Ang pag-aalaga ng iyong sarili para sa isang malusog na pagbubuntis ay nagsisimula nang matagal bago ang paglilihi. Maraming sinabi tungkol sa folic acid sa pagbubuntis at ang kahalagahan nito, kaya't tiyak na narinig mo ito. Ngunit hindi alam ng lahat nang eksakto kung ano ang pagpapaandar nito sa panahon ng pagbubuntis at kung kinakailangan na gawin ito. Iyon ang dahilan kung bakit ngayon nais naming linawin ang lahat ng iyong mga pag-aalinlangan tungkol dito.
Ano ang folic acid?
Folic acid ito ay isang bitamina na kailangan nating lahat. Ito ay natural na matatagpuan sa ilang prutas, gulay, mani, at pinatibay na mga siryal. Ang pagpapaandar nito ay gumawa ng bago, malusog na pulang selula ng dugo, na responsable sa pagbibigay ng oxygen sa lahat ng bahagi ng katawan. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga para sa ilang mga uri ng anemia, din. nakikilahok sa maraming iba pang mga pagpapaandar ng katawan, tulad ng bituka at makakatulong na maiwasan ang ilang uri ng cancer.
Bagaman ang pinakakilala at pinakatanyag na papel na ito ay ng mga babaeng nasa edad ng panganganak na nais magkaroon ng isang sanggol. Tingnan natin ano ang pagpapaandar nito at ang kahalagahan nito sa pagbubuntis.
Folic acid sa pagbubuntis
Ang Folic acid ay ang suplemento ng bitamina para sa mga buntis at para sa mga kababaihan na naghahanap upang manatiling malusog. Ang pangunahing papel nito ay ang pagpaparami ng mga cell, na tumutulong sa mga maagang yugto ng paglilihi kung saan nabubuo ang mga tisyu at organ ng sanggol. Kaya nakakatulong ito maiwasan ang mga depekto sa neural tube tulad ng spina bifida, na karaniwang nagmula sa unang apat na linggo ng pagbubuntis. Ang neural tube ay bahagi ng embryo kung saan nagmula ang utak at utak ng galugod, at ang isang problema sa maagang pag-unlad nito ay maaaring humantong sa mga depekto sa gulugod o utak.
Ang iba pang mga depekto na maiiwasan sa pamamagitan ng pagkuha ng kinakailangang dami ng folic acid ay cleft lip at anencephaly. Nang walang sapat na halaga, ang paghahati ng cell ay nabawasan at maaaring maging sanhi ng malubhang mga maling anyo. Ito rin ay napakahalaga para sa pag-unlad ng DNA.
Upang maging kapaki-pakinabang dapat itong kunin bago ang paglilihi. Inirerekumenda na magsimula ng 2-3 buwan bago ang simula ng pagbubuntis. Ang mga babaeng sumusubok na mabuntis ay dapat tumagal kahit papaano 400 micrograms ng folic acid isang araw bago ka mabuntis at sa unang 3 buwan ng pagbubuntis. Tulad ng nakita natin dati, maaari itong makuha mula sa pagdiyeta ngunit, kung hindi ito, maaari itong ibigay nang artipisyal bilang isang suplemento sa bitamina.
Kailangan bang kumuha ng parehong halaga ang lahat ng mga kababaihan?
Kung mayroon ka ng pagbubuntis na may mga depekto sa neural tube, magkaroon ng diabetes, labis na timbang o epilepsy, o anumang sakit na maaaring dagdagan ang panganib ng mga depekto sa neural tube kakailanganin na kumunsulta sa iyong doktor upang makita kung sa iyong kaso kinakailangan upang madagdagan ang karaniwang inirerekumendang dosis.
Tulad ng nakikita natin na kinakailangan ang folic acid, mula pa protektahan ang kalusugan ng aming sanggol, isang bagay na napakahalaga sa mga magulang. Isang simpleng bagay na maaaring gawin ay maiiwasan ang mga seryosong problema para sa iyo. Mahalaga rin na magkaroon ng isang malusog at balanseng diyeta, kung saan maaari kang makakuha ng folic acid nang natural at dagdagan ito ng artipisyal. Ang isang mahusay na diyeta ay hindi sapat, dahil sa pagluluto at metabolismo ng maraming folate ay nawala, at assimilate lamang namin 25-50%. Sa kabilang banda, para sa artipisyal na paghahanda, 100% ang hinihigop. Ang pagsasama-sama sa parehong magkakaroon kami ng perpektong tandem.
Iyon ang dahilan kung bakit ang pagbisita sa doktor ay mahalaga kapag balak mong pumunta para sa sanggol sa ilang sandali upang masimulan ang pagkuha ng folic acid sa lalong madaling panahon. Sabihin sa kanya ang tungkol sa anumang kondisyong mayroon ka na maaaring makaapekto sa panganib na magdusa mula sa ganitong uri ng problema, upang isaalang-alang niya ito kapag inireseta ito.
Bakit tandaan ... na may isang kilos na kasing simple ng pagkuha ng suplemento ng bitamina sa isang araw ay maaaring makatulong sa kalusugan ng iyong sanggol. Hindi lamang ito kinakailangan para sa pagbubuntis, mahalaga ito.