Ngayon ay nagbibigay tayo ng paraan sa linggo 23 ng pagbubuntis, kung saan Ang sanggol ay maaaring tumimbang nang bahagya ng higit sa 500 gramo, At Ito ay susukat ng humigit-kumulang 28 sentimetroPaano ito lumago! totoo? Maaaring mayroon si Nanay ng ilan sa tipikal na mga reklamo sa ikalawang trimesterBagama't, bago pa man nito mamalayan, nalagpasan na nito ang ikatlong hangganan. Patuloy na nangyayari ang mga pagbabagong nararanasan ng maliit na nilalang, at kung makikita mo ang mga ito, magugulat ka dahil ito ay may lubos na proporsyonal na mga sukat at isang anyo na lalong nagiging katulad ng sa isang bagong silang.
At ang katawan ng ina ay nagbabago din ng paunti unti, hindi na siya ang nagliliwanag na babaeng may pagbubuntis na ilang linggo na nagpapasaya sa kanya, ngunit hindi ito kapansin-pansin; ngayon ay masaya parin siya, kahit na ang tiyan ay naging bilugan at nakaumbok (at kung ano ang darating), kakaiba, ang panlabas na pagpapakita ng pagbubuntis ay nagpaparamdam sa maraming ina na sila ay malakas at may tiwala sa sarili, na may kakayahang magdala ng pagbubuntis... totoo na mayroon ding ilang maliliit na abala, tulad ng pangangailangang luwagan ang adjustable belt ng maternity pants at iakma ang iyong mga damit sa bagong volume.
Si sa linggo 22 Itinampok namin na nabuo na ang mukha, maaari na natin itong idagdag ngayon Nagsimula nang magkaroon ng pigmentation ang balat ng sanggol. (ngunit hindi ang iris); at ang parehong balat na iyon, na kulubot pa rin, ay malamang na magmumukhang mas makinis sa mga darating na linggo, kasabay ng mas malaking paglaki ng sanggol at ng mga taba na naiipon sa ilalim ng balat.
Paano umuunlad ang sanggol sa ika-23 linggo ng pagbubuntis?
Ang pagbubuntis ay isang kapana-panabik at nakapagpapabagong panahon para sa ina at sa sanggol na nasa sinapupunan. Ang ika-23 linggo ng pagbubuntis ay katumbas ng... ikaanim na buwan ng pagbubuntis y form na bahagi del pangalawang trimester, isang yugto kung saan napakabilis ng paglaki ng sanggol sa sinapupunan.
Sa linggong ito, ang laki ng sanggol ay katulad ng sa isang isang tainga ng mais o talongSa pagtatapos ng linggo 23, ang sanggol ay karaniwang may sukat na humigit-kumulang 27-29 cm kung isasama ang mga binti (o ilan) 20-21 cm mula ulo hanggang puwitanat may timbang na humigit-kumulang mga 500 gramobagama't may mga normal na pagkakaiba-iba sa pagitan ng isang pagbubuntis at ng isa pa.
Ang kanyang balat ay nagkakaroon ng kaunting kulay at nagiging mas makapal at mas malaboNaiipon ang taba sa ibabaw at sa ilalim ng balat, isang mahalagang proseso para sa kung ano ang mangyayari sa mga darating na linggo. mawala ang kulubot na itsura at mas mahusay na makontrol ang temperatura nito pagkapanganak. Gayunpaman, ang huling kulay ng balat ay maitatatag pagkatapos ng kapanganakan at sa mga unang ilang buwan ng buhay.
Ngayong linggo ng pagbubuntis, ang lanugo (pinong buhok) Natatakpan na nito ngayon ang halos buong katawan ng sanggol at may posibilidad na umitim. Bukod pa rito, ang sanggol ay mayroon buhok sa ulo at nabuo na sila kilay at pilikmata, na nagpapatibay sa aspetong iyon na lalong nakikilala.
Bandang ika-23 linggo, Mabilis na umuunlad ang sistemang pandinig ng sanggolMaaaring mapansin ng buntis kung paano tumutugon ang sanggol sa malalakas na ingay (maaaring mas gumalaw ito o magulat) at gayundin sa mga pamilyar na boses. Ang iyong boses, ang boses ng iyong kapareha, o mahinang musika ay maaaring maging kaaya-ayang pampasigla, kaya magandang panahon ito para... kausapin siya, kantahan siya, o basahan siya araw-araw
Sa kabilang banda, mga panloob na organo ng sanggolAng sistemang nerbiyos, tulad ng mga baga at sistema ng pagtunaw, ay patuloy na nagkakahinog. Sa yugtong ito, ang mga baga ay hindi pa gumagana para sa paglanghap ng hangin, ngunit ang sistema ng paghinga ay umuunlad na. alveolina magpapahintulot sa pagpapalitan ng gas pagkatapos ng kapanganakan. Sa kabila nito, ang sanggol ay patuloy na "huminga" sa pamamagitan ng pusod, kung saan isinasagawa ang transportasyon ng oxygen at ang pag-aalis ng carbon dioxide.
