Maraming mga pagkain na hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis. Walang nangyayari sa pag-inom ng ilang inumin o pagkain ng mga pagkain na hindi mabuti nang labis. Ang problema ay kapag sila ay kinuha sa isang paulit-ulit na batayan at maaari itong makasama kapwa para sa ina at para sa kalusugan ng magiging sanggol.
Alam iyon ng karamihan sa mga buntis Dapat magbago ang iyong diyeta sa loob ng siyam na buwan. Hindi bababa sa ilang mga gawi ang hindi na pinapayagan, tulad ng pag-inom ng alak o paninigarilyo. Ang mga soft drink ay nabibilang sa kategoryang "hindi pinapayagan" para lamang sa ilang mga kadahilanan na aming susuriin sa ibaba.
Maaari ba akong uminom ng Coca Cola sa panahon ng pagbubuntis?
La Koka koula Ito ay isang partikular na soft drink, dahil naglalaman ng caffeine, asukal, clonidine at gas qMaaari itong lumala sa iyong kalusugan. Ang pangunahing kadahilanan upang maiwasan ang pagkonsumo nito ay nakatuon sa caffeine at clonidine. Walang nangyayari sa pag-inom ng ilang soda paminsan-minsan, ngunit hindi ito dapat kunin bilang isang nakagawiang gawain.
Ang dalawang sangkap na ito ay hindi kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis, dahil sila pasiglahin ang central nervous system ng umaasam na ina, lumilikha sila ng pagkamayamutin, pinukaw ang iyong tibok ng puso, at pinapabilis ka ng paghinga. Ang mga sangkap na ito ay maaari ding tumawid sa inunan at maabot ang fetus.
Ang iba pang mga disbentaha ay ang labis na paggamit ng asukal at pagkonsumo ng gas, dahil maaari itong magdulot ng mga problema sa pagtunaw.
Mga problema sa caffeine
Ang pag-inom ng caffeine ay hindi mabuti sa panahon ng pagbubuntis. Ang pag-inom ng dalawang tasa ng kape sa isang araw ay nagdudulot na ng mga panganib para sa fetus at ang pagkonsumo ng kalahating tasa sa isang araw ay nagdudulot na ng ilang pagbabago. Ang National Institute of Health ay nagsagawa na ng pag-aaral sa bagay na ito at nakapag-visualize na panganganak na may mas maliliit na sanggol sa timbang dahil sa pagkonsumo ng caffeine sa panahon ng pagbubuntis.
Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang pinababang timbang at mababang body mass index ay tumutugma sa paggamit ng hindi bababa sa 200 milligrams ng caffeine sa isang araw, mga dalawang tasa ng kape. Ang isang 330 ml na lata ng Coca Cola ay naglalaman ng humigit-kumulang 35 mg ng caffeine at maaari nang isaalang-alang kung ang babae ay umiinom ng ilang soft drink sa isang araw. Ang mga sanggol na umiinom ng caffeine sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magkaroon ng mahinang paglaki at pangmatagalang problema tulad ng diabetes, sakit sa puso, o labis na katabaan.
mga problema sa asukal
Ang labis na paggamit ng asukal ay hindi mabuti sa panahon ng pagbubuntis. Kapag tag-araw, ang pagkonsumo ng mga matamis at malambot na inumin na ito ay tumataas, na lumilikha ng isang akumulasyon ng paggamit ng sangkap na ito sa buong araw.
Kung uminom ka ng labis na matamis na inumin tulad ng Coca Cola at kasama ng iba pang mga pagkain, maaari silang magdulot ng labis na timbang sa buntis Maaari pa itong humantong sa mataas na presyon ng dugo, isang dahilan na nagdudulot preeclampsia at eclampsia (pinsala sa bato, atay at maternal endothelium). Ito ay maaaring magdulot ng a maagang panganganak cna may mababang timbang sa sanggol.
Mga problema sa pagkonsumo ng gas
May mga buntis na hindi masyadong matitiis ang gas, dahil sa kanilang kondisyon mas madaling mapanatili ang gas na ito at pukawin labis na kakulangan sa ginhawa. Ang mga soft drink ay hindi masama, ngunit ang hindi matunaw ang mga ito ng mabuti ay maaari magdulot ng matinding sakit.
Mga rekomendasyon sa pag-inom ng mga inumin at pagkonsumo ng Coca Cola
Tubig ang pinakamagandang inumin na maiinom ng buntis. Dapat silang tumagal ng humigit-kumulang. 8 baso ng tubig sa isang araw o kung ano ang katumbas nito, hanggang 3 litro. Tungkol sa Coca Cola, hindi naman masamang inumin ito, ngunit kailangan mong mag-ingat sa pag-inom ng caffeine at asukal, para makuha mo ang Zero Zero format. Ang iba pang mga sangkap na nakakapinsala sa kalusugan ay ang posporus, mga tina at pampalasa, dahil nakakaapekto ang mga ito sa paglaki at pag-calcification ng mga buto.
Ang iba pang inumin na maaaring irekomenda ay ang pagkonsumo ng mga natural na prutas na may mataas na nilalaman ng tubig. Ang pinakamagandang prutas ay melon, pakwan, pinya at mga pagkaing mayaman sa bitamina C tulad ng orange at citrus.