Kapag dumarating ang mainit na panahon, pare-pareho ang nasa isip natin: mga pagtakas sa baybayin, walang katapusang mga hapon sa tabi ng pool, at ang matinding pagnanais na tamasahin ang ating libreng oras. Gayunpaman, madalas tayong masyadong nakatuon sa paglalagay ng sunscreen o moisturizing kaya... iniwan namin ang aming mga tainga sa limotnakakalimutan na sila ay lubhang sensitibo sa mga pagbabago sa kapaligiran tuwing tag-araw.
Ang totoo ay ang tag-araw ay may kasamang serye ng mga salik, tulad ng patuloy na halumigmig at pagkakalantad sa malalakas na ingay, na maaaring makaapekto sa kalusugan. Mula sa isang nakakabahalang impeksyon na pumipilit sa atin na huminto sa paglangoy hanggang sa hindi na maibabalik na pinsala mula sa ingay, gumawa ng ilang pangunahing pag-iingat Ito ang susi para maging tunay na nakakarelaks ang ating mga bakasyon at hindi magtapos sa isang agarang pagbisita sa doktor.
Ang panganib ng halumigmig: Tainga ng manlalangoy
Ang pinakakaraniwang penomeno sa panahong ito ng taon ay ang otitis externa, na mas kilala bilang otitis externa. tainga ng manlalangoyAng impeksyong ito ay nakakaapekto sa balat ng panlabas na auditory canal at nangyayari dahil ang naipon na tubig, kasama ng mataas na temperatura, ay lumilikha ng isang mainam na lugar para sa pag-aanak ng bakterya. dumarami ang fungi at bacteria walang kontrol.
Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng problemang ito, tulad ng mga may makitid na kanal ng tainga o mga may malalang eksema. Ang kalidad ng tubig ay gumaganap din ng mahalagang papel; ang isang malinis na dagat ay hindi katulad ng isang maruming dagat. swimming pool na may mababang antas ng kalinisan o kontaminadong tubig na maaaring magpasok ng mga mapanganib na mikrobyo sa tainga.
Sa kabilang banda, mayroon tayong otitis media, na, bagama't mas karaniwan sa taglamig dahil sa sipon, ay lumilitaw din sa tag-araw. Nakakaapekto ito sa mga butas sa likod ng eardrum at kadalasang iniuugnay sa biglang nagbago ang temperatura o ang pagsasanay ng pagsisid, kung saan ang mga pagkakaiba-iba ng presyon ay maaaring magdaya sa iyo, lalo na sa mga bata dahil ang kanilang Eustachian tube ay mas maikli at mas pahalang.
Mga epektibong paraan upang maiwasan ang impeksyon
Para maiwasan ang pagiging hindi handa, ang pinakasimple at pinakamabisang gawin ay Panatilihing tuyo ang iyong mga tainga. Pagkatapos ng bawat paglubog, isang napaka-kapaki-pakinabang na pamamaraan ang ikiling ang iyong ulo sa gilid upang maubos ang tubig sa pamamagitan ng grabidad at dahan-dahang patuyuin gamit ang isang tuwalya, na iniiwasan ang anumang pagpasok ng mga dayuhang bagay.
- Paggamit ng mga pasadyang earplug: Lubos na inirerekomenda ang mga ito para sa mga may butas-butas na eardrum, mga gumagamit ng ear tubes, o mga dumanas ng pabalik-balik na impeksyon sa tainga noong mga nakaraang tag-init. Ang mga hypoallergenic silicone earplugs ang pinakamahusay na opsyon.
- Mga solusyon sa pagpapatuyo: Sa mga taong walang butas-butas na eardrum, ang paglalagay ng boric acid-based drops ay makakatulong na maalis ang natitirang moisture.
- Mga banda ng Neoprene: Lalo na para sa mga bata, ang mga banda na ito ay nakakatulong na maiwasan ang pagkahulog ng mga earplug at pinoprotektahan ang tainga mula sa malamig na hangin.
Ang isang kritikal na punto ay ang kalinisan. Dapat linawin na Bawal ang mga cotton swab.Sa halip na linisin, mas itinutulak nila papasok ang tutuli, kaya't mas lalong nasisiksik ito at mas madaling makulong ang tubig, na maaaring magdulot ng bara o aksidenteng pagbutas ng eardrum.