Ang sanggol ay gumugugol ng halos lahat ng oras nito sa pagtulog at pinaniniwalaan na humigit-kumulang isang 80% ng kanilang oras ng pagtulog Ang mga sandaling ito ay nangyayari sa isang yugto na katulad ng rapid eye movement (REM) sleep, kung saan ang kanilang utak ay napaka-aktibo. Sa pagitan ng mga yugto ng pagtulog, nagsasagawa sila ng isang tunay na "ehersisyo," na inililipat ang kanilang mga kamay, paa, braso, at binti, na nakikita mo bilang maliliit na sipa, pagliko at maliliit na paggulat.
Ang mga pagbabago sa ina noong linggo 23 ng pagbubuntis
Gaya ng nabanggit ni Nati noong nakaraang linggo ng kanyang pagbubuntis, medyo kalmado ang hinaharap ng ina pagdating sa mga pagsusuri. Panahon na para Mag-enjoy ka sa pagbubuntis mo at magpahinga ka. hangga't maaari. Inirerekomenda namin na kung mayroon kang ibang mga anak, at ang bunso ay wala pang 7 o 8 taong gulang (o kung silang lahat ay napakabata pa), humingi ng suporta sa mga tiyak na oras upang makapag-alay ng oras at pangangalagaAng pagkakaroon ng pamilya, mga kaibigan, o mga network ng suporta ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago sa iyong kapakanan.
Sa yugtong ito, maraming kababaihan ang nakaranas ng 5 hanggang 7 kilo simula noong pagbubuntisPatuloy na lumalaki ang tiyan at lumalawak ang matris hanggang sa umabot ito sa halos antas ng pusod. Ang paglaking ito ay kadalasang nagdudulot ng paninigas sa mga gilid at isang pakiramdam ng bigat sa bahagi ng lumbar at pelvic.
Edema sa mga bukung-bukong (pamamaga), dumudugong gilagid...maliit lang ito kumpara sa saya ng pagiging ina, pero sila ay isang pang-araw-araw na istorbo. Kung hindi mo pa nabisita ang dentista, huwag iwanan ito sa paglaonDahil mas sensitibo at madaling magkaroon ng pamamaga ang mga gilagid dahil sa mga pagbabago sa hormonal, kapag nakahiga ka, panatilihing nakataas ang iyong mga paa upang mapadali ang venous return at maibsan ang pamamaga ng binti.
Sa pangkalahatan, karaniwan nang mapansin pagkapagod, banayad na pananakit ng likodPananakit ng binti, parang tinutusok sa ibabang bahagi ng tiyan dahil sa pag-unat ng kalamnan ng matris, at mga pagbabago sa balat, tulad ng mas madilim na mga spot o ang hitsura ng mga stretch markAng lahat ng ito ay may kaugnayan sa pagtaas ng timbang, pagbabago sa sentro ng grabidad, at mga pagbabago-bago ng hormonal na tipikal sa trimester na ito.
Maraming buntis na ang malinaw na nakakapansin nito pang-araw-araw na galaw ng sanggolNagdudulot ito ng katiyakan at nagpapalakas ng ugnayan. Maaaring irekomenda ng iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na subaybayan mo nang kaunti ang mga galaw na ito (tinatawag na "kick counts") sa mga darating na linggo upang mas maunawaan ang pattern ng aktibidad ng iyong sanggol.
Mga karaniwang sintomas sa ika-23 linggo ng pagbubuntis
Magkakaiba ang bawat pagbubuntis, kaya naman ang ilang kababaihan ay makakaranas ng mas matinding discomfort kaysa sa iba. Gayunpaman, sa ika-23 linggo ng pagbubuntis, karaniwan ang mga sumusunod na sintomas:
- Pananakit na parang regla o matinding pananakit sa ibabang bahagi ng tiyan, dahil sa pag-unat ng mga ligament at kalamnan ng matris.
- Mga cramp ng paa, lalo na sa gabi, na may kaugnayan sa pagtaas ng timbang at presyon sa mga nerbiyos at kalamnan.
- Back pain, na sanhi ng pagbabago sa sentro ng grabidad at labis na karga ng mga kalamnan sa lumbar.
- Heartburn, gas, o indigestiondahil ang lumalaking matris ay sumisiksik sa mga organo sa tiyan.
- Pagod at putol-putol na tulog, minsan ay nahihirapang makahanap ng komportableng posisyon.
- Sensitibo at dumudugong gilagidna nangangailangan ng mahusay na kalinisan sa bibig at regular na pagsusuri.
Kung ang mga pananakit ay matindi, may kasamang pagdurugo ng ari, lagnat, malabong paningin, biglaang pamamaga, o anumang iba pang nakababahalang sintomas, napakahalagang humingi ng medikal na payo. Kumonsulta agad sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan upang maiwasan ang mga komplikasyon tulad ng preeclampsia o napaaga na panganganak.
