Ang paninigarilyo ay masama para sa kalusugan ng sinuman. Ngunit ang ugali na ito ay lalong nakakapinsala sa panahon ng pagbubuntis, dahil hindi lamang ito makakasama sa iyo, kundi pati na rin ang iyong sanggol, na lalong mahina dahil siya ay umuunlad. Naglalaman ang tabako ng higit sa 4000 mga mapanganib na sangkap bukod sa kung saan ang nikotina at carbon monoxide ay tumayo. Naglalaman din ito ng iba pang mga sangkap tulad ng cyanide, tingga at hindi bababa sa 60 mga sangkap na itinuturing na carcinogenic. Kapag naninigarilyo ka habang nagbubuntis, ang cocktail na mga sangkap na ito ay pumapasok sa iyong daluyan ng dugo, na umaabot sa iyong sanggol na kumakain dito.
Sa kabila nito, maraming kababaihan ang patuloy na naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis. Iniisip ng ilang tao na ang paninigarilyo ng ilang mga sigarilyo sa isang araw ay mas mahusay kaysa sa pagsusumite sa stress ng pag-atras. Gayunpaman, walang minimum na halaga ng tabako ang naitatag na ligtas sa panahon ng pagbubuntis, kaya inirerekumenda na itigil ang paninigarilyo sa lalong madaling panahon. Kung mas matagal kang naninigarilyo, mas maraming peligro ang magkakaroon ng iyong sanggol para sa mga problema. Ngunit, kung naabot mo na ang pangwakas na kahabaan ng pagbubuntis at hindi nagtagumpay, huwag magtapon ng tuwalya. Kahit na ang pagtigil sa paninigarilyo sa mga nakaraang linggo, kapwa ikaw at ang iyong sanggol ay makikinabang.
Bakit mapanganib ang paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis?
Kapag naninigarilyo ka, ang nikotina at carbon monoxide ay nagtutulungan upang paliitin ang iyong mga daluyan ng dugo, kabilang ang mga nagpapalusog sa iyong sanggol sa pamamagitan ng pusod, kaya ang iyong sanggol ay tumatanggap ng mas kaunting oxygen at nutrients kaysa sa kailangan niya.
Ang paggamit ng tabako ay nauugnay sa isang pagtaas sa peligro ng pagkalaglag o walang buhay na sanggol. Dagdagan din nito ang posibilidad ng biglaang pagkamatay ng sanggol pagkamatay pagkatapos ng pagsilang hanggang sa 25%.
Ngunit bilang karagdagan sa mga seryosong kahihinatnan na nabanggit, kung naninigarilyo ka habang buntis, pinapataas nito ang posibilidad na magdusa ka ng iba pang mga seryosong komplikasyon.
- Panganib sa maagang paghahatid o mababang timbang ng kapanganakan.
- Pagtaas ng mga sakit sa paghinga habang pagkabata.
- Pagkasira ng plasental.
- Pagbubuntis ng ectopic.
- Mga sakit sa puso
- Nadagdagang posibilidad na magdusa mula sa pag-aaral o mga karamdaman sa pag-uugali o ng pagkakaroon ng partikular na mababang IQs.
- Tumaas na peligro ng ilang mga malformation tulad ng cleft lip o panlasa.
- Ang Withdrawal syndrome sa kapanganakan ay nagdaragdag ng kanilang pagkamayamutin at kakulangan sa ginhawa.
- Mas malaking predisposisyon upang makabuo ng mga pagkagumon sa karampatang gulang.
Anong pwede mong gawin?
Walang inaasam na ina na nais na saktan ang kanyang anak, ngunit ang pag-overtake ng pagkagumon ng nikotina ay hindi madali. Iyon ang dahilan kung bakit binibigyan ka namin ng isang serye ng mga tip na maaari mong isagawa upang maisagawa ang proseso hangga't maaari.
- Humingi ng suporta. Hindi mo kailangang magdala ng mag-isa sa iyong sarili. Sabihin sa iyong pamilya, mga kaibigan, at maging sa iyong doktor ang tungkol sa iyong balak na huminto. Tiyak na lahat ng mga ito ay makapagbibigay sa iyo ng kinakailangang suporta upang mapagtagumpayan mo ang iyong pagkagumon.
- Magtakda ng isang araw upang tumigil para sa kabutihan. Ang mas maaga mong gawin ito, mas mabilis mong maipasa ang masamang inumin at mas kaunting mga komplikasyon para sa iyong sanggol. Magtakda ng isang petsa at ganap na umalis. Mas madaling hindi manigarilyo kaysa sa manigarilyo kahit kaunti.
- Baguhin ang iyong mga gawain. Iwasan ang mga sitwasyon kung saan ka naninigarilyo o kung saan mo inaasahan na maaaring gusto mong gawin ito. Kung, halimbawa, naninigarilyo ka dati ng sigarilyo habang nanonood ng TV o nagkakape, maaari mo itong palitan sa iba tulad ng paggawa ng manu-manong gawain, paglalakad o pagkakaroon ng ibang pagbubuhos sa halip na kape.
- Laging mayroong mga kendi na walang asukal o sariwang prutas sa kamay. Gumuhit, maghilom o gumawa ng anumang manu-manong gawain panatilihin kang ginulo at tulungan kang abala ang iyong mga kamay.
- Manatiling mahusay na hydrated. Uminom ng tubig, tsaa o infusions na makakatulong sa iyo na matukoy at matulungan kang matanggal ang pagkabalisa tungkol sa pagkain o pagkuha ng sigarilyo.
- Mag-ehersisyo. Ang ehersisyo ay makakatulong sa oxygenate ang iyong katawan, pagdaragdag ng mga pakiramdam ng kagalingan at pagbawas ng mga pagnanasa para sa paninigarilyo.
- Bigyan ang iyong sarili ng kaunting pagkilala para sa araw-araw nang hindi naninigarilyo. Nararapat sa iyo iyan!
- Ilagay ang pera ng tabako sa isang alkansya at gamitin ito upang bumili ng isang bagay para sa iyong sarili o sa iyong sanggol.
- Maging positibo isipin ang pinakamasamang mangyayari sa loob ng ilang araw. Ang tinaguriang unggoy ay karaniwang tumatagal sa pagitan ng 10 at 12 araw. Pagkatapos nito, ang lahat ay magiging mas madali.
- Minsan kinakailangan na gumamit ng panlabas na tulong. Humingi ng sikolohikal na suporta o isang pangkat ng suporta kung isasaalang-alang mong kinakailangan.
- Humantong sa isang malusog at balanseng buhay. Kumain ng malusog, kumuha ng ehersisyo, at magpahinga.
- Isipin ang iyong sanggol at sa mga benepisyo na maidudulot sa inyong pareho ng iyong pasya na huminto sa paninigarilyo.
Inaasahan kong makakatulong sa iyo ang mga tip na ito na huminto sa paggamit ng tabako. Alam kong hindi ito isang madaling gawain, ngunit ang iyong kalusugan at ng iyong sanggol ay sulit na pagsisikap. Nais ko kayo maraming lakas at pampatibay-loob na bigyan ang iyong sanggol ng libreng usok.