Ang kalungkutan sa mga bata ay maaaring lumitaw sa iba't ibang dahilan. Ang iyong matalik na kaibigan o kaibigan ay maaaring lumipat ng paaralan o lumipat sa ibang lungsod. Ang iyong alagang hayop ay maaaring namatay, o isang mahal sa buhay. Ang mga malungkot na sandali ay bahagi ng buhay, tulad ng mga masasayang sandali. At ito ay totoo para sa parehong mga bata at matatanda. Sa kaso ng mga bata, dapat silang turuan na dumaan sa mga malungkot na sandali.
Maraming bata ang gustong malaman kung bakit nangyari sa kanila ang bagay na nagpalungkot sa kanila. Baka sisihin pa nila ang sarili nila. Kaya naman mahalagang tulungan silang maunawaan iyon wala silang kasalanan sa mga masasamang nangyayari. Na ang isang tao ay namatay, na ang kanilang mga magulang ay nagdiborsyo, na ang mga kaibigan ay umalis o iba pang mga pagkawala, ay mga pangyayari na bahagi ng buhay. Parang masasayang pangyayari. Ang mapaglaro at malikhaing aktibidad ay makakatulong sa mga bata na mas maunawaan at makayanan ang kanilang mga negatibong damdamin.
Mga aktibidad sa paggawa ng kalungkutan sa mga bata
Librong pambata
Ang unang instinct ng sinumang may sapat na gulang na makakita ng isang malungkot na bata ay pumunta sa isang bookstore o library. Sa loob ng mga aklat pambata mayroong isang mahusay na supply ng mga libro na nagsasalita tungkol sa mga negatibong damdamin ng mga bata. Ang mga libro tungkol sa pagkawala ng minamahal (kabilang ang mga alagang hayop), tungkol sa diborsyo ng mga magulang, pagkawala ng isang kaibigan, o tungkol sa mga emosyon sa pangkalahatan, ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata na malaman kung paano makilala ang kanilang mga damdamin. mga pelikula tungkol sa ang emosyon Maaari rin silang tumulong, ngunit kung ang batang lalaki o babae ay napakabata, malamang na hindi siya magtatagal hanggang sa huli.
Ang mahalaga ay naiintindihan nila, nakikilala at napag-uusapan nila ang kanilang nararamdaman. Kaya naman mahalaga din na makipag-usap ka sa kanila nang tapat, kailangang marinig ng mga bata ang katotohanan. Ang pagtatago ng mga konsepto ng kamatayan o paghihiwalay mula sa kanila, halimbawa, tulad ng maaaring gawin sa nakaraan, ay magdudulot lamang ng higit na kakulangan sa ginhawa sa maliliit na bata, dahil hindi nila maintindihan kung ano ang nangyayari o kung bakit sila nalulungkot.
Mga aktibidad na pandama at immersive
Ang mga aktibidad sa pag-iisip o pandama, o muling pagtutuon ng pansin, ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang matulungan ang mga bata na mawala ang mga negatibong damdamin, gaya ng galit, pag-aalala, galit, o kalungkutan. Ang mga ganitong uri ng aktibidad matutulungan nila ang mga bata na lumipat mula sa isang negatibong estado patungo sa isang estado ng daloy. Ang pagiging nasa isang estado ng daloy ay ang ganap na pagpasok sa isang aktibidad. Ito ay kapag ikaw ay nalubog sa kasalukuyang sandali nang hindi nag-aalala tungkol sa anumang bagay maliban sa narito at ngayon.
Ang paglalaro ay isang therapeutic activity para sa mga bata. Ngunit kung minsan kailangan nila ng kaunting tulong upang makarating sa estado na iyon, at doon pandama na aktibidad at kamalayan ay maaaring makatulong sa mga bata na bumalik sa isang estado ng daloy. Ang mga uri ng aktibidad na ito ay perpekto upang magamit bilang isang break sa utak o upang lumipat mula sa pag-aaral sa mga elektronikong device patungo sa oras ng paglalaro na malayo sa mga screen.
Isang sensory na hardin upang gumana ang kalungkutan sa mga bata
Ito ay kilala na Ang paghahardin ay nagbibigay ng sikolohikal na tulong sa pamamagitan ng pagbabawas ng stress at pagtaas ng mga positibong emosyon. Ang isang dahilan para dito ay ang paghahardin ay nagbibigay ng sarili sa pagiging nasa kasalukuyang sandali at sa isang estado ng daloy. Ipinakikita pa nga ng ilang pananaliksik na ang paghuhukay sa dumi ay nagpapataas ng antas ng serotonin sa utak. Huwag kalimutan na sa paghahardin ay nakikipagtulungan ka sa mga nabubuhay na nilalang at ginagawang mas maingat ang gawain. Bilang karagdagan, tinutulungan tayo ng isang hardin na kumonekta sa lupa at kalikasan, nakakarelaks sa ating paningin at amoy, at nagpapakita sa atin ng isang lugar sa mundo kung saan makakagawa tayo ng mga positibong bagay para sa ating kapaligiran at para sa ating sarili.
Gayunpaman, kung gumawa ng hardin o taniman ito ay masyadong maraming upang magsimula sa, may mga bato hardin o buhangin hardin, kung saan mo ayusin ang nasabing buhangin na may isang maliit na kalaykay. Ang makita ang maliliit na butil ng buhangin na gumagalaw sa paggalaw ng kanilang mga kamay ay maaaring maging hypnotic para sa mga maliliit. Magtutuon sila ng pansin sa paggalaw, sa pag-order ng puwang na iyon sa paraang magpapagaan sa kanilang pakiramdam. Ito ay magiging isang zen rock garden para sa mga bata. Ito ay isang madali at epektibong paraan upang ipakilala ang ideya ng pag-iisip at kapayapaan sa mga bata..