Ngayon ay haharapin natin ang isang paksa na sapat na mahalaga upang italaga ang puwang na ito, ito ang pagpapakain ng mga sanggol sa pagitan ng anim at 24 na buwan. Tulad ng iyong nalalaman, inirekumenda ng mga pang-internasyonal na samahan (WHO, UNICEF) at pambansa (Spanish Association of Pediatrics) ang eksklusibong pagpapasuso hanggang anim na buwan, at nagpatuloy sa pantulong na pagpapakain (hanggang sa hindi bababa sa dalawang taon).
Sa katunayan, ayon sa Spanish Association of Primary Care Pediatrics (AEPAP), ang pattern na ito ng pagpapasuso ay maaaring isaalang-alang bilang 'pamantayang ginto'. Ang solidong pagkain ay maaaring ipakilala pagkalipas ng anim na buwan, na kinukuha rin ang mga pangangailangan at kagustuhan ng sanggol bilang sanggunian.
Sa edad na iyon, mas mahusay silang makatanggap ng iba't ibang mga lasa at pagkakayari, at nabuo din ang kakayahang ngumunguya at lunukin.
Ano ang pinapakain ko sa kanya? Ano ang gusto mong kainin?
Pinag-uusapan natin ang tungkol sa pantulong na pagpapakain, sapagkat pandagdag sa pag-inom ng gatas (perpektong ina). Maipapayo na magpakilala ng iba't ibang mga pagkain, dahil ang lahat ng mga nutrisyon ay nakakatugon sa mga tiyak na pag-andar sa katawan. Ang mga nutrisyon ay mga bitamina, protina, karbohidrat, taba.
Maaari mong ibigay ang sanggol prutas, gulay, karne, cereal at halamang-butil (Tandaan: gluten hindi mas maaga sa apat na buwan, hindi lalampas sa anim). Ngunit huwag magmadali, ang iyong anak ay kailangang masanay sa bawat bagong lasa, maaaring ang ilan ay hindi nais na subukang muli, huwag magapi, ang pinakamahalagang bagay ay ang balanse sa nutrisyon.
Tiyak na gugustuhin ng iyong sanggol na kumain ng parehong mga pagkain tulad ng sa iyo, o sa kanyang mga kapatid, maaari mo itong payagan. Oo, naman: na may naayos na halaga, at durog o durog, upang walang malalaking piraso ang mananatili (Mag-ingat sa matitigas na pagkain), sa gayon maiiwasan ang panganib na mabulunan. Sulit din ang mga puree, ngunit tulad ng ibang mga pagkain, mas mabuti na gawin mo sila sa bahay, at mula 12 buwan, malaki itong binabawasan ang kanilang presensya sa diyeta, upang ang bata ay maging bihasa sa iba't ibang mga pagkakayari.
Mga gulay (gulay at iba pa tulad ng patatas, zucchini o charles) na mas mabuti na sariwa: lutuin mo sila (mas mahusay na steamed) at timplahan ng langis at (marahil) ng kaunting asin. Kapag nasubukan mo na ang ilan, maaari kang maghanda ng isang ulam na may dalawa o tatlo sa mga ito na hinaluan ng lutong mga legume o karne.
Maaari mong gilingin ang prutas, o pakuluan ito ng kaunti, mayroong ilang mga kung saan hindi mo kailangan ng anuman sa mga iyon: saging, kahel (madali itong gumuho), atbp. Tingnan mo mabuti ang reaksyon pagkatapos subukan ang bawat uriSa ganitong paraan makakakita ka ng mga posibleng reaksyon sa alerdyi.
Karne, isda, at iba pang derivatives ng hayop
Sa ngayon, ang pinakalaganap na mga rekomendasyon ay nagpapahiwatig na pagkatapos ng anim na buwan maaari silang maipakilala manok, pabo, tupa, o baka (pag-iwas sa balat sa unang dalawang kaso). Maghihintay kami nang kaunti pa upang idagdag ang baboy sa diyeta ng sanggol.
