Sa pagdating ng bakasyon sa tag-init, maraming mga bata ang nagbabago ng kanilang mga gawi sa pagkain mula sa isang araw hanggang sa susunod. Tapos na ang gawain ng canteen ng paaralan, o ang iskedyul sa bahay para sa paaralan. Maraming beses na nagreresulta ito sa a kawalan ng kontrol sa mga bagay na "peck" ng ating mga anak pagkatapos kumain, dahil sa halip na nasa klase, nasa kalye silang naglalaro o kasama ang kanilang mga kaibigan para mamasyal.
Ang katotohanang ang bata ay gumugol ng higit na "libre" na oras ay nagbibigay ng tanyag na sikat na meryenda sa pagitan ng mga pagkain. Ang mga meryenda ay itinabi upang mapalitan ng mga trinket na puno ng asukal o lubos na nakakapinsalang mga packet ng prito. Ang ideya ay upang gawing kaakit-akit ang meryenda para sa bata; tandaan natin yan araw-araw ay binobomba sila ng advertising ng hindi malusog na pagkain, at dapat nating ipakita sa kanila ang katotohanan. Ito ay isang panukala para sa isang kumpleto at malusog na meryenda, na makakatulong din sa iyo na mapanatili ang lakas na kailangan mo:
Snack idea para sa mga bata
Kung ang iyong anak ay lampas sa 3 taong gulang, o kahit na siya ay mas bata ngunit nagsasanay ka ng BLW, ang meryenda na ito ay mapanatiling nasiyahan ang kanyang gana at pakainin siya:
- Kalimutan natin ang tungkol sa tipikal na sausage sandwich. Mag-opt para sa malusog at mas natural na mga panukala. Ang isang gulay na sanwits, halimbawa, ay panatilihing puno ang iyong tiyan, na tumutulong sa pagdating ng hapunan, huwag kumain nang labis.
- Kumuha ng isang piraso ng prutas sa kwarto; Kapag natapos ang pangunahing "plate" ng meryenda, pagkalipas ng ilang sandali baka gusto mong bumili ng ilang uri ng meryenda. Palagi kong sinasabi na ang mga tukoy na bagay ay hindi isang problema; dumating ang problema kapag naging routine na nila. Mag-alok ng piraso ng prutas kung may hinihiling pa siyang iba. Ang pinakamasarap na prutas sa tag-araw ay ang melon at pakwan. Maaari mo itong isuksok sa mga stick upang gawing mas kaakit-akit ito.
- Isama ang iyong anak sa paghahanda ng kanilang meryenda. Ito ay mahalaga na ang iyong anak ay maaari ring magpasya tungkol sa kanyang sarili dahil ito ay ipadama sa kanya na siya ay may halaga.
Mahirap para sa aming mga anak na hindi kumain ng mga produkto na hindi ganap na malusog paminsan-minsan. Kinakailangan na subukan, hangga't maaari, upang maiwasan na kasama ang mga ito araw-araw o higit sa isang beses sa isang linggo sa diyeta ng mga maliliit.
Huwag mahumaling, ngunit huwag ibagsak ang katotohanan na ito ay lalong karaniwan na makahanap ng sobra sa timbang na mga bata, na seryosong nakakasama sa iyong kalusugan sa kasalukuyan at sa hinaharap kung ang kondisyong ito ay pinahaba.