Ang banayad na panliligalig ay madalas na sinamahan ng isang 'just kidding'. Ang mga salitang ito ay madalas na sinasalita ng mga kaibigan, katrabaho, o kahit ng mga miyembro ng pamilya. Ngunit, ang mga ganitong uri ng komento, talagang hindi sila nakakasama sa hitsura o nais nilang masaktan nang hindi responsibilidad na saktan ang iba nang emosyonal?
Kailan HINDI ito biro
Ang ilang mga tao ay gumagamit ng mga biro bilang isang mapaglarong paraan upang makaramdam na malapit sa ibang tao o upang ipakita ang pagkakaibigan. Sa madaling salita, pinagtatawanan lamang nila ang mga taong komportable sila at sa pangkalahatan ay pinagtatawanan ang mga bagay na ibinabahagi sa bawat isa bilang isang kilalang quirk o aksyon. Pansamantala, ang ibang tao ay magaling gumamit ng pang-aasar bilang paraan upang mailabas ang isang negatibong aspeto ng iba.
Ngunit kung minsan ang pagbibiro sa isang tao sa pamamagitan ng 'paglalaro' ay hindi labis na kasiyahan pagkatapos ng lahat, lalo na kung hindi masisiyahan ang tatanggap nito. Kapag nangyari ito, ito ay tinatawag na pambu-bully o panliligalig, at ginagawa ito sa isang banayad na paraan.
Ang pinakamahusay na pagsubok upang malaman kung ang panunukso ay palakaibigan o hindi ay ang tumatanggap na nakakatawa at tumatawa. Kung ang taong inaasar ay hindi tumatawa, ang panunukso ay hindi isang biro at ang taong inaasar ay dapat humingi ng tawad.
Kapag ang mga 'biro' ay hindi maganda ang natanggap
Hindi bihira para sa mga kaibigan na mag-ulirahan ang bawat isa. Kung ang isang tao sa pangkat ay gumawa ng isang kalokohan o may nakakatawang quirk, gusto ng mga kaibigan na tuksuhin sila tungkol dito. Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga tao ay maganda tungkol sa panunukso o panunukso sa iba dahil sa mayroon nang tiwala at pagkakaibigan.
Ngunit kung minsan ang panunukso ay maaaring makaramdam ng masama at makakasakit sa damdamin ng iba. Marahil ay pinagtatawanan ng isang tao ang kumplikadong iba at ang tatanggap ay masama ang pakiramdam at lumala ang sitwasyon. Anuman ang dahilan, ang taong nagpapatawa ay nakakaramdam ng pagkalito at hindi sigurado sa kanyang sarili. Naghihirap ang iyong kumpiyansa sa sarili, pati na rin ang iyong kakayahang makabawi.
Kapag nangyari ito, maaaring maging kaakit-akit na sisihin ang target at sabihin na kailangan nilang "kailangang matutong magparaya ng isang biro" o "Hindi ako dapat maging sensitibo." Ngunit ang isang mas mahusay na paraan upang harapin ang nasasaktan na damdamin ay ang responsibilidad at humingi ng tawad para sa isang pagbiro. Ang paglilipat ng sisihin sa taong nang-aasar ay ginagawang mas hindi komportable ang sitwasyon at maaaring makapinsala sa isang malusog na pagkakaibigan.
Paano masasabi kung ang isang panunukso o 'biro' ay naging pananakot
Minsan kapag ang mga tao ay "nanunukso" o "nagbibiro lang," talagang sila ay masama at nananakot sa iba. Nagtago sila sa likod ng mga salitang "ito ay isang biro lamang, hindi ganoon kalala" upang makawala sa paggamit ng mga subtly mapanganib na parirala. Sa mga kasong ito, ang panunukso ay tumatawid sa linya at nagiging bullying.