Pisikal na ehersisyo, pahinga at postura sa pagtulog
Tandaan ang kahalagahan ng pagganap pisikal na ehersisyo. Humigit-kumulang 30 minutong paglalakad araw-araw Ang mga aktibidad na hindi gaanong nakakaapekto sa kalusugan tulad ng paglangoy o prenatal yoga ay kadalasang sapat upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mabawasan ang mga pulikat, at mapawi ang sakit sa likod, basta't walang mga medikal na kontraindikasyon.
Kung tungkol sa pahinga, ang pagkakaroon ng mahimbing na tulog ay maaaring maging lalong mahirap. Inirerekomenda mas mainam na matulog nang nakatagilid sa iyong kaliwang bahagiPinapabilis nito ang daloy ng dugo papunta sa inunan at pinapabuti ang venous return. Maaari kang maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga tuhod o sa ilalim ng iyong tiyan upang maibsan ang presyon at makahanap ng mas komportableng posisyon.
Kung magkaroon ng insomnia o madalas na paggising, lumilikha ito ng nakakarelaks na gawain sa oras ng pagtulogMakakatulong ang maligamgam na paliligo, tahimik na pagbabasa, malalim na paghinga, o mahinang musika. Iwasan ang paggamit ng gamot sa pagtulog nang walang propesyonal na pangangasiwa.
Nutrisyon, hydration, at pagkontrol ng asin
Ang mabuting nutrisyon ay nananatiling mahalaga sa ika-23 linggo. Inirerekomenda na gawin ilang pagkain sa isang arawpagkonsumo ng mga pangunahing pagkain tulad ng mga gulay, buong butil, legume, at protina ng hayop Ang mga pagkaing mataas ang kalidad (mga karneng walang taba, itlog, isda na angkop para sa pagbubuntis) ay nagbibigay ng enerhiya at sustansya na kailangan mo at ng iyong sanggol.
Kontrolin ang dami ng asinAng pagkain ng mga de-latang pagkain, meryenda, mga nakahandang pagkain, o mga naprosesong karne ay madaling humantong sa paglampas sa inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit. Hindi kinakailangang tuluyang alisin ang sodium, dahil mahalaga ito para sa pagpapanatili ng balanse ng likido sa katawan, ngunit ipinapayong bawasan ang iyong paggamit ng sodium. bawasan ang mga pagkaing sobrang maalat Para mabawasan ang panganib ng edema at altapresyon. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, kumunsulta sa iyong doktor o komadrona.
Mahalaga rin ito maiwasan ang pagkalason sa pagkaindahil maaari itong maging mapanganib para sa sanggol. Kaya naman, ipinapayo ang mga sumusunod:
- iwasan hilaw o hindi lutong pagkaing-dagat at itlog.
- Hugasan ng mabuti prutas at gulay bago ubusin ang mga ito.
- Lutuin nang maayos ang karne at isda at iwasan mga sausage at cold cuts na hindi sila iniinit hangga't hindi sila mainit at maayos.
- Panatilihin ang isa maayos na kalinisan sa kusina: paghuhugas ng mga kamay, kubyertos, at mga ibabaw.
La hydration Isa pa itong mahalagang elemento: ang regular na pag-inom ng tubig ay nakakatulong na mapanatili ang sapat na dami ng amniotic fluidPinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang tibi, at binabawasan ang panganib ng mga impeksyon sa daanan ng ihi.
Emosyonal na pangangalaga sa sarili at suporta sa kapareha
Bukod sa pisikal na aspeto, sa ika-23 linggo ay karaniwan para sa kanila na maghalo Kasabikan, pagod, pagdududa, at kaunting pagkabalisa para sa hinaharap. Ang pag-aalaga sa iyong emosyonal na kalusugan ay kasinghalaga ng pag-aalaga sa iyong diyeta. Paglalaan ng oras para sa iyong sarili, pagsasanay ng mga pamamaraan ng pagpapahinga o malalim na paghinga At ang pagbabahagi ng iyong nararamdaman sa iyong kapareha, pamilya, o mga kaibigan ay makakatulong sa iyo na maranasan ang yugtong ito nang may higit na katahimikan.
Lubos na inirerekomenda na aktibong lumahok ang iyong kapareha sa proseso: sama-samang dumalo upang mga pagsusuri sa pagbubuntis, planuhin ang kwarto ng sanggol, dumalo mga klase sa paghahanda ng panganganak O kaya naman ay magsaya na lamang sa mga aktibidad na pang-libangan bago dumating ang sanggol. Ang lahat ng ito ay nagpapatibay sa inyong ugnayan bilang mag-asawa at tumutulong sa inyo na maghanda bilang isang pangkat para sa pagiging magulang.
Ang yugtong ito ng pagbubuntis ay nagmamarka ng isang punto ng balanse sa pagitan ng simula at huling yugto: mabilis na lumalaki ang sanggol, mas napapansin mo ang mga paggalaw nito, at bagama't may mga bagong kakulangan sa ginhawa na lumilitaw, mayroon ka ring oras para ayusin ang iyong sarili, humingi ng tulong, at bumuo ng isang network ng suporta na sasamahan ka sa buong natitirang bahagi ng pagbubuntis.