Ang paraan ng panganganak ng mga kababaihan ngayon sa kanilang maliliit na bata ay nagbago nang malaki sa paglipas ng mga taon. At ito ay dahil kapwa sa mga pagsulong na naganap sa medisina pagkatapos ng pananaliksik at pag-aaral, gayundin sa iba pang mas bagong paraan ng panganganak. Pagkatapos ng siyam na buwan, oras na upang manganak at isang serye ng mga alalahanin ay nagsisimulang lumitaw, ito ay normal. Ngayon, ipapaliwanag namin ang isang serye ng mga ehersisyo o aktibidad para matutunan mo kung paano mag-dilate nang mas mabilis sa panahon ng panganganak.
May mga kaso, kung saan naabot na ang takdang petsa at hindi nabasag ang tubig, o hindi pa nagsimula ang pagluwang o iba pang mga uri ng sitwasyon. Sa mga kasong ito, Mahalagang samahan ng mga medikal na tauhan at sundin ang payo na ibinibigay nila sa iyo depende sa iyong sitwasyon.
Ano ang dilation?
Ang proseso ng dilation ay pisyolohikal, sanhi ng oxytocin hormones na sinamahan ng mga contraction sa lugar ng matris. Ito ay nagiging sanhi ng pag-ikli ng cervix at maaaring lumawak hanggang sa 10 sentimetro na kinakailangan upang simulan ang pagtulak.
Ang sandali ng dilation Maaari nating hatiin ito sa dalawang yugto; isa sa mga ito ay kapag umabot sila ng 4 na sentimetro, na sa pangkalahatan ay may posibilidad na pumunta sa mas mabagal na bilis. At ang pangalawa ay kapag umabante ka sa 10 kinakailangan, ang yugtong ito ay karaniwang napupunta sa mas mabilis na bilis. Depende ito sa bawat babae at sa kanyang pisikal at mental na kalagayan.
Sa proseso ng dilation, isa sa pinakamahalagang bagay ay maayos ang pagkakalagay ng sanggol. Kung hindi ito ang kaso at ito ay napakataas, ang dilation ay maaaring matagal at maging paralisado. Kaya naman mahalaga ang mga postura o ehersisyo na ginagawa ng buntis.
Paano mas mabilis na lumawak sa paggawa
Kung itinuturing ng mga medikal na kawani na bumagal ang proseso ng iyong dilation, maaari mong subukan ang ilan sa mga pagsasanay na babanggitin namin sa ibaba. Tandaan at sa pamamagitan nito matutulungan mo ang iyong dilation na magkaroon ng magandang ritmo.
Karaniwan ang mga ina kapag dumating na ang oras ng panganganak ay pinapayuhan na maghintay hanggang sa hindi na sila makahingi ng epidural. Sa ilang partikular na pagkakataon, maaari itong pigilan sa pagbangon sa kama. Sa pag-alam nito, ipinapayo namin sa iyo na magsanay ng isang serye ng mga ehersisyo o paggalaw upang mapadali ang pagluwang gaya ng nauna naming nabanggit.
Bago ang epidural
Ilan mga ehersisyo upang lumawak nang mas mabilis bago ang epidural ay:
- Tumayo, gumawa ng ilang hakbang upang igalaw ang iyong katawan, o i-ugoy ang iyong mga binti
- Nakaupo sa isang fitness ball, gumagawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong pelvis, mga paggalaw sa hugis ng infinity na simbolo o pagkuha ng maliliit na pagtalon na pinapanatili ang parehong puwit at balakang na relaxed
- Sa isang banig, humiga sa isang quadruped na posisyon, nakasandal sa isang bola at gumagawa ng mga pabilog na paggalaw mula sa iyong balakang
Sa sandaling maramdaman mo ang sakit ng mga contraction, dapat mong ihinto ang paggawa ng mga pagsasanay na ito., at mag-opt para sa postura na nakasandal at nakapatong sa ibabaw, maaari itong maging kama, likod ng armchair, atbp.
pagkatapos ng epidural
Ang anesthesia na ibinibigay sa epidural, nakakatulong ito na bawasan ang intensity ng contractions, ito ay isang minimal na dosis kaya hindi ito dapat magkaroon ng anumang kahihinatnan. Maaaring ang kaso na kapag naglalagay ng epidural, ang mga kababaihan ay may pakiramdam ng pagkawala ng sensitivity at lakas. Samakatuwid, ang ilang mga postura ay hindi maaaring gawin upang makatulong sa isang mas pinabilis na pagluwang.
Matapos ibigay ang epidural at tumulong sa panahon ng panganganak at para ang sanggol ay magkasya nang perpekto, maaari mong isagawa ang seryeng ito ng mga pagsasanay na binanggit namin sa ibaba.
- Ang paghiga sa kama ay nagbabago ng posisyon, iyon ay, madalas na magpalit ng gilid
- Sa tulong ng iyong kasama, magsimulang kumalog mula harap hanggang likod nang malumanay.
- Humiga sa iyong tabi sa kama, hawakan ang iyong libreng binti at gawin ang mga paggalaw ng balakang, iyon ay, hawakan ito at ilipat ito nang pabilog.
Kung hindi mo magawa ang alinman sa mga pagsasanay na ito dahil sa kakulangan ng kadaliang kumilos, maaari kang umasa sa tulong ng iyong kasama, na maaaring humawak sa iyong binti at magsimulang magsagawa ng mga paggalaw na ito.
Mahalagang malaman kung paano maghanda nang tama para sa panganganak, hindi ito isang bagay na dapat iwanan. Ang patuloy na pisikal na aktibidad sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin ang mga pagsasanay sa pelvic floor, ay napakahalaga para sa paghahandang ito na pinag-uusapan natin. Huwag mag-atubiling ihanda ang iyong sarili para sa bagong karanasang ito sa buhay at gawing mas matitiis ang lahat.