Ito ang unang post sa aming espesyal na seryeng "Pagbubuntis linggo-linggo".Nais naming sumama ka sa amin sa pakikipagsapalaran na ito na magpapakita sa iyo ng kamangha-manghang karanasan ng pagbubuntis ng tao at magtatapos sa pagsilang ng sanggol. Ngunit nagsisimula tayo bago pa man ang paglilihi, dahil ito ang itinuturing na Ang unang araw ng regla ay itinuturing na simula ng pagbubuntis. (bagaman sa unang dalawang linggo: regla at obulasyon, wala pang pagbubuntis); at ito ang klasikong sanggunian para sa pagkalkula ng Probable Due Date.
Unang linggo ng pagbubuntis: ano talaga ang nangyayari sa iyong katawan
El unang araw ng pagdurugo ng regla Ito ang itinuturing na unang araw ng siklo ng regla ng isang babae. Ang siklong ito ay tumatagal ng humigit-kumulang 28 araw, bagaman ang mga siklo na tumatagal sa pagitan ng [bilang ng mga araw] at [bilang ng mga araw] ay itinuturing na normal. 24 at 35 arawKapag ang isang babae ay may regular na siklo, posibleng kalkulahin ang oras ng obulasyon nang mas tumpak, ngunit sa karamihan ng mga kaso ito ay kumplikado. Ang pagkalkula ng eksaktong petsa ng obulasyon o pertilisasyon ay halos imposible; samakatuwid, ang tiyempo ng paglilihi ay isinasaalang-alang pa rin... unang araw ng huling regla parang unang araw ng pagbubuntis, kahit alam mong, malamang, sa unang dalawang linggo ay hindi ka pa buntis.
Sa loob ng bansa, makikita sa unang linggong ito ang panahonAng babae ay nagsisimula ng isang bagong siklo na may pagdurugo na karaniwang tumatagal sa pagitan ng 3 at 7 arawdepende sa uri ng siklo ng bawat babae. Sa mga araw na ito, ang mga hormone ng pituitary FSH at LH Nagsisimula na silang maghanda para sa muling paglabas at, bilang resulta, ang obaryo ay malapit nang magsimulang bumuo ng mga bagong follicle at maglabas ng mga sex hormone tulad ng mga estrogen.
Salamat sa pagpapalabas ng mga estrogen mula sa obaryoAng endometrium (ang panloob na lining ng matris) ay muling darami at magsisimulang lumapot kapag natapos na ang regla. Sa mga babaeng may napakaikli o hindi regular na mga siklo, ang Maaaring mangyari ang obulasyon nang mas maaga kaysa sa karaniwan at kahit sa unang linggong ito, maaari silang mabuntis kung makikipagtalik sila nang walang proteksyon, bagama't hindi ito ang pinakakaraniwang bagay.
Ang mga sintomas na mapapansin mo sa yugtong ito ay ang mga tipikal na sintomas ng regla: pagdurugo, pananakit ng tiyan, kakulangan sa ginhawa sa ibabang bahagi ng likod o pelvic area, pakiramdam ng pagkapagod at maging ang mga pagbabago-bago ng mood. Ang mga palatandaang ito ay katulad ng mga sintomas bago ang regla, kaya wala pa ring paraan upang matukoy ang posibleng pagbubuntis sa hinaharap batay lamang sa mga pisikal na sensasyon.
Ano ang nangyayari sa matris at bakit nangyayari ang regla?
Mula sa isang ito unang araw ng huling regla ay nagsisimula ang isang buong siklo ng mga pagbabago Mga pisikal, hormonal, at sikolohikal na salik na naglalayong makamit ang pagbubuntis at, kung mangyari ito, isang matagumpay na resulta. Ang pagdurugo ng regla ay nangyayari dahil sa desquamation, pagtanggal at pagpapatalsik ng endometrium na inihanda sa matris upang matanggap ang bunga ng pertilisasyon at, sa wakas, dahil hindi ito nangyari, ay hindi na kapaki-pakinabang.
Ang endometrial tissue na ito, na mayaman sa mga daluyan ng dugo at mga sustansya, ay tinatanggal upang ang katawan ay "linisin" ang loob ng matris at simulan muli ang paghahanda ng lukab nito upang makatanggap ng embryo sa mga susunod na linggo kung sakaling magkaroon ng pertilisasyon. Pagkatapos ng regla, unti-unting kumakapal muli ang endometrium at nagiging angkop na kapaligiran para sa posibleng pagtatanim.
