Ang pagbubuntis ay nagsasangkot ng isang mahusay na pagbabago sa pisikal at emosyonal para sa mga kababaihan, at sa maraming mga kaso, gumagawa ito ng isang serye ng pagpapatuloy na magpatuloy lampas sa pagbubuntis mismo. Ang varicose veins ay isa sa mga nakakainis na lilitaw bilang isang resulta ng mga pagbabago sa panahong ito. Ito ay isang medyo nakakainis na problema, kapwa aesthetically at dahil sa abala na nagagawa nito.
Ang mga varicose veins sa pagbubuntis ay nangyayari bilang isang resulta ng pagtaas ng dugo sa katawan ng babae, bilang karagdagan sa maraming mga pagbabago sa hormonal at pisikal. Kung ikaw ay buntis, posible na maaari kang magdusa mula sa mga ganitong uri ng mga problema, kaya't hindi mo dapat palalampasin ang mga tip na ito upang maiwasan ang kanilang hitsura hangga't maaari.
Ang mga varicose veins sa pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, mayroong pagtaas sa dami ng dugo ng babae upang matugunan ang mga pangangailangan ng kapwa ina at ng sanggol. Ang pagtaas ng mga sanhi ng dugo ang mga ugat ay namamaga sa ilalim ng layer ng balat. Bilang karagdagan, may iba pang mga kadahilanan tulad ng pagluwang ng mga capillary o ang pagtaas sa laki ng matris.
Ang pinakakaraniwang paraan upang magdusa ng mga varicose veins sa pagbubuntis ay sa mga binti, dahil ang pagtaas ng timbang at presyon na ibinibigay ng matris, ay sanhi ng pagdaloy ng dugo sa mga binti. Pero Posible ring magdusa ng mga varicose veins sa mas kumplikado at nakakainis na mga lugar, tulad ng sa vulva at kahit sa anus, kung saan sila ay kilala bilang almuranas.
Ang pinakakaraniwan ay ang magdusa mula sa mga ugat ng varicose sa mga binti, kaya't tingnan natin ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ang pagdurusa sa mga kakulangan sa ginhawa na ito sa panahon ng iyong pagbubuntis.
Paano maiiwasan ang varicose veins sa pagbubuntis
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga varicose veins sa mga binti ay paggawa ng pisikal na aktibidad nang regular. Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, ang iyong katawan ay mananatiling malakas, malusog, at ang iyong mga panloob na organo ay gagana nang mas mahusay. Naupo sa laging pamumuhay at ang sobrang timbang ang dalawa sa mga pangunahing sanhi ng varicose veins. Subukan mo kumain ng masustansiya, upang maiwasan ang mga kahihinatnan ng pagkakaroon ng labis na timbang sa panahon ng iyong pagbubuntis. Mahalaga rin na manatiling maayos na hydrated, sa ganitong paraan matutulungan mo ang daloy ng dugo nang tama.
Maaari mo ring i sundin ang mga sumusunod na trick:
- Iwasang gumastos ng sobrang oras sa parehong posisyon. Iyon ay, kung nakaupo ka, subukang baguhin ang iyong posisyon nang regular, igalaw ang iyong mga binti at ehersisyo ang iyong mga bukung-bukong upang maiwasan ang pamamaga ng varicose.
- Sikaping panatilihin ang iyong mga binti. Kapag nakaupo ka at kapag natutulog ka rin, kailangan mo lamang maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga binti.
- Maglagay ng mga malamig na shower. Ang tubig ay dapat na malamig hangga't kaya mo, mag-apply nang direkta sa shower head. Pumunta sa paggawa ng mga bilog gamit ang tubig at palaging mag-apply sa isang paitaas na direksyon, mula sa mga bukung-bukong hanggang tuhod.
- Iwasang magsuot ng damit na sobrang sikip. Bilang karagdagan sa pagiging hindi komportable, papaboran nito ang pag-compress ng mga ugat at ang akumulasyon ng dugo.
- Hindi mo din dapat gamitin napaka saradong sapatos o mataas na takong.
- Magsagawa ng mga massage sa paa may ilang moisturizer. Sa ganitong paraan magagamot mo ang dalawang problema sa isa. Sa isang banda, itataguyod mo ang daloy ng dugo at sa kabilang banda, maiiwasan mo ang hitsura ng mga stretch mark, sagging at iba pang mga problema tipikal ng balat ng pagbubuntis. Maging maingat kapag pumipili ng produktong ginagamit mo para sa masahe, ang ilang mga cream ay kontraindikado sa pagbubuntis at dapat mo itong iwasan. Sa link na ito makakahanap ka ng ilang mga tip upang matulungan kang pumili ng pinakamahusay na produkto.
- Maglakad lahat ng makakaya mo. Maaari mo ring sanayin ang iba pa laro lubos na inirerekomenda sa pagbubuntis, tulad ng paglangoy, pilates o yoga para sa mga buntis.
Ang varicose veins ay hindi laging maiiwasan
Mayroong iba pang mga kadahilanan na hindi mapigilan, kaya posible na sa kabila ng pagsunod sa lahat ng mga tip na ito at iba pa na maaaring ibigay ng iyong doktor, nagdurusa ka sa mga ugat ng varicose sa mga binti o sa iba pang mga lugar ng iyong katawan. Gayunpaman, maaari mong palaging mapabuti ang kondisyon ng mga varicose veins pagsunod sa mga nabanggit na trick. Tandaan na ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito at iba pang mga pisikal na komplikasyon ay sa pamamagitan ng pagkakaroon ng malusog na pagbubuntis.