Isda at itlog (una ang pula ng itlog) laging luto. Anumang mga isda (puti / asul) ay madaling kainin gamit ang iyong mga daliri, at gustung-gusto iyon ng mga sanggol. Sa kaso ng mga itlog, maaari mong rehas na bakal ang itlog, pagkatapos ng ilang buwan na ang puti at ang buong itlog ay lumipas, sa gayon ay kasama ng iba pang mga pinggan.
Mga magulang, sanggol, pagkain
Ito ay hindi isang paksa upang suriin ngayon, ngunit tiyak na alam mo higit sa isang ina o tatay na ang pagkain ng sanggol ay 'nagdadala ng ulo'. Maraming beses na nakakalimutan natin na hindi sapilitan na gusto nila ang lahat, na ang halaga sa mga plato ay dapat na ayusin sa kung ano ang maaaring kainin ng maliit sa bahay, na ang bawat bata ay may ritmo, na minsan ay nakakaranas din sila ng pagkain.
Mamahinga! Kung ang isang patakaran na sundin ay upang magbigay ng isang balanseng diyeta, isa pa ay tanggapin na ang sanggol ay hindi kailangang tumugon sa iyong mga inaasahan tungkol sa pagkain. Ang dalawang madalas na pagkakamali na nagawa ng mga magulang kapag kumakain ay: pindutin (upang tapusin ang plato) at pagbawalan. Tinitiyak ng mga propesyonal sa nutrisyon at pediatric na sa unang kaso ay may panganib na mapigilan ang likas na kapasidad na nagpapaalam sa atin na tayo ay busog. Sa pagbabawal ... ang ilang mga pag-aaral ay nakakahanap ng mga link sa sobrang timbang.
Sasabihin ko ba sa iyo ng isang lihim? upang sanayin ang mga bata mula sa mga sanggol na pahalagahan ang malusog na pagkain, walang mas mahusay kaysa sa ang mga pagkaing naroroon sa bahay ay malusog. Kahit na sa mga sanggol na higit sa isang taong gulang, paghigpitan ang pagkonsumo ng mga puspos na taba (sorbetes, mantikilya, taba mula sa karne, keso), at iwasan ang 'trans' (naproseso at pritong mga produkto).
Narito ang isang talahanayan na inihanda ng AEPAP tungkol sa pagpapakain mula anim hanggang 24 na buwan
Mga pagkain upang maiwasan
- Ang mga nut ay hindi dapat ipakilala hanggang sa edad na tatlo upang maiwasan ang mga reaksyon sa alerdyi, ngunit mag-ingat! sapagkat ang isang batang wala pang anim na taong gulang ay maaaring mapanghimagsik dahil sa pagkasakal dahil sa paglunok ng buong prutas na ito (na may higit sa tatlong taon na maaari silang ipakilala na durog / lupa).
- Ang mga ubas, olibo, o matapang na gulay tulad ng charles (maliban kung luto / gadgad) ay maaari ding maging sanhi ng pagkasakal.
- Ang mga gulay ay malusog, ngunit inirerekumenda na ang sanggol ay umabot sa isang taon upang magbigay ng chard o spinach.
- Ang parehong nangyayari sa gatas ng baka at mga derivatives nito (yogurt, cream, keso, mantikilya).
- Maliit na asin at kaunting asukal kapag naghahanda ng pagkain, ano pa: kung maaari mo, iwasan ang mga ito bago ang 12 buwan. Maginhawa, sa isang banda, upang maiwasan ang mga panganib ng isang hindi sapat na paggamit, at sa kabilang banda, upang pahalagahan ang mga natural na lasa.
- Upang uminom ng tubig: sa harap ng mga katas o infusions, matamis / carbonated na inumin.
Inaasahan namin na ang mga alituntuning ito ay nagsisilbing isang sanggunian, nais ko ring idagdag iyon ang kapaligiran sa oras ng pagkain ay binibilang din. Ang pasensya sa bahagi ng mga may sapat na gulang, paggalang sa sanggol, at iwasan din ang mga nakakaabala! Ang paglalagay ng mga ito sa harap ng mga cartoons sa oras ng pagkain ay hindi magandang ideya.