Sa unang linggong ito ng pagbubuntis (binibilang sa mga linggo ng pagbubuntis), Hindi pa nagaganap ang pagtatanim ng embryoSamakatuwid, anumang pregnancy test na kukunin mo sa mga araw na ito ay magiging negatibo. Ang mga urine test ay karaniwang hindi nagpapakita ng positibong resulta hanggang sa hindi bababa sa [date missing]. 10-14 araw pagkatapos ng pertilisasyonKaya naman walang saysay na magpa-pregnancy test kinabukasan o ilang araw pagkatapos makipagtalik.
Simulan ang paghahanda ng iyong katawan: pangangalaga bago ang paglilihi
Kung ang hangarin natin ay humingi ng pagbubuntis, dapat tayong magsimulang maghanda Mula sa sandaling ito, kahit na hindi pa nagaganap ang pertilisasyon. Ang yugtong ito ay kilala bilang panahon bago ang paglilihi At mahalaga ito para sa iyong kalusugan at sa kalusugan ng iyong magiging sanggol. Magandang ideya na suriin ang iyong mga gawi, diyeta, timbang, ehersisyo, gamot, at anumang dati nang kondisyon.
Mahalagang kumuha ng suplemento ng bitamina batay sa folic acidSa isip, ang pag-inom ng bitamina B12 ay dapat magsimula nang hindi bababa sa tatlong buwan bago ang pagbubuntis, dahil ang bitamina B na ito ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng mga depekto sa neural tube sa sanggol, na nabubuo sa mga unang linggo ng pagbubuntis, kapag maraming kababaihan ang hindi pa alam na sila ay buntis. Karaniwang inirerekomenda ng mga alituntunin ang pang-araw-araw na pag-inom ng hindi bababa sa... 400 micrograms ng folic acidGayunpaman, maaaring isaayos ang dosis ayon sa iyong sitwasyon at medikal na pamantayan.
Bukod sa folic acid, ang mga sumusunod ay lalong itinuturing na mahalaga: yodo Sa yugtong ito, tumataas ang pangangailangan sa iodine habang nagbubuntis, at ang kakulangan ay naiugnay sa mga problema sa neurological development ng sanggol. Samakatuwid, maraming kababaihan ang nagsisimula ng pinagsamang folic acid at iodine supplement Mula sa sandaling magpasya silang talikuran ang mga pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, palaging nasa ilalim ng propesyonal na pangangasiwa.
Ang aming pamumuhay at diyetaHuwag uminom ng alak, gumamit ng tabako, o gumamit ng droga. Ang tabako ay naiugnay sa mas mataas na panganib ng pagkalaglag, maagang panganganak, at mga problema sa paghinga sa mga bagong silang na sanggol, habang ang alkohol ay maaaring magdulot ng malubhang problema sa pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan. Ang pinakaligtas na opsyon ay isang walang pagkonsumo ng tabako, alkohol at iba pang nakalalasong sangkap mula sa sandaling simulan mong planuhin ang iyong pagbubuntis.
Tungkol sa diyeta, uminom ng iba-iba at balanseng diyeta Batay sa mga prutas, gulay, whole grains, legumes, isda, lean meat, at itlog. Dagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga produktong mayaman sa calcium at iron at limitahan ang caffeine (kape, tsaa, energy drink), dahil maaari itong makagambala sa pagsipsip ng iron, isang mahalagang sustansya para maiwasan ang anemia. Simulan din ang pagpapatupad ng mga hakbang sa kaligtasan ng pagkain laban sa toxoplasma at listeriaHugasan nang mabuti ang mga prutas at gulay, lutuin nang mabuti ang mga karne, iwasan ang hilaw na pagkaing-dagat, mga hilaw na karneng pinatuyo, o mga keso na gawa sa gatas na hindi pa pasteurized.
Gumawa katamtaman ang ehersisyo Ang regular na ehersisyo, tulad ng paglalakad, paglangoy, o pagsasanay ng yoga na partikular na idinisenyo para sa fertility o maagang pagbubuntis, ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, makatulong sa pamamahala ng timbang, at mabawasan ang stress. Ang pisikal na aktibidad ay dapat na iayon sa iyong antas ng fitness, iwasan ang mga high-impact o napakatinding ehersisyo kung hindi ka sanay sa mga ito.
kung kukuha ka mga kontraseptibo ng hormonalMahalagang itigil mo ang pag-inom ng mga ito at maghintay hanggang sa magkaroon ka ng normal na regla (depende sa babae, isa o dalawang regla) bago subukang magbuntis. Mas mapapadali nito ang pagkalkula ng petsa ng iyong huling regla at ang edad ng pagbubuntis, at ang iyong endometrium ay babalik na sa natural nitong siklo.