Mag-ingat sa mga decibel: Mga konsiyerto at kaganapan
Tag-init ang panahon ng mga pista, lokal na pagdiriwang, at mga nightclub. Ang problema ay ang antas ng ingay sa mga kaganapang ito ay kadalasang nasa pagitan ng 95 at 115 decibel, na higit na lumalagpas sa limitasyong 85 dB na inirerekomenda ng WHO. Ang matagalang pagkakalantad sa mga antas na ito ay maaaring magdulot ng hindi na mababawi na pinsala sa pandinig o magdulot ng tinnitus (mga nakakainis na tunog ng pag-ring).
Hindi lang mga konsiyerto ang mapanganib; ang mga aktibidad tulad ng pagsakay sa motorsiklo, paggamit ng lawnmower, o maging ang mga paputok ay maaaring umabot sa kritikal na antas. Para ligtas na masiyahan, mainam na gamitin ang [angkop na kagamitan/kagamitang pangkaligtasan]. Mga earplug na nagpapawalang-ingay na may filter, na nagbabawas sa volume nang hindi nababago ang musika, na nagbibigay-daan sa atin na marinig ang kalidad ng tunog habang pinoprotektahan ang panloob na tainga.
Kung gagamit ka ng headphone habang naglalakbay o naglalakad, tandaan na isuot ang 60/60 tuntuninHuwag lumampas sa 60% ng pinakamataas na volume at huwag gamitin ang mga ito nang higit sa 60 minuto nang tuluy-tuloy. Ang pagpili ng over-ear headphones (mga headphone na sumasakop sa buong tainga) ay karaniwang mas malusog kaysa sa in-ear headphones, lalo na kung naghahanap ka ng Mga tech na regalo para sa mga bata at teenager na ligtas.
Mga pagbabago sa paglalakbay at presyon
Kapag tayo ay lumilipad o sumisid, nakakaranas tayo ng mga biglaang pagbabago sa presyon ng atmospera. Maaari itong magdulot ng pakiramdam ng pagkabusog sa tainga o matinding pananakit dahil nahihirapan ang hangin na pumasok o umalis sa gitnang tainga. Upang labanan ito, ito ay lubhang kapaki-pakinabang. nginunguyang gum, paghikab, o paglunok ng laway habang lumilipad at lumapag.
Kung nakakaramdam ka ng matinding pagbabara ng ilong dahil sa sipon, makabubuting iwasan ang pagsisid o gumamit ng mga decongestant drops bago lumipad, dahil ang mucus ay nagpapahirap sa Eustachian tube na i-regulate ang presyon. Sa matinding mga kaso, maaari mong subukan ang maniobra ng pagkurot sa iyong ilong at dahan-dahang pagsinghot upang malinis ito. balansehin ang panloob na presyon.
Espesyal na pangangalaga para sa mga gumagamit ng hearing aid
Ang mga gumagamit ng hearing aid ay dapat gumawa ng karagdagang pag-iingat, dahil ang pawis, buhangin, at halumigmig ay natural na mga kaaway ng mga elektronikong kagamitan. Mahalaga ito. itago ang mga headphone sa kanilang mga lalagyan at iwasang gamitin ang mga ito habang nasa pool. Gayundin, ipinapayong patuyuin ang mga ito nang maingat pagkatapos ng bawat araw ng matinding init.
Normal lang na tumaas ang produksiyon ng tutuli kapag may mataas na temperatura. Kung makapansin ka ng pangangati, presyon, o biglaang pagkawala ng pandinig, ang pinakamatalinong gawin ay humingi ng propesyonal na pagsusuriAng maagang pagsusuri ng otitis externa ay nagbibigay-daan para sa mas mabilis na paggamot at pinipigilan ang problema na maging talamak.
Ang pag-aalaga sa ating pandinig ay hindi nangangahulugang pagsuko sa pagsasaya, kundi sa halip ay gawin ito nang may katalinuhan. Ang simpleng pagpapatuyo nang lubusan ng ating mga tainga, pag-iwas sa mga cotton swab, paggamit ng proteksyon sa tainga sa mga maiingay na kaganapan, at pag-alam kung paano pamahalaan ang mga pagbabago sa presyon habang naglalakbay ay titiyak na mananatiling buo ang ating pandinig. Ang pag-iwas ang pinakamabisang paraan upang maiwasan ang isang simpleng impeksyon na makasira sa ating mga araw.