Ang brewer's yeast ay isang sikat na dietary supplement dahil sa nutritional value nito. Sa Madres Hoy, natalakay na natin nang detalyado ang mga benepisyo ng brewer's yeast sa kalusugan . Gayunpaman, mahalagang tandaan na, tulad ng anumang ibang produkto, ang brewer's yeast ay maaari ring magkaroon ng mga kontraindikasyon at masamang epekto. Sa artikulong ito, tatalakayin natin nang detalyado ang mga kontraindikasyon ng brewer's yeast at mag-aalok ng ilang mahahalagang tip para sa ligtas na pagkonsumo ng produktong ito.
Ano ang lebadura ng beer?
Contraindications ng lebadura ng brewer
Sa kabila ng maraming benepisyo nito, ang brewer's yeast ay maaaring may mga kontraindikasyon sa ilang mga kaso . Mahalagang malaman ang mga ito bago ito isama sa iyong diyeta, at siyempre, kumunsulta sa doktor upang masuri ang pagiging angkop nito kung mayroon kang anumang mga kondisyon sa kalusugan. Ang mga problemang nagmumula sa pagkonsumo nito ay maaaring higit pa sa nakakaranas ng banayad na kakulangan sa ginhawa sa pagtunaw.
Mga impeksyon sa lebadura
Dahil isa itong fungus, maaaring palalain ng brewer's yeast ang mga impeksyong fungal , tulad ng candidiasis , sa mga indibidwal na madaling kapitan nito. Samakatuwid, ang brewer's yeast ay kontraindikado kung ikaw man ay madaling kapitan ng impeksyong fungal o kasalukuyang mayroon nito.
Mga allergy o hindi pagpaparaan
Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga allergy sa brewer's yeast, na maaaring magdulot ng masamang reaksyon tulad ng pamamaga, pantal sa balat, o mga problema sa paghinga, at sa malalang kaso, hirap sa paghinga. Kung makakaranas ka ng anumang masamang sintomas, itigil ang pag-inom nito upang maiwasan ang pag-ulit ng episode.
Mga taong may diabetes
Sa mga taong may diabetes, ang chromium na nakapaloob sa brewer's yeast, na biologically active, ay maaaring magpataas ng epekto ng mga gamot sa diabetes, na nagdudulot ng mga yugto ng hypoglycemia . Samakatuwid, kung ikaw ay may diabetes, iwasan ang pag-inom ng brewer's yeast hangga't hindi ka pa kumukunsulta sa doktor kung ito ay ipinapayong inumin o hindi.
Pagbubuntis at pagpapasuso
Maraming sinasabing benepisyo ng brewer's yeast para sa mga buntis o nagpapasusong kababaihan. Gayunpaman, dahil walang sapat na ebidensya tungkol sa kaligtasan nito sa mga panahong ito, dapat itong palaging inumin nang may kaalaman at pagsang-ayon ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
pakikipag-ugnayan sa droga
Ang brewer's yeast ay maaaring makagambala sa ilang mga gamot, lalo na iyong mga nakakaapekto sa atay o pagsipsip ng sustansya . Gaya ng nabanggit kanina, ang interaksyon ng brewer's yeast sa mga gamot para sa diabetes ay maaaring magpataas ng kanilang mga epekto.
Gayundin, ang mga dumaranas ng osteoporosis ay dapat ding mag-ingat , dahil ang mataas na dami ng phosphorus sa brewer's yeast ay maaaring makagambala sa phosphorus-to-calcium ratio, na mahalaga sa pagpapanatili ng mahusay na densidad ng buto.
Ang mga antidepressant mula sa grupong monoamine oxidase inhibitor (MAOI) , kapag hinaluan ng tyramine mula sa brewer's yeast, ay maaaring magdulot ng hypertensive crisis. At hindi lang iyon, dahil ang brewer's yeast ay nakakaapekto rin sa mga antibiotic at antifungal.
Paano kumuha ng lebadura ng brewer
Ang brewer's yeast ay makukuha sa anyong tableta, flake, o pulbos, kaya madali itong maisama sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Gayunpaman, bago ito gawin, mahalagang malaman ang mga kontraindikasyon at basahin ang mga kinakailangang impormasyon tungkol sa dosis.
Dosis
Ang inirerekomendang dosis ay maaaring mag-iba depende sa produkto at mga indibidwal na pangangailangan , kaya ipinapayong sundin ang mga tagubilin ng tagagawa at kumonsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang matukoy ang naaangkop na dami. Bagama't ang brewer's yeast ay isang masustansiya at ligtas na pagkain, ang labis na pagkonsumo ay maaaring humantong sa mga hindi kanais-nais na epekto. Sa pangkalahatan…
- Para sa mga matatanda Sa pagitan ng 1 hanggang 3 kutsarita bawat araw ay karaniwang inirerekomenda, depende sa konsentrasyon ng produkto at mga layunin sa kalusugan.
- Para sa mga bata Ang inirerekumendang dosis ay mas mababa at maaaring mag-iba depende sa edad ng bata, kaya hindi ipinapayong magbigay ng brewer's yeast sa aming mga maliliit na bata nang hindi kumukunsulta sa isang pediatrician.
Paano ubusin ito
Ang brewer's yeast ay maaaring kainin nang direktang ihalo sa tubig, juice, smoothies, o yogurt, ngunit maaari rin itong ibudbod sa mga salad, sopas, cream, at maging sa mga nilaga . Tiyak na maraming pagpipilian para maisama ito sa iyong diyeta.