Konsultasyon bago ang pagbubuntis: bakit napakahalaga ng medikal na pagsusuri
Napaka kapaki-pakinabang upang ayusin ang a bisitahin ang iyong doktor at ang iyong komadrona; isang preconception consultation ay magiging napakahalagaDito, magsasagawa sila ng isang sitolohiya at mga pagsusuri sa dugo Para malaman ang iyong kasalukuyang kondisyon, suriin ang antas ng iron, mga bitamina, paggana ng thyroid, at alamin kung mayroon kang anumang mga nakakahawang sakit o kailangang maiwasan.
Kung kukuha ka ng kahit ano talamak na gamot Mas mahalaga pa ang pagsusuring ito. Ang ilang mga gamot ay hindi tugma sa pagbubuntis at maaaring kailanganing palitan ang mga ito ng iba na mas ligtas para sa sanggol, ayusin ang dosis, o kahit na itigil ang mga ito. Mga kondisyon tulad ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, mga sakit na autoimmune, epilepsy, mga sakit sa thyroid, o kasaysayan ng thrombosis Nangangailangan sila ng isang partikular na pagtatasa sa isang espesyalista upang matukoy ang pinakamagandang oras para magbuntis at ang pinakaangkop na plano ng follow-up.
Ang pagbisitang ito ay panahon din upang maisagawa ang mga pagsusuri sa diagnostic Ang mga pagsusuring ito ay maaaring hindi posible o maaaring limitahan sa ibang pagkakataon, tulad ng ilang X-ray o imaging test gamit ang ionizing radiation. Kung kamakailan ka lang sumailalim sa X-ray o CT scan, talakayin ito sa iyong healthcare professional upang masuri nila kung kinakailangan ang partikular na follow-up.
hindi dapat kalimutan ang Kalusugan ng bibig, ngipin, at iba paSuriin ang iyong gilagid at ngipin bago subukang magbuntis, dahil ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring magpataas ng panganib ng gingivitis at iba pang mga impeksyon na, kung hindi magagamot, ay maaaring makaapekto sa iyong pagbubuntis. Ang wastong kalinisan ng ngipin at taunang pagsusuri ay mahalaga para sa mabuting kalusugan ng bibig at kagalingan.
Kalusugang emosyonal, sekswalidad at kung paano mamuhay ngayong unang linggo
Bagama't sa totoo lang ay wala pang embryo, para sa maraming kababaihan, ang unang linggo ay siyang emosyonal na simula ng pagbubuntis. Karaniwang makaramdam ng halo-halong pag-asa, takot, at pagdududaAng pagkuha ng impormasyon mula sa mga mapagkakatiwalaang mapagkukunan, pagdalo sa mga support group o klase sa pagbubuntis, at pagbabahagi ng iyong mga alalahanin sa iyong kapareha o mga pinagkakatiwalaang tao ay makakatulong sa iyo na maranasan ang yugtong ito nang may higit na kapayapaan ng isip.
Sa kawalan ng mga kontraindikasyong medikal, ang pakikipagtalik Ligtas na ang mga ito sa yugtong ito at, bilang karagdagan, nakikinabang sila sa kagalingan salamat sa paglabas ng mga endorphin. Kung sinusubukan mong magbuntis, makakatulong na malaman ang iyong mayabong na bintanaAng semilya ay maaaring mabuhay nang hanggang limang araw sa reproductive tract ng babae, habang ang itlog ay nabubuhay nang humigit-kumulang 24 na oras. Samakatuwid, ang panahon ng tugatog ng pertilidad ay tumatagal mula mga limang araw bago ang obulasyon hanggang isang araw pagkatapos.
Alagaan pamamahala ng pahinga at stress Ang pagkakaroon ng sapat na tulog, pagtatatag ng mga nakakarelaks na gawain, at pagsasagawa ng mga kasiya-siyang aktibidad (pagbabasa, paglalakad, at maingat na paghinga) ay bahagi rin ng paghahandang ito. Ang mga aktibidad na ito ay nakakatulong na mapanatili ang balanse ng mga hormone at mapabuti ang kalidad ng iyong buhay habang sinusubukang magbuntis.
At ngayon tandaan mo yan sa susunod na linggo ay babalik kami kasama ang isang bagong paghahatid upang patuloy kang suportahan sa bawat hakbang ng iyong paglalakbay sa napakaespesyal na panahong ito.
Larawan - Robert McDon.
Ang unang linggong ito ay isang mahalagang panimulang punto: kahit wala pang sanggol na paparating, ang iyong katawan ay nagre-reset at naghahanda na, at bawat desisyon na gagawin mo tungkol sa diyeta, pamumuhay, mga medical check-up, at emosyonal na pangangalaga ay maaaring magdulot ng positibong pagbabago sa iyong magiging pagbubuntis.