timbang. Ngunit itinuro ng mga espesyalista na ang paghila sa kanila ay nagdaragdag ng kurba ng iyong likod at nagdudulot ng sakit. Sa kaso ng pagpili ng pagpipiliang ito, ang inirekumendang bagay na maging malabo sa taas ng bata at sa halip na hilahin sila, itulak ang mga ito mula sa likuran gamit ang isang tuwid na likuran.
- Ang laki ng backpack na naaangkop para sa iyong edad. Maaaring mukhang halata ngunit maraming beses para samantalahin ng mga bata ang backpack sa loob ng maraming taon maaari kaming pumili ng isa na masyadong malaki. Sa isip, pumili ng isang backpack na naaangkop sa iyong edad, alin ay hindi mas malaki kaysa sa iyong likod. Alam na natin na kung mas malaki ang maraming mga bagay na napapasok natin. Kung kailangan mong magdala ng iba pa tulad ng snack bag, mas mahusay na kunin ito nang magkahiwalay upang maipamahagi ang bigat.
- Ito ay umaangkop sa kurbada ng likod. Para sa mga ito dapat kaming pumili ng mga backpacks na nagtatapos tungkol sa 5 sentimetro sa ibaba ng baywang.
- Malapad, nababagay at naka-pad na strap. Kaya maaari nating iakma ang mga ito sa paglaki ng bata, at sa pagiging malawak ay protektahan nila ang kanilang mga balikat. Backpack dapat ikabit sa likod at kunin mo siya nakasabit sa magkabilang balikat upang ang mga ito ay mabayaran at maiwasan ang likod mula sa pag-ikot.
- Iyon ay may bahagi ng likod na palaman upang hindi magkaroon ng direktang pakikipag-ugnay sa mga libro. Magiging perpekto din kung mayroon silang sinturon upang ayusin ang backpack sa baywang.
- Kunin lamang ang kinakailangan. Huwag punan ang backpack kung sakali, upang maiwasan ang pagdala ng hindi kinakailangang labis na timbang. Ano ang dadalhin kung ano ang kinakailangan para sa bawat araw.
Mga tip upang maprotektahan ang likod ng mga bata
- Ipamahagi ang pinakamabibigat na libro na malapit sa likuranBinabawasan nito ang stress sa likod.
- Gamitin ang iyong mga bulsa ng backpack upang ipamahagi ang bigat.
- Hindi nila dapat dalhin ang backpack nang higit sa 15 minuto nang paisa-isa. Siguraduhin na hindi sila lalampas sa oras na iyon, kung kinakailangan tulungan siya.
- Paikutin sa mga bata ang regular na pag-eehersisyo. Papayagan nitong mag-ehersisyo at palakasin ang kanilang likod at balikat, at maiiwasan ang laging pamumuhay na nakaupo.
- Turuan silang itaas ang kanilang backpack baluktot ang iyong mga binti sa halip na ang iyong likod, gamit ang parehong mga kamay.
- Panoorin ang iyong anak. Kung nakikita mo siyang naka-arching sa kanyang likuran o nakasandal, may isang bagay na hindi tama.
Sa mga tip na ito magiging handa ka para sa pagbalik sa paaralan sa pamamagitan ng pag-iwas problema sa likod at leeg na maaaring maging kumplikado sa mga nakaraang taon. Ang mga bata ay nasa buong paglaki at napakahalaga na panoorin natin ang mga backpacks at ang kanilang timbang. Parami nang parami ang mga bata ay kinunsulta para sa sakit ng ulo, sakit sa likod at sakit sa leeg na halos palaging sanhi ng a labis na pagdadala ng timbang ng iyong mga backpacks at ang mga hindi magandang postura na dulot nito.
Dahil tandaan ... maiiwasan natin ang mga problema sa hinaharap sa mga simpleng tip na ito.