Alam natin kung ano ang gusto nila at kung ano ang dapat nilang kainin, na hindi palaging pareho. Ngunit marami pang pagkakataon na nauubusan tayo ng mga ideya at siyempre, hindi naman masama na magkaroon ng mga pagpipilian para sa bawat araw, para hindi na natin kailangang isipin sa huling sandali kung ano ang ibibigay sa kanila para sa hapunan. ipinapakita namin sa iyo mga ideya sa hapunan para sa mga batang edad 6 hanggang 12.
Dahil sa Ito ay isang yugto ng pagbabago, ng paglago sa pamamagitan ng mga lukso at hangganan at ang kanilang diyeta ay dapat palaging nasa antas. Makikita mo kung paano sila magkakaroon din ng higit na gana at sa kadahilanang ito, dapat nating subukang ayusin ang mga dami ngunit palaging may malusog na mga pagpipilian na nagdaragdag ng lahat ng mga sustansya na kakailanganin nila.
Hake fillet na may niligis na patatas at isang halaya para sa dessert
Ang isda ay palaging isang mahusay na alternatibo, ang katotohanan ay kung minsan maaari rin itong isama sa mga pagkain. Ngunit bilang isang pangkalahatang tuntunin, dahil karaniwan silang dumarating na medyo gutom, palagi naming iiwan ang karne, pasta, kutsarang pinggan, atbp. para sa kanila. Ang hapunan para sa mga bata mula 6 hanggang 12 taong gulang ay maaaring binubuo ng isang hake fillet, o dalawa kung ang mga bata ay mas matanda at gutom, pati na rin ang ilang mashed patatas. Ang isda ay nag-aalok sa kanila ng mga bitamina, mineral pati na rin ang mga protina. Habang ang mashed patatas ay madaling natutunaw na carbohydrates. Bilang isang dessert, ang isang halaya o prutas ay magiging mahusay na mga pagpipilian.
Zucchini omelette na may salad at prutas
Para sa hapunan walang katulad ng isang masaganang omelette. Ngunit sa kasong ito, maaari mo itong gawin mula sa zucchini. Nasa sa iyo kung gagawin mo ito para sa buong pamilya at bilang isang Spanish omelette o isang indibidwal at espesyal na French omelette para sa iyong anak. Magkagayunman, ito ay isang masustansyang ulam at masarap din. Dahil kahit hindi sila masyadong mahilig sa gulay, Ang zucchini ay hindi nagbibigay ng isang malakas na lasa upang tanggihan ang gayong ulam. Ang mga protina ng itlog at ang mga sustansya o bitamina mula sa mga gulay ay maaaring kumpletuhin na may kaunting prutas sa dessert.
Gulay na cream at baboy loin
Ang mga cream ng gulay ay isa pa sa mga pinakamahusay na pagpipilian at dahil mayroon kaming iba't ibang uri, palaging may isa na gusto mo. Maaari mo itong gawin gamit ang zucchini, kung sakaling mayroon kang mga natira mula sa tortilla, na may mga karot at isang maliit na sibuyas o kintsay. para magdagdag pa ng lasa. Tandaan na kung minsan hindi lang ang lasa mismo, ngunit hinahanap ang texture na pinakaangkop sa kanila. Bilang pangalawang kurso, ilang strip loin steak na maaari mong samahan ng kaunting kamatis. Para sa dessert maaari kang mag-alok ng yogurt o isang bagay na mas matamis at mas natural tulad ng inihurnong mansanas.
Zucchini lasagna at isang peras para sa dessert
Totoo na ang lasagna ay maaari ding maging pangunahing ulam sa tanghalian. Ngunit sa kasong ito ay iiwan namin ito para sa gabi dahil ang pagiging zucchini ay hindi ito magiging mabigat. Alam mo na na kailangan mong gupitin ang mga gulay sa manipis na piraso. Ilagay ang mga ito nang maayos sa isang tray at punuin ng kamatis, na maaaring natural, pabo sa mga piraso (o tuna kung gusto mo) at isang maliit na keso. Upang makumpleto ang makatas na delicacy na ito, walang katulad ng isang peras para sa matamis na haplos na hindi kailanman masakit.
Hapunan para sa mga bata mula 6 hanggang 12 taong gulang: Sopas at hamburger
Kahit minsan sa isang linggo, walang problema. Gayundin, sa kasong ito, dahil pinag-uusapan natin ang tungkol sa lutong bahay na pagkain, kahit na mas kaunti. Maaari kang tumaya sa paggawa ng sabaw kapag nagluto ka ng manok. Sasalain mo ang tubig sa pagluluto at magdagdag ng pansit. Maaari mo ring gawin ang hamburger mula sa isang maliit na tinadtad na karne at dahil dito, maaari mong piliin ang karne na gusto mo mula sa manok, sa baka o baboy. Sa pamamagitan ng isang patak ng mantika, ito ay inihaw at makikita mo kung paano nila ito nasisiyahan. Maaari kang magdagdag ng kaunting kamatis at lettuce para mas magmukha itong fast food. Para sa dessert, isang prutas.
Mga mini-pizza ng talong at yogurt
Nagpunta kami mula sa hamburger hanggang sa mga mini-pizza, ngunit palaging malusog. Maaari silang gawin mula sa zucchini, kung mas gusto mo ang hindi gaanong matinding lasa para sa mga maliliit. Ito ay tungkol lamang sa pagputol ng mga gulay sa mga hiwa at ilagay ang mga ito sa isang baking dish. Sa bawat isa sa kanila maaari kang magdagdag ng isang maliit na sarsa ng kamatis, mga piraso ng mushroom at tuna. Huwag palampasin ang keso! Ang lahat ay inihurnong at tapos na. Para sa dessert, yogurt upang magdagdag ng higit pang protina.