Mga Pagnanasa sa Pagbubuntis: Pabula o Katotohanan?

Maraming mga alamat tungkol sa pagbubuntis. Ang mga pagnanasa ay madalas na tinalakay sa kanila. Alamin ang higit pa tungkol sa kanila at alamin kung sila ay isang alamat o isang katotohanan.

Ang mga pagnanasa ay tinukoy bilang matinding gana sa pagkain, at halos walang katuturan, sa ilan pagkain. Ang mga pagnanasa ay maaaring maging matamis, nakakapresko na pagkain, hindi pangkaraniwang, o tinanggihan sa normal na diyeta. Ang mga kababaihan ay nasa palaging pagbabago ng hormonal, na maaaring nagpapahiwatig, subalit wala silang anumang pang-agham na batayan. Maaaring may mga sanhi ng sikolohikal, pagkabalisa…, O naghahangad ng pansin at pagpapalayaw.

Halos lahat ay nakikita na karaniwan para sa mga buntis na kababaihan na magkaroon ng mga pagnanasa, mula sa mga pampagana na strawberry na may cream, hanggang sa mga ligaw na kombinasyon, tulad ng mga atsara na may tsokolate. Palaging lumilitaw ang pigura ng ama, ang isa na sa mga kakaibang oras ay nakalulugod sa kanyang minamahal upang masiyahan siya sa isang sandali ng kasiyahan sa gastronomic.

Kasaysayan ng mga pagnanasa

Ang ilang mga buntis na kababaihan ay labis na nagnanasa ng ilang mga pagkain, na maaaring mangyari sa ibang mga tao sa anumang oras sa kanilang buhay at nang walang karagdagang komplikasyon. Ano ang maginhawa ay maging katamtaman sa bagay na ito, iyon ay, hindi ka dapat magbigay ng malayang pagnanasa at kumain ng hindi mapigilan kahit anong gusto mo. Ang kalusugan, lalo na sa hinaharap ina ay mauna.

Sa paligid ng 60-70s, may nakakaapekto sa tamang nutrisyon ng mga buntis, isang aspeto na may negatibong epekto sa pag-unlad ng mga bata. Makalipas ang maraming taon ang ideya na ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng labis ay itinatag pa rin upang maiwasan at hindi na maulit.

Ngayon ang mga buntis na kababaihan ay ganap na kontrolado, pinapayuhan pa sila sa pagtaas ng timbang at alam ang isang listahan ng mga pinaka-nakakapinsalang pagkain sa loob ng 9 na buwan. Ang maaaring mangyari sa oras na ito ay sa panahon ng pagbubuntis mayroong a nadagdagan ang tinatawag na "gutom na hormone". Pinapaboran nito ang regulasyon ng metabolismo ng enerhiya.

Mas madalas na pagnanasa

El ang matamis na lasa ay lumampas sa aspeto ng lasa at umabot sa cerebro ng buntis na gumagawa ng kasiyahanIto ang dahilan kung bakit ang tsokolate o mga pastry ay labis na ginanahan na mga pagkain sa mga buntis at hindi lamang sila. Ang ilang mga halimbawa ay:

• Ice Cream: Sa kanilang pag-inom, ang init ay mas mahusay na tiisin at nagbibigay sila ng asukal. Ang lamig ay kumikilos upang makinabang ang nakakainis na pagduwal.
• Chocolate at mga tsokolate: Sa kanila nasisiguro ang kasiyahan. Ito ay isang mahusay na antioxidant.
• Mga Cracker. Tinutulungan ka nilang mas makayanan ang pagduwal.
• Atsara: Anumang de-latang pagkain ay maaaring mapili ng isang buntis. Ang malakas na panlasa ay maaaring maging sanhi ng ganang kumain. Ganun din sa maanghang na pagkain. Dapat silang ubusin nang may pag-iingat sapagkat maaari silang maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
• Prutas, lalo na acidic, tulad ng sa kaso ng mga strawberry. Mayroon silang mataas na kontribusyon ng bitamina C at tiyak na ito ang bitamina na ang mga antas ay bumababa sa pagbubuntis. Nagbibigay din ito sa ina ng asukal.
• Keso at pagawaan ng gatas: Marahil ay ginawang masarap dahil sa kontribusyon na kailangan ng kaltsyum sa katawan ng isang buntis. Gayunpaman, sa pagbubuntis kailangan mong maging maingat sa mga keso at gatas na hindi nasustansya. Dapat silang ubusin sa katamtaman. Ang mga yogurt ay isang malusog, mabilis at nakakapanabik na pagkain.