Ang ilan sa mga banayad na anyo ng pananakot ay maaaring:
- Nakikisangkot sa mga nakakasakit na insulto na nagdudulot ng kahihiyan
- Sabihin ang mga masasamang bagay tungkol sa ibang tao
- Nagdidiskubre bilang mga biro
- Gumagamit ng panunuya upang pagtawanan ang iba
- Pinapahiya ang ibang tao sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol sa isang sensitibong paksa at hindi iniiwan kahit na ang ibang tao ay nagsimulang maging masama
- Itago sa likod ng mga salitang: 'Biro lang', 'Hindi naman masama', 'Huwag maging masyadong sensitibo'
- Pinapayagan ang isang tao na mapabilang sa isang pangkat na pagtawanan lamang nito
- Pinagtatawanan ang ibang tao para sa mga hindi nakakatawang bagay tulad ng oryentasyong sekswal o kulay ng balat
Kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon ng pang-aapi, maging sa paaralan, sa trabaho, sa pamamagitan ng Internet ... kinakailangang malaman upang harapin ito upang ang sitwasyon ay hindi maging mas seryoso kaysa kinakailangan.
Tapusin ang mga banayad na biro na iyon
Ang isang mahusay na tagapagpahiwatig ng intensyon sa likod ng panunukso ay kung paano tumugon ang iyong mga kaibigan, pamilya, o katrabaho kapag hiniling mo sa kanila na huminto. Tumatanggap ba sila ng responsibilidad, humihingi ng tawad, at pagkatapos ay talikuran o pinagtawanan ka dahil nasaktan ka? O ang mas masahol pa, tumatawa ba sila at lalo kang ginugulo?
Kung malinaw na hiniling mo sa kanila na tumigil at nagpatuloy sila tulad nito, dapat mong alisin ang iyong sarili mula sa sitwasyon, malinaw na ikaw ay isang target para sa kanila ng pangungutya at panliligalig. Tanggalin ang iyong sarili nang pisikal mula sa sitwasyon. Huwag subukang ipaliwanag ang iyong posisyon o ang iyong pananaw dahil mas mahahanap mo lang ang pang-aasar. Pagkatapos mong kumalma, pag-isipan kung paano makontrol ang mga pakikipag-ugnayan sa hinaharap sa mga ganitong uri ng tao, kung sakaling makitungo ka sa kanila oo o oo.
Kung ang panunukso ay isang regular na pangyayari sa pagitan ng mga kaibigan at palagi kang target, maaaring oras na upang magsimulang makipag-date sa mga bagong tao. Kung nangyayari ito sa trabaho, tumingin nang mas malapit sa relasyon sa pagtatrabaho upang matukoy kung nakikipag-ugnay ka sa isang manggugulo sa trabaho at subukang ayusin ang sitwasyon sa lalong madaling panahon. Kung ito ay isang mapang-api sa iyong sariling pamilya, maaaring kailanganin mong magtakda ng napakalinaw na mga hangganan upang mabawasan ang pang-aasar na natanggap mo.
Malinaw at matatag
May mga tao na kapag hiniling nila sa iba na ihinto ang pag-abala sa kanila, hindi sila nakikipag-usap sa isang malakas, matatag at direktang paraan at ang mensahe ay nalilito. Kailangan mong maging matatag at malinaw kung sinabi mong itigil ang pag-abala sa iyo. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang gumamit ng isang marahas o pakikipag-ugnay na saloobin, malayo rito, ngunit kinakailangan na maging direkta. Huwag malito ang problema sa pamamagitan ng pagbawas ng iyong nasaktan na damdamin at ang katotohanan na ayaw mo nang mag-abala pa. Habang hindi mo kailangang ipaliwanag ang lahat ng mga paraan ng pananakit sa iyong damdamin, kailangan mong tiyakin na alam nila na nakakaabala sa iyo, na hindi ito nakakatawa, at nais mong ihinto ito.
Kung maaabala ka nila sa paglaon ng parehong problema, paalalahanan sila na hindi mo gusto ito at dapat na silang tumigil. Maging matatag kung hindi mo gusto magambala. Tandaan na kung mayroon kang malusog na pakikipagkaibigan at malusog na mga relasyon sa trabaho, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip nila. Kung talagang hindi ka sigurado kung paano tutugon ang iyong mga kaibigan o kasamahan sa trabaho, malamang na sila ay mga nananakot. Ang mas maaga mong makilala na ikaw ay binu-bully at makitungo sa sitwasyon, mas mabilis na matatapos ang problema.