Ang pag-aalaga sa iyong diyeta sa panahon ng pagbubuntis ay mahalaga para ito ay umunlad bilang normal. Samakatuwid, napakahalaga na isaalang-alang ang mga rekomendasyong medikal at kumunsulta sa tuwing may pagdududa ka tungkol sa isang pagkain. Ang pinaka-mapanganib ay kilala, tulad ng isda o hilaw na karne, pati na rin ang mga produktong hindi pa pasteurized, bukod sa iba pa.
Ngunit maraming mga produktong pagkain na maaaring mapanganib sa panahon ng pagbubuntis, ngunit lumilitaw ang mga ito sa paglipas ng panahon at hindi ka palaging may opsyon na kumunsulta sa iyong doktor sa pagbubuntis. Ito ang kaso ng mga sarsa at pampalasa na ginagamit sa panlasa ng iba't ibang produkto at partikular, ngayon ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa toyo.
Maaari ba akong uminom ng toyo kapag buntis?
Ang pagkaing Asyano ay hindi maiisip kung walang bote ng toyo sa tabi nito, isang tipikal na produkto na regular na nauubos sa Asya, kahit ng mga buntis na kababaihan. Gayunpaman, ang produktong ito ay maaaring maging hindi kanais-nais kung hindi kinuha sa katamtaman dahil ito ay isang concentrate na may mataas na dosis ng sodium. Ang asin kung labis ay nakakasama sa sinuman, lalo na sa isang buntis.
Ito ay kapag ito ay isang toyo ng isang tiyak na kalidad, ngunit ang panganib ay mas malaki kapag ito ay isang produkto ng mas mababang kalidad at samakatuwid ay mas mura. Ang pinakamurang toyo ay imitasyon ng orihinal na produkto na ay nilikha sa pamamagitan ng hydrolysis ng soybean meal, sa halip na gamitin ang natural na proseso ng fermentation na ginamit upang lumikha ng orihinal na toyo.
Sa prosesong ito ng hydrolysis, ginagamit ang mga kemikal na sangkap na maaaring maging lubhang mapanganib sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng toyo sa panahon ng pagbubuntis ay hindi inirerekomenda. maliban kung ito ay isang de-kalidad na produkto at natupok sa katamtaman. At ang pinakamahusay na paraan upang malaman kung ikaw ay kumukuha ng isang de-kalidad na produkto ay tingnan ang label, huwag lamang umasa sa presyo.
Dapat ko bang isuko ang oriental na pagkain?
Sa karamihan ng mga pagkaing oriental, ang toyo ay ginagamit bilang isa sa pinakamahalagang sangkap para sa kadahilanang ito. Anumang bagay na iyong iuutos ay malamang na naglalaman ng produktong ito. Samakatuwid, hindi na kailangan mong isuko ang oriental na pagkain sa panahon ng pagbubuntis, ngunit ito ay napaka Maipapayo na pumili ng iba pang mas ligtas na opsyon sa mga buwang ito.
Tandaan na ang pinakamainam na pag-unlad at paglaki ng iyong sanggol ay nakasalalay sa kung paano ka kumakain. Sa pamamagitan ng iyong kinuha nakukuha ng iyong sanggol ang mga sustansyang kailangan nito para mapaunlad ang mga organo nito, iyong nervous system, iyong utak o iyong puso. At para umunlad ang lahat ayon sa ninanais, mahalagang magsagawa ng matinding pag-iingat sa pagkain na tinukoy ng mga eksperto sa nutrisyon sa pagbubuntis.
Para hindi makipagsapalaran, mas mainam na laging pumili ng mga lokal na produkto dahil seasonal din, mas mayaman at mas mura. Mag-iwan ng kakaibang pagkain para sa iba pang mga sandali sa iyong buhay at iba pa masisiguro mong normal ang bubuo ng iyong pagbubuntis. Sundin ang iba-iba, balanse, katamtaman at malusog na diyeta, uminom ng maraming tubig at regular na magsanay ng sapat na ehersisyo at sa gayon ay magiging malusog ang iyong pagbubuntis.
At tandaan, bago ubusin ang anumang pagkain na nagdudulot ng pagdududa, mas mainam na tanggihan ito at maghintay upang kumonsulta sa isang eksperto. Pagdating sa isang buntis, anumang maliit na detalye ay maaaring magdulot ng hindi kinakailangang panganib. Kung kakain ka sa labas, pumili ng lutong karne o isda at iwasan ang anumang hindi luto, kabilang ang mga salad.
Ilang buwan na lang kung saan ang iyong kalusugan at ng iyong sanggol ang pinakamahalagang bagay. Sa lalong madaling panahon ay magkakaroon ka ng iyong sanggol sa iyong mga bisig at magagawa mong bumalik sa masarap na Japanese at oriental na pagkain na sa ibang mga oras ay perpektong pinakamainam. Kahit na, toyo palaging ng pinakamahusay na kalidad at sa moderation, para sa mga buntis at para sa lahat.