Mga kakaibang pagnanasa

• Mayroong isang kababalaghang tinatawag "Pica" kung saan nadarama ng mga buntis na babae ang pagnanais na kumain ng mga sangkap na hindi pagkain, tulad ng dumi, tisa o bato. Hindi ito ipinakita na may kinalaman sa estado ng pagbubuntis.
• Ang isang tradisyonal na kasabihan ay nagsisiguro na ang kasarian sa hinaharap na anak kung siya ay isang batang babae, ito ay naiugnay sa paggamit ng mga Matamis tulad ng cake o tsokolate. Kung ako ay isang bata, ang mga pagnanasa ay magiging mas maalat at maanghang tulad ng chilli, tabasco, pipes ... Malinaw na ang kasarian ng isang tao ay hindi nakasalalay sa pagkain.
• Inaangkin ng mga alamat na ang hindi pangkaraniwang ganang kumain na ito ay dahil sa sanggol at kung hindi ito nasiyahan, ang bata ay maaaring makakuha ng mga mantsa sa hugis o kulay ng pagkain na hindi nakuha.
• Ang isa pang ideya ay upang maituring na isang labis na pananabik kailangan mong manabik sa isang hindi malusog na pagkain.

Katotohanan ng mga pagnanasa

• Baby no ay magdusa mga kahihinatnan bilang isang resulta ng hindi pagkuha ng nais na pagkain.
• La pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya, mineral o Bitamina, kahinaan ..., maaaring paganahin mo ang isang partikular na pagkain na mayaman sa kanila.
• Pagnanasa maaaring maging malusog.
• Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat magpakasawa sa kanilang gana sa pagkain at pigilan ang kanilang sarili. Hindi sila dapat kumain ng dalawa.

Relasyon sa pagitan ng labis na pananabik at pagtaas ng timbang

Dapat alagaan ng buntis ang kanyang sarili, panatilihin ang isang order ng kanyang pagkain at kumain ng malusog hangga't maaari. Hindi ito pinakamainam upang makakuha ng maraming kilo ni para sa ina o para sa anak na lalaki, lalo na upang harapin ang susunod na araw ng paghahatid. Ang perpekto ay upang makakuha ng humigit-kumulang 10-12 kilo, ngunit ang mahalaga ay ang kontrol ng medisina at na siya o ang Matrone yaong mga gumagabay sa ina at tumutulong sa kanya sa proseso.

Mahalagang pag-iba-iba ang edad at paunang timbang mula sa isang buntis patungo sa isa pa, upang timbangin kung normal ang palakasan niya, kung siya ay isang aktibong tao, kung naghihirap siya mula sa anumang sakit tulad ng diabetes, labis na timbang, kung saan ang bigat sa kunin ay dapat na mas mababa ...Ang parehong sukat ay hindi maaaring gamitin para sa lahat. Bago ang pagbubuntis, inirerekumenda na ang babae, kung hindi pa niya ito nagagawa, simulang magsanay ng palakasan at subukang mabuhay nang malusog hangga't maaari.

Uminom ng maraming tubig, kumain ng maraming prutas, gulay, karne at isda... At iwasan ang mas kumplikadong karbohidrat hangga't maaari, kailangang kumuha ng bigas o tinapay. Ang lahat ay kinakailangan upang makumpleto ang talahanayan ng pagkain at matugunan ang mga pangangailangan ng ina at anak. Ang timbang ay hindi lamang nakuha sa paggamit ng pagkain, kundi pati na rin sa inunan, amniotic fluid, sanggol, ang pagtaas ng mga suso ..., ang lahat sa wakas ay magdagdag ng hanggang sa huling timbang at sa araw ng paghahatid ng bahagi ng timbang na iyon ay mawawala at isa pa sa mga susunod na araw, linggo o buwan.

Paano makitungo sa mga pagnanasa?

Sa kaso ng pagkakaroon ng mga pagnanasa, pinakamahusay na gumawa ng isang plano sa pagkain at pumili mula sa mga pagkaing may mas mataas na kontribusyon sa nutrisyon. Ang pagpili ay dapat ng mga pagkaing mayaman sa mga protina, bitamina ..., at lipulin ang "junk food" na hindi nagdaragdag ng anumang mabuti. Napakahalaga na ang mga buntis na kababaihan ay kumakain ng 5 pagkain sa isang araw (at ang agahan ay ang pinakamagandang pagkain sa araw), nang hindi masyadong napakahusay ng kanilang mga pinggan.

Ito ay mahalaga at kinakailangan upang magsanay ng pang-araw-araw na pisikal na pag-eehersisyo, uminom ng maraming tubig, 2 litro sa isang araw kung maaari, subukang mamuhay ng lundo at humingi ng suporta ng pamilya at mga malalapit na kaibigan. Ang ilan simple at malusog na mga pagpipilian sa labis na pananabik tunog:

• Mga Yogurt mag-atas
• Itim na tsokolate, ilang araw-araw na bahagi. Mas mababang nilalaman ng asukal.
• Walang-asin na mga mani. Nagsusulong sila ng pagpapanatili ng likido.
• Puting tinapay at pastry ni buong harina ng butil at mga siryal. Nagtataguyod ng pagdadala ng